Dépression et télépsychologie

Télépsychologie a de nombreux noms, comme la santé mentale, la téléthérapie, la télépratique, la thérapie de distance – et tombe sous la pratique que l'on appelle la télémédecine.

Comme pour tout ce qui est nouveau, de tels noms peuvent prêter à confusion. Mais il suffit de dire que ces termes parlent tous de la même chose: faire de la psychothérapie dans un espace virtuel entre deux lieux avec un thérapeute et un patient.

Pour les enfants, les adultes et les aînés qui ne peuvent pas se rendre au bureau d'un thérapeute, vivre dans une région rurale ou consulter un spécialiste qui ne se trouve pas à proximité, la télépsychologie offre un excellent accès aux soins de santé mentale. Ce service grandit à pas de géant, mais il a ses limites.

La grande leçon à retenir est que la télépsychologie est recommandée pour les maladies mentales avec des symptômes légers ou modérés. Donc, quand il s'agit de la dépression, l'utilisation de la télépsychologie est le meilleur quand vous ne ressentez pas de symptômes graves de dépression.

• Comprendre la réalité transgenre
• Pourquoi notre cerveau peut-il changer entre les états dépressifs et maniaques?
• Le trouble bipolaire peut être confondu avec deux choses
• Devriez-vous dire à Borderline qu'il est Borderline?
• Comment faire face au syndrome de stress post-traumatisme post-traumatique

Conseils pour la télépsychologie

Il y a 4 choses à traiter avant de commencer la télépsychologie.

1) Accès à l'ordinateur: Vous aurez besoin d'un ordinateur, d'un ordinateur de bureau, d'un ordinateur portable ou d'une tablette pour faire de la télépsychologie. Il faut également que votre ordinateur dispose d'une caméra et d'un microphone pour que vous puissiez entendre et voir votre thérapeute en télépsychologie.

• Qu'est-ce qui peut poser un plus grand risque de cancer que de fumer?
• Les tribunaux vétérinaires: une situation gagnant-gagnant
• Est-ce que dormir nuit à la santé?
• NICE GIRLS NE FAIT PAS DE CONFLIT
• 10 vrais risques du multitâche, à l'esprit et au corps

2) Assurance. La télépsychologie est couverte à la fois par Medicare et Medicaid et, à l'heure actuelle, 31 États et le District de Columbia exigent que les assureurs privés couvrent les services de Télésanté de la même façon qu'ils couvrent les services en personne. Pour savoir si votre compagnie d'assurance couvre les services de télépsychologie, communiquez avec le service des avantages sociaux.

3) Limites d'État. La règle générale est l'état dans lequel vous vivez est le seul état que vous pouvez accéder à la télépsychologie. Si vous habitez à New York, cela signifie que vous ne pouvez pas travailler avec un thérapeute via la télépsychologie en Californie ou au New Jersey, par exemple. Ce doit être un thérapeute à New York. Cela est dû à des licences, des fautes professionnelles et des politiques de juridiction de l'État.

4) Plateformes de service. Après avoir trouvé un thérapeute pour travailler avec qui a une licence dans votre état pour faire de la télépsychologie, la prochaine chose est d'être sûr qu'il ou elle utilise des logiciels ou des services qui sont conformes à la HIPAA. Skype et Facetime , bien qu'apparemment pratiques et gratuits, ne sont pas conformes à la HIPPA pour la télépsychologie. Il est essentiel de protéger votre vie privée, alors assurez-vous de lire pourquoi ce logiciel conforme HIPPA est un must-have lors de la télépsychologie.

Autres choses à savoir

Mise en place: Pour des raisons de confort, si vous utilisez un ordinateur portable ou une tablette pour faire de la télépsychologie, pensez à le placer sur plusieurs livres (ou quelque chose qui le soulève du bureau ou de la table) pour ne pas avoir à regarder sessions. Cela vous évitera d'avoir mal au cou ou d'autres courbatures pendant que vous faites cette forme de thérapie. Votre ordinateur de bureau sera déjà au niveau des yeux, cela ne devrait donc pas poser de problème.

Accès au téléphone de secours: Assurez-vous que votre thérapeute et vous-même disposez d'un autre numéro de téléphone à utiliser en tant que sauvegarde si votre connexion à l'ordinateur est perdue ou si d'autres problèmes techniques surviennent. Souvent, votre session peut être coupée en raison de WIFI ou l'audio ou visuel ne se synchronise pas bien et vous devez redémarrer. Parfois, j'appelle mon patient pour que la session continue, alors que la connexion à l'ordinateur essaie de rétablir la connexion.

Fatigue de session: Sachez que la télépsychologie peut vous fatiguer après une séance. C'est dur pour votre sens de la vue et de l'ouïe. Votre regard est placé sur l'écran vidéo afin de "voir" votre thérapeute, ce qui compense votre attention. Cela arrive aussi pour votre thérapeute. Donc, quand vous voyez l'image de votre thérapeute, ou qu'elle vous voit, vous ne vous regardez jamais vraiment. Ce que vous voyez est une image de l'autre regardant l'écran. En tant que tel, vous manquez des repères visuels importants et d'autres textures qui viennent avec des sessions en personne. Il y a aussi une différence dans le genre de signaux non verbaux et de communications qui se produisent. Parfois, il est difficile de les détecter, ou le bruit de fond de la séance de télépsychologie devient distrayant. Comme mentionné, une autre limitation est l'audio peut être retardé, ou la connexion vidéo peut être perturbée ou perdue – donc les pensées et les sentiments doivent être répétés.

"J'ai raté ça, peux-tu répéter ça?"

"Je ne t'ai pas entendu. Qu'est-ce que vous avez dit?"

C'est aussi dur pour votre corps parce que vous devez rester dans une position quelque peu fixe pendant toute la durée de la séance pour que vous restiez à l'écran. Avec des séances en personne, je peux croiser ou décroiser mes jambes, lever mes pieds, ou déplacez-vous dans ma chaise. Je ne peux pas facilement faire ce genre de choses avec la télépsychologie.

J'ai donc appris que lorsque je fais des séances de télépsychologie, je dois planifier une longue pause après. Vous vous sentirez probablement fatigué après une séance de télépsychologie. Alors, sachez que cette fatigue est attendue et normale.

Fit: La télépsychologie est-elle efficace pour traiter vos symptômes dépressifs? Si c'est le cas, vous continuerez à travailler avec votre thérapeute, mais s'il y a des inquiétudes que la télépsychologie ne gère pas complètement votre dépression, une thérapie en personne avec un autre clinicien peut être recommandée.

Résumé

La télépsychologie est une technologie passionnante qui offre aux personnes qui ne peuvent pas voyager pour la psychothérapie d'énormes possibilités. Si vous souffrez de dépression et que vous avez des limites qui vous empêchent d'avoir accès aux soins en personne, la télépsychologie est un traitement important à considérer.