Interview de bonheur: Theo Pauline Nestor .
Grâce à un groupe de grands écrivains que j'ai appris à connaître, j'ai "rencontré" (virtuellement) Theo Pauline Nestor. J'ai immédiatement voulu lire son livre, Comment dormir seul dans un lit King-Size, parce que c'est un mémoire de divorce – et une de mes résolutions de projet de bonheur est de lire des mémoires de catastrophe.
J'ai adoré ce mémoire et l'ai lu en deux jours. Le divorce est un défi de bonheur majeur, et le récit de Theo de comment elle l'a traversé, et a fait son chemin vers le bonheur, est fascinant.
Theo a aussi un excellent blog, Writing Is My Drink, où elle écrit sur les livres et l'écriture – deux de mes sujets préférés.
Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?
Marcher dans les bois. Il y a une piste à environ 10 minutes de chez moi qui prend environ une heure pour marcher. La plupart du chemin, le sentier serpente à travers un mélange de feuilles caduques et à feuilles persistantes, mais à mi-chemin, il se brise dans un pré ouvert surplombant l'eau. Chaque fois que j'atteins cette vue sur l'eau, je me sens plus heureux. J'essaie de garder une paire de baskets dans la voiture alors quand j'ai une heure libre, je peux faire un bout de chemin pour faire une petite marche.
Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?
Oh mon garçon, oui. La première chose que je ne savais pas, c'est que parfois, vous devez travailler à travers la douleur pour arriver au bonheur. Quand j'avais 18 ans, il y avait beaucoup de choses qui m'avaient rendu triste que je n'avais pas identifié, et donc pendant que j'étais très capable de m'amuser, j'avais un niveau de bonheur général assez bas. Dans mon cas, j'ai dû extirper une partie de cette tristesse (par la thérapie), afin que je puisse être plus heureux.
Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?
Oui! Voici la liste courte: inquiétante, obsédante, stressante, oubliant de respirer, passant trop de temps sur l'ordinateur.
Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle de "Il n'y a que l'amour.")
"Occupe-toi de tes affaires", me dis-je assez souvent. Bien que cela semble plutôt rugueux, cela contribue à élever mon niveau global de bonheur. Parfois, je suis obsédé par les actions et les non-actions des autres – quelqu'un a fait quelque chose qui me dérange, quelqu'un d'autre n'a pas fait quelque chose que je pense qu'ils devraient avoir. "Mind your own business" me rappelle de ramener l'attention sur moi-même et ce que je peux changer et contrôler. Cela peut aussi m'empêcher de juger les autres, ce qui ne me rend jamais heureux. [J'aime cela! J'ai beaucoup réfléchi dernièrement à la façon d'arrêter de juger, et c'est un excellent rappel.]
Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).
Une de mes activités de confort est de regarder des émissions de télévision sur DVD. En général, je ne regarde pas beaucoup la télévision, en partie parce que je n'ai pas le temps et en partie parce que certains des spectacles que j'aime vraiment ( Mad Men, Weeds ) ne conviennent pas aux enfants. C'est un grand plaisir d'être à la maison tout seul et faire une tasse de thé et regarder des émissions de télévision pendant une heure ou deux.
Y a-t-il quelque chose que vous voyez autour de vous faire ou dire qui ajoute beaucoup à leur bonheur, ou qui nuit beaucoup à leur bonheur?
Les gens que je connais qui sont les plus satisfaits sont ceux qui ont un travail qui est l'expression de qui ils sont vraiment. Oui, la famille est aussi importante et une bonne relation. Mais le travail est au moins 40 heures par semaine (beaucoup plus pour certains), et si vous aimez votre travail, vous avez une longueur d'avance sur le sentiment de bien-être de la vie.
Avez-vous toujours ressenti le même niveau de bonheur, ou avez-vous traversé une période où vous vous sentiez exceptionnellement heureux ou malheureux – si oui, pourquoi? Si vous étiez malheureux, comment êtes-vous devenu plus heureux?
Quelques fois j'ai été malheureux dans ma vie parce que je vivais dans un endroit où j'avais peu de choses en commun avec la plupart des gens autour de moi. Dans ces cas-là, s'éloigner de ces endroits pour me rendre dans des endroits où je pouvais rencontrer des gens partageant les mêmes idées a fait monter mon niveau de bonheur du jour au lendemain.
Travaillez-vous pour être plus heureux? Si c'est le cas, comment?
Je travaille à être plus heureux en abandonnant le désir de changer et de contrôler les autres. C'est en assistant à Al-Anon que j'ai réalisé que ce désir de contrôler m'empêchait de vivre ma propre vie et d'en profiter. Apprendre à se concentrer sur les autres et à le mettre au travail avant moi a été – et continuera d'être – un processus continu. Je travaille aussi à être heureux en travaillant sur mes objectifs à long terme. Bien qu'il soit important de s'amuser et de se détendre, il me vient beaucoup de satisfaction lorsque j'ai accompli quelque chose pour lequel j'ai longtemps travaillé. Je crois beaucoup à la gratification différée.
Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?
Oui. L'année dernière, quelques nouveaux bébés sont entrés dans mon cercle social, et j'ai décidé que chaque fois que quelqu'un que je connais a un bébé, je voudrais en faire une couverture. Je n'ai jamais vraiment fait beaucoup de couture, mais ceux-ci sont très simples, et j'ai trouvé très satisfaisant de choisir le matériel, de coudre les couvertures, puis de les envoyer à leurs nouveaux propriétaires. Cela me rend vraiment heureux. J'ai même une photo de l'un des bébés avec sa couverture sur mon téléphone et chaque fois que je la regarde, je souris.
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