La voix et la psychologie positive

L'émission de télévision, The Voice, est sans doute le programme le plus populaire à la télévision aujourd'hui, atteignant souvent le numéro 1 des classements de tous les principaux groupes démographiques. L'une des raisons de son succès est, je dirais, son application unique et réussie de la science de la psychologie positive. Voici quatre exemples importants:

Rapport de positivité

Les scientifiques ont découvert qu'une recette pour s'épanouir est d'exprimer 3 émotions / sentiments positifs pour chaque émotion / sentiment négatif. Ce ratio de 3: 1 permet de contrebalancer notre biais de négativité, d'élargir notre réflexion sur le moment et de construire des ressources internes dans notre avenir.

Lorsque vous regardez les quatre juges de La Voix en action – Adam Levine, Shakira, Usher et Blake Shelton – vous voyez le taux de positivité à son meilleur. Ils offrent une rétroaction constructive, mais il est équilibré par des commentaires favorables, gentils, encourageants, flatteurs et de félicitations. Comptez les commentaires positifs à négatifs et calculez le taux de positivité de chaque épisode. Aussi, regardez la réponse des concurrents. Les chanteurs sont généralement débordés de gratitude et ensuite encore plus forts la prochaine fois. La positivité les rend meilleurs. Les chercheurs ont constaté que tant que le rapport de positivité ne dépasse pas 11: 1, l'expérience de l'épanouissement est plus probable.

• Garder ma mère en toute sécurité
• 6 leçons pour l'amour et la vie
• Trouver le bonheur sans avoir à changer une chose
• Choix compulsifs dans la dépendance?
• La thérapie des couples gais: un moyen d'éviter le divorce entre conjoints de même sexe

Points forts du personnage + Talents

Les forces du caractère sont ce que nous sommes: notre identité positive. Ce sont des capacités de penser, de sentir et de se comporter. Nos talents sont ce que nous sommes bons (un talent pour jouer de la guitare ou chanter avec un ton parfait) et sont plus innés et moins changeants. Les leaders d'opinion en psychologie positive notent que si nous pouvons aligner nos talents, nos intérêts / passions et nos forces de caractère, nous atteindrons notre «zone de pouvoir» ou notre plein potentiel.

Les chanteurs qui avancent plus loin ont tendance à être non seulement très talentueux et passionnés par ce qu'ils font, mais ils trouvent aussi des moyens d'exprimer leurs forces de caractère. Ils travaillent dur et surmontent les obstacles (persévérance), contrôlent leurs émotions de déception et d'anxiété (autorégulation), creusent profondément dans l'apprentissage de leur mentor (amour de l'apprentissage) et collaborent à plusieurs reprises avec d'autres chanteurs (travail d'équipe). En effet, ce sont les forces du caractère qui enflamment et catalysent leurs talents et intérêts dans l'action.

• Quittez être votre propre archenemy
• Une nouvelle mère est tuée, son bébé kidnappé
• Manipuler un ami qui a besoin d'avoir le dessus
• 8 conseils pour vaincre le stress des vacances.
• 6 raisons que les gens gentils disent des choses blessantes

Points forts

Les téléspectateurs peuvent facilement voir les forces du cœur des participants dans leurs chants alors qu'ils expriment continuellement de la gratitude et de l'amour dans leurs interactions et leur approche du chant. D'autres chanteurs apportent leur force de créativité en faisant une chanson classique avec une touche unique, en écrivant des parties de la musique à une chanson donnée, ou en jouant d'un instrument en chantant. D'autres déchaînent la bravoure en prenant le risque de chanter une chanson d'une nouvelle manière, de se connecter avec le public, ou d'afficher plus d'énergie et de zeste sur la scène.

Clairement, The Voice offre un festin de points forts. Reportez-vous à cette liste de 24 forces de caractère pendant que vous regardez un épisode particulier de The Voice. Mon pari est que vous serez en mesure de repérer tous les 24. C'est un exercice utile pour améliorer votre vocabulaire des forces et de construire votre compétence de points forts. Le mieux que vous aurez à apporter une lentille de force à votre vie et au monde qui vous entoure, plus vous aurez l'impression d'avoir des ressources internes auxquelles vous pourrez vous tourner lorsque vous en aurez besoin.

Relations positives

Le développement de relations positives est souvent considéré comme le «Saint Graal» du bonheur. En d'autres termes, c'est le chemin le plus important pour beaucoup de personnes pour atteindre ou maintenir un plus grand bonheur.

Les spectateurs sont traités au développement de nouvelles relations entre les entraîneurs et les concurrents. La majorité d'entre eux sont présentés sur le spectacle comme sains et positifs et regardent comme si ce sera une relation qui continuera dans le futur.

Les références

Fredrickson, B. (2001). Le rôle des émotions positives en psychologie positive: la théorie de l'élargissement et de la construction des émotions positives. Psychologue américain, 56 , 218-226.

Fredrickson, BL, et Losada, M. (2005). Affect positif et la dynamique complexe de l'épanouissement humain. Psychologue américain, 60 (7), 678-686.

Peterson, C., & Seligman, député européen (2004). Forces et vertus du caractère: Manuel et classification . New York: Oxford University Press.

Ressources :

En savoir plus sur l'Institut VIA sur le caractère.

Prenez l'Enquête sur les forces de VIA (cette enquête gratuite et validée est maintenant deux fois moins longue!)

En savoir plus à travers un cours de formation sur les forces de caractère.