De réactif à créatif

Le 4 juillet 1845, Henry David Thoreau s'installe dans sa cabine près de Walden Pond, se détournant du monde occupé autour de lui pour chercher la sagesse plus profonde en lui,

"Je suis allé dans les bois parce que je voulais vivre délibérément", dit-il, "devant les faits essentiels de la vie, et voir si je ne pouvais pas apprendre ce qu'il enseignait, et non pas, quand je mourrais, découvrir que je n'avais pas vécu "(1999, p 72)

Bien avant que la recherche révèle les effets néfastes du stress chronique, Thoreau savait que vivre à un rythme effréné nous blessait à un niveau profond. Il a appelé cette vie "le désespoir silencieux" (1999, p.5). Il est beaucoup plus désespéré pour les hommes et les femmes occupés aujourd'hui.

Comment pouvons-nous «vivre délibérément» dans la culture mécaniste et multitâches d'aujourd'hui de demandes incessantes, de distractions et d'interruptions 24/7? Il est difficile d'être pleinement présent, même de respirer profondément, car le stress arrête notre système immunitaire et altère les fonctions corporelles essentielles. Comme Thoreau l'a écrit, nous devenons réactifs, avec «pas le temps d'être autre chose qu'une machine» (1999, p.3).

• Tons de bijoux
• L'art de l'amour courtois
• La connaissance ne vous rend pas toujours libre
• Employeurs: prêts ou pas, voici la génération iY
• Comment il est sage de rester en contact avec la joie de donner quand vous avez été déraciné

En tant qu'écrivain, j'aime les mots, trouve ça fascinant

RÉACTIF et CRÉATIF

sont si similaires visuellement, pourtant ces contraires polaires. De plus, la créativité nous offre une clé pour la liberté, nous empêche d'être réactifs.

• Les victimes du 11 septembre embrassent la dignité
• Bill Cosby doit devenir propre
• Nebraska
• Pourquoi ne sommes-nous pas remplis?
• Leçons de mon père mourant sur la sagesse du passé

La vie créative est contre-culturelle. Les artistes créatifs sont subversifs – ils sont souvent considérés comme excentriques. Transcendant le rythme implacable des devoirs et des exigences mondaines, ils vivent selon leurs propres rythmes naturels, dansant au rythme d'un «batteur différent» (Thoreau, 1999, p.258).

Voici quelques façons de vivre de façon plus créative, plus délibérée, en se libérant de la réaction de stress pour suivre vos propres rythmes internes:

• Prenez le temps chaque jour de définir vos intentions. Revenez en contact avec vos propres valeurs et priorités.

• Débrancher périodiquement pendant la journée. Prenez le temps de la méditation quotidienne. Faire une pause entre les tâches à effectuer

  Respirez profondément et réfléchissez à votre intention. Faites une promenade au déjeuner, regardez le ciel, sentir vos pieds sur le sol. Rappelez-vous que vous faites partie d'un modèle beaucoup plus large.

• Faites une pause quelques instants à la fin de la journée pour réfléchir à ce que vous êtes reconnaissant. Des études ont montré qu'une pratique de gratitude simple peut diminuer votre stress et augmenter votre énergie, votre enthousiasme, votre bien-être et votre sens du sens (Emmons et McCullough, 2003).

• Accordez-vous un sabbat hebdomadaire – une demi-journée ou même quelques heures pour ralentir, débrancher, suivre votre cœur et vivre dans la joie du moment présent.

Comme Thoreau, vous aussi pouvez transcender le monde du «désespoir silencieux» pour ouvrir votre cœur aux significations plus profondes de la vie.

Les références

Emmons, RA et McCullough, ME (2003). Compter les bénédictions et les fardeaux: Une investigation expérimentale de la gratitude et du bien-être subjectif dans la vie quotidienne. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 84, 377-389.

Thoreau, HD (1999). Walden. New York, NY: Signet Classics. Publié à l'origine en 1854.