Postelection, de nombreux Américains sont stressés et incertains. Ce stress est compréhensible compte tenu de la situation. Le président élu Trump a fait quelques promesses concernant la campagne. Nous ne savons pas ce qui était juste "argument de vente présidentiel" et ce qu'il fera réellement. Ses réactions à ses détracteurs et son ego considérable mettent en garde contre un narcissisme qui pourrait mener à des actions impulsives et dangereuses, mais peut-être, et on espère, non. Après huit ans du président Obama, tout ce que nous savons, c'est s'attendre à quelque chose de très nouveau et différent – mais quoi? Ce n'est pas étonnant que les gens soient anxieux. Si la recherche sur le stress nous dit quelque chose, c'est que les événements imprévisibles et incontrôlables sont les plus stressants et ont le plus grand impact négatif sur la santé physique et mentale. Le stress aggrave également les conditions de santé mentale et physique préexistantes, y compris la dépression, l'anxiété et l'hypertension.
Le stress postélectoral est probablement encore plus important pour les Américains de couleur, les immigrants, les personnes handicapées, les femmes et les personnes LGBTQI. Après tout, Trump a été élu malgré sa rudesse envers les femmes, les personnes handicapées, les immigrants et les musulmans, ses preuves d'agression sexuelle et ses antécédents de discrimination contre les minorités. Il y a déjà des indicateurs que l'élection de Trump a permis aux Américains prévenus d'intimider, de harceler, de blesser et d'exclure. Cela signifie que, en plus du stress postélectoral que d'autres subissent, de nombreuses personnes souffrent également de la couche supplémentaire d'anxiété minoritaire imprévisible, incontrôlable accrue. Le stress des minorités provient du fait d'être une cible (ou une cible potentielle) de stigmatisation et de discrimination. De nombreuses minorités, de même que les femmes, craignent d'être confrontées à une discrimination accrue et à des menaces à la sécurité dans leurs interactions interpersonnelles. Ils craignent également une plus grande discrimination institutionnelle (politiques et pratiques organisationnelles et gouvernementales, et lois qui autorisent et perpétuent l'inégalité). L'empathie éprouvée par les alliés de ces groupes crée aussi ce que nous pourrions appeler «le stress de l'allié».
L'étude du stress comprend l'étude de l'adaptation, et il est important de réfléchir à la meilleure façon de gérer le stress lié aux élections. L'adaptation centrée sur le problème se produit lorsque nous augmentons notre sentiment de contrôle en prenant des mesures qui réduisent directement le facteur de stress. Par exemple, l'action et le plaidoyer pour contrer la stigmatisation et la discrimination peuvent fournir un sentiment accru de contrôle et d'aide. L'adaptation axée sur les émotions consiste à réduire la tension en gérant les émotions liées au stress et leurs effets. Par exemple, beaucoup de gens utilisent la méditation ou la prière comme stratégies d'adaptation. L'adaptation axée sur les émotions comprend également prendre soin de notre corps physique pour rester résilient face au stress.
Toutes les stratégies axées sur les émotions ne sont pas saines, surtout à long terme. L'adaptation axée sur les émotions comprend l'automédication avec des drogues et de l'alcool. L'optimisme irréaliste, le déni et la répression sont des stratégies d'adaptation axées sur les émotions qui peuvent réduire le stress à court terme mais qui créent de plus gros problèmes à long terme si elles empêchent les gens de reconnaître les risques et de prendre des mesures pour les prévenir.
Le soutien social, ou le soutien des autres, joue un rôle clé dans la réduction du stress et la promotion du bien-être psychologique. Les amis, la famille et les médias sociaux sont tous des sources potentielles de soutien à cultiver en période de stress élevé. Le soutien social et l'adaptation aux problèmes sont aidés lorsque les gens s'engagent avec des organisations non gouvernementales et locales. Nous pouvons également agir pour réduire le stress minoritaire des autres quand nous agissons chaleureusement envers les membres des groupes stigmatisés et défendons leur égalité de traitement et de sécurité.
Les références
Cohen, S., Evans, GW, Stokols, D. et Krantz, DS (2013). Comportement, santé et stress environnemental. Springer Science et médias d'affaires.
Harrell, SP (2000). Une conceptualisation multidimensionnelle du stress lié au racisme: Implications pour le bien-être des personnes de couleur. American journal of Orthopsychiatry, 70, 42-57.
Mays, VM, Cochran, SD, et Barnes, NW (2007). Race, discrimination fondée sur la race, et les résultats de santé chez les Afro-Américains. Revue annuelle de psychologie, 58, 201-225. http://doi.org/10.1146/annurev.psych.57.102904.190212
Meyer, IH (2003). Préjugés, stress social et santé mentale chez les populations lesbiennes, gaies et bisexuelles: questions conceptuelles et données de recherche. Bulletin psychologique, 129 (5), 674-697. http://doi.org/10.1037/0033-2909.129.5.674
Pascoe, EA, & Richman, LS (2009). Discrimination et santé perçues: une analyse méta-analytique. Bulletin psychologique, 135, 531-554. http://doi.org/10.1037/a0016059
Sarason, IG, Sarason, BR, Brock, DM et Pierce, GR (1996). Soutien social: état actuel, problèmes actuels. Stress et émotion: Anxiété, colère et curiosité, 16, 3-27.
