6 clés pour les narcissiques de changer vers le Soi Supérieur

"Une fois que vous êtes réel, vous ne pouvez plus redevenir irréel. Cela dure toujours. "

– Margery Williams, le lapin de velours

Le groupe de recherche Mayo Clinic définit le trouble de la personnalité narcissique comme «un trouble mental dans lequel les gens ont un sens gonflé de leur propre importance et un profond besoin d'admiration. Ceux qui ont un trouble de la personnalité narcissique croient qu'ils sont supérieurs aux autres et ont peu de considération pour les sentiments des autres. Mais derrière ce masque d'ultra-confiance se cache une fragile estime de soi, vulnérable à la moindre critique. "

Les causes du narcissisme pathologique sont complexes et profondément enracinées. De nombreux narcissiques sont inconscients de leurs comportements négatifs et souvent autodestructeurs, ce qui les conduit généralement à expérimenter les leçons de la vie à la dure. Les conséquences négatives résultant du narcissisme chronique peuvent inclure certaines des situations suivantes:

• Vos meilleures histoires de narcissisme en ligne
• Une vie pas si secrète
• Revenez à l'endroit où vous avez appartenu
• Quand l'étudiant est prêt, l'enseignant apparaîtra
• La nature doit s'excuser pour l'article de fiction sexiste

• La solitude et l'isolement. Peu de relations saines, étroites et durables.
• Étrangement familial.
• Divorce.
• Les coupures de relations avec les autres se sentent déçues, déçues, menties, utilisées, manipulées, violées, exploitées, trahies, arrachées, rabaissées, invalidées ou ignorées.
• Opportunités manquées d'un manque de substance véritable et / ou de connectivité.
• Problèmes financiers, de carrière ou légaux de la rupture des règles, de l'irresponsabilité grossière, de l'indulgence insouciante ou d'autres indiscrétions.
• Dommage personnel et / ou réputation professionnelle.

Cependant, pour les narcissiques qui ont un certain degré de conscience de soi, il existe des moyens de se libérer de l'illusion du mensonge, de commencer le processus de guérison intérieure et de progresser progressivement vers la manifestation du Soi Supérieur réel.

Dans le but de cette écriture, les éléments de la réalisation du Soi Supérieur comprennent l'acceptation de soi, le succès substantiel et la capacité à ressentir et à s'engager dans des relations vraiment saines, aimantes et durables.

Voici six clés pour que les narcissiques atteignent progressivement le Soi Supérieur, extraites de mes livres (cliquez sur les titres): «Comment gérer avec succès les narcissiques» et «Guide pratique pour les narcissiques de changer vers le Soi Supérieur». Cette information est générale et introductive seulement. On devrait consulter un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir des conseils et un soutien personnalisés. Dans le but de transmettre l'immédiateté, les passages suivants sont écrits comme s'ils s'adressaient directement à un narcissique, même si le lecteur actuel ne le peut pas.

• Quel est le plan?
• Un autre débâcle Photoshopping
• Ne faites pas juste face à la peur: attaquez l'embuscade
• Gérer le risque et le danger dans les carrières du 21e siècle
• Votre pire ennemi est à l'intérieur

1. Soyez conscient des limites et de la considération de la pratique

Avantages: Réduisez les retombées de travail et de relations personnelles en raison de la violation des limites. Normaliser et améliorer les relations.

Peut-être l'idée la plus importante à garder à l'esprit pour un narcissist de récupération est de savoir où se termine le soi, et un autre être humain commence. Exercez une plus grande considération pour l'existence, les pensées et les sentiments des autres. Des conseils pratiques sur la façon d'y parvenir incluent:

• S'adresser aux gens par leur nom, à la fois en parlant et en écrivant.
• Écoutez au moins autant que vous parlez.
• Exprimez votre intérêt et votre curiosité pour les gens de votre vie. Posez les questions appropriées pour en savoir plus sur ce qui est nouveau et important pour eux.
• Veillez à ne pas envahir inconsidérément l'espace personnel des autres, à utiliser leurs biens personnels ou à prendre leur temps personnel sans permission. Lorsque vous faites une demande, demandez plutôt que de donner des ordres ou de présumer que vous savez le mieux. La vigilance et la vigilance sont nécessaires ici, car les narcissiques sont souvent bons à demander manipulativement pour obtenir ce qu'ils veulent. Ne posez pas de questions importantes mais ouvertes. Donnez de l'espace pour que l'autre puisse exercer son libre choix. Respectez le choix, même si ce n'est pas ce que vous voulez à chaque fois.

2. Développer et livrer la substance

Avantages: Réduire le stress, l'anxiété et les conflits moraux («harcèlement interne») qui consistent à faire semblant, mentir, tricher, manipuler, exagérer, rabaisser, calomnier, prendre des raccourcis, prendre des raccourcis ou rompre des promesses, en sachant profondément que vous n'êtes pas ce que vous vous sentez être. Augmentez la possibilité de profiter de relations personnelles et professionnelles authentiques et durables. Améliorez votre réputation en tant que personne solide, fiable et fiable. Créez la confiance à partir de laquelle de nombreuses connexions personnelles et professionnelles à long terme, des opportunités et des réussites émergent.

"En toutes choses – substance! substance! substance! » est un excellent mantra pour de nombreux narcissiques en convalescence, à répéter quotidiennement lors des prises de décision. Des conseils pratiques sur la façon d'y parvenir incluent:

• Fais ce que tu dis que tu vas faire. Tenez vos promesses, accords et rendez-vous.
• Inversement, évitez de faire des promesses que vous ne pouvez pas tenir.
• Lorsque vous n'êtes pas en mesure de suivre, être responsable et prendre vos responsabilités. Surtout, soyez proactif et identifiez ce que vous ferez pour rectifier la situation. Construire la confiance avec votre honneur et votre intégrité.
• Concentrez-vous sur une différence mesurable dans votre travail et vos relations. Évitez les actions et les décisions qui amèneront les autres à se sentir à court de changements, trompés, utilisés, rabaissés, manipulés et déçus en conséquence. Une bonne façon de mesurer est de savoir si les gens sont aussi heureux après avoir reçu ce que vous avez livré que lorsque vous les avez initialement promis, et s'ils apprécient suffisamment votre substance pour répéter l'interaction à nouveau.

3. Utilisez votre soi observateur pour augmenter la pleine conscience

Avantages: Réduire les frictions, les conflits et les malentendus. Augmenter les interactions sociales positives et constructives.

Le Soi Observateur est une ressource psychologique utile qui aide à augmenter la prise de conscience dans de nombreuses situations. C'est la partie de votre conscience qui exerce la pleine conscience et vous aide à prendre des décisions intelligentes et prévenantes. Par exemple, si vous accélérez sur l'autoroute sous une forte pluie, vous pouvez le faire inconsciemment, ou vous pouvez "observer" votre conduite, notez mentalement que vous conduisez trop vite par mauvais temps, et pensez à il serait plus sûr de ralentir. Ce processus conscient est votre Moi Observateur en action.

Dans vos relations avec les gens, lorsque vous soupçonnez que vos tendances narcissiques pourraient tirer le meilleur parti de vous, sollicitez l'aide de votre Soi observateur en posant une ou plusieurs des questions suivantes:

"Comment est ce que je vais dire ou ce que je vais faire?"

"Comment quelqu'un pourrait-il se sentir à la fin de ma communication et de mon comportement?"

"L'autre personne pourrait-elle se sentir usée, méprisée, méprisée ou ignorée à la fin de ma conduite?"

"Mes paroles et mes actions visent-elles à montrer à quel point je suis" grand "," unique "," spécial "et" supérieur "?

Chaque fois que nous obtenons l'aide de notre Soi Observateur, nous prenons un regard sain dans le miroir, ce qui peut nous aider à apparaître comme des êtres humains plus authentiques.

4. Demander de l'aide et du soutien

Avantages: Augmenter la sensibilisation. Augmenter l'appartenance. Commencez la guérison. Réduire les luttes isolément.

Être un narcissique pathologique est souvent une expérience solitaire avec peu de relations authentiquement proches. Il peut être encore plus difficile de discuter des luttes intérieures et des insécurités avec les gens de votre vie. À mesure que vous développez votre conscience et votre développement, envisagez sérieusement d'obtenir les conseils d'un thérapeute qualifié pour travailler avec vous en cours de route, ainsi que des groupes de soutien appropriés animés par un professionnel de la santé mentale expérimenté. Ces étapes courageuses exigent l'honnêteté et le courage de soi, auront des hauts et des bas, mais peuvent finalement être gratifiant et gratifiant. Vous êtes sur un voyage merveilleux de découverte de soi, et vous n'avez certainement pas à le faire seul.

5. Autoriser le pardon

Avantages: Faciliter le processus d'acceptation de soi et de guérison.

À mesure qu'un narcissique prend conscience de lui-même, il peut s'accompagner d'un sentiment de regret ou de remords face aux dommages qu'il a subis dans sa vie, tant pour lui-même que pour les autres. On peut se considérer comme une «mauvaise» personne et se vautrer dans la culpabilité. Pendant ces moments, il est extrêmement important d'être doux avec vous-même, sachant que vous avez fait ce que vous avez fait pour survivre et survivre, qu'il n'était pas facile de traverser ce que vous deviez traverser lorsque votre propre humanité a été refusée plus tôt. la vie. Maintenant que vous êtes plus conscient, vous avez une chance d'éviter de répéter les erreurs du passé, et de créer des relations plus chaleureuses avec vous-même et les autres. Discutez de votre expérience avec votre thérapeute pour favoriser votre croissance et votre guérison.

Pour plus d'informations sur la réduction ou l'élimination de plus de quinze types d'attitudes et de sentiments négatifs, voir mon livre (cliquez sur le titre): «Comment laisser aller les pensées et les émotions négatives."

6. Retour à l'humanité

Avantages: Plus grande authenticité. Des relations authentiques. Un succès plus durable.

Le résultat de tout le travail ci-dessus dans la découverte de soi est que vous pouvez commencer un processus régulier de retour à l'humanité en tant que personne plus authentique, avec la capacité de créer des relations plus saines et sincères. Vos accomplissements personnels et professionnels, fondés sur la substance, peuvent atteindre un succès plus grand et plus durable. Plus important encore, vous êtes plus à l'aise sous votre propre peau, sachant que lorsque vous continuez à apprendre et à grandir, vous réalisez progressivement votre Soi Supérieur.

Nous concluons cet article avec un autre passage de "The Velveteen Rabbit":

"Qu'est-ce que REAL?" "Est-ce que ça fait mal?" Demanda le Lapin.

"Parfois," dit le Skin Horse, car il était toujours sincère. "Quand vous êtes réel, cela ne vous dérange pas d'être blessé."

"Est-ce que ça arrive tout d'un coup, comme si on était en train de finir," demanda-t-il, "ou peu à peu?"

"Cela n'arrive pas tout à la fois", a déclaré le Skin Horse. "Vous devenez. Cela prend beaucoup de temps. C'est pourquoi cela n'arrive pas souvent aux personnes qui se cassent facilement, qui ont des bords tranchants ou qui doivent être soigneusement gardés. Généralement, au moment où vous êtes réel, la plupart de vos cheveux ont été aimés, et vos yeux tombent et vous vous lâchez dans les articulations et très minable. Mais ces choses-là n'ont pas d'importance, car une fois que vous êtes Réel vous ne pouvez pas être laid, sauf pour les gens qui ne comprennent pas. "

– Margery Williams, le lapin de velours

Pour des outils plus approfondis sur la façon de gérer efficacement le narcissisme, voir mes livres (cliquez sur les titres): «Comment gérer avec succès les narcissiques» et «Un guide pratique pour les narcissiques de changer vers le soi supérieur».

Suivez-moi sur Twitter, Facebook et LinkedIn!

Preston Ni, MSBA est disponible en tant que présentateur, animateur d'atelier et coach privé. Pour plus d'informations, écrivez à [email protected], ou visitez www.nipreston.com.

© 2014 par Preston C. Ni. Tous droits internationaux réservés. La violation du droit d'auteur peut exposer le contrevenant à des poursuites judiciaires.

________________________________________________________________________________