En quête d’affection

Se sentir seul pendant les fêtes? Ces conseils pourraient vous aider.

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L’affection est importante. Cela nous permet de nous sentir connectés aux autres. Il y a plusieurs façons de donner et de montrer de l’affection, notamment partager un câlin, s’embrasser, dire «je t’aime» ou simplement écouter un ami qui a besoin de soutien. Selon le Dr. Kory Floyd, expert en communication affectueux, l’affection et la solitude sont liées. Plus nous recevons et donnons de l’affection aux autres, moins nous avons tendance à nous sentir seuls.

Le livre de M. Floyd, The Loneliness Cure, couvre six stratégies pour surmonter la solitude et contient des idées pour se connecter aux autres, des exercices de réflexion et des pièges à éviter. Voici deux des stratégies proposées par M. Floyd pour entretenir des liens plus significatifs avec d’autres:

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1. Inviter l’affection des autres

Une croyance répandue au sujet des relations est que les personnes proches de nous et qui nous aiment vraiment devraient pouvoir lire dans nos pensées et savoir ce dont nous avons besoin. Cette croyance est dysfonctionnelle. Nous avons appris cela très tôt en regardant des films sur des personnes qui entretenaient une relation amoureuse à la rescousse au bon moment ou qui couraient après la fille parce que même si elle avait déclaré vouloir mettre fin à la relation et partir, elle ne le voulait pas vraiment . En réalité, nous devons demander ce que nous voulons. Cela semble simple, mais il est possible que votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille ne sache tout simplement pas que vous ne recevez pas l’affection dont vous rêvez. Tout comme l’hypothèse selon laquelle nous pouvons souhaiter plus ou moins de soutien que nous ne le recevons, nous pourrions également être confrontés à un déficit d’affection dont nos partenaires ne sont pas conscients.

Un bon point de départ pour combler cet écart est de demander plus de ce que vous voulez. Veillez toutefois à ne pas imposer de fortes exigences car elles pourraient se retourner contre vous. Au lieu de cela, faites de la place dans votre vie et établissez un horaire de connexion et invitez de l’affection par des encouragements. Les invitations et les encouragements témoignent du respect de l’autre en lui permettant de décider de donner de l’affection au lieu de l’obliger.

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Dr. Floyd dit qu’une autre façon d’inviter l’affection des autres est de leur montrer ce que nous voulons. Il appelle cela la modélisation du type de relation que nous recherchons . La modélisation consiste essentiellement à enseigner par l’exemple. Vous pouvez modéliser l’affection que vous voulez de votre partenaire en lui exprimant cette affection. Vous pouvez également montrer votre affection aux autres, comme des amis et des membres de la famille, devant votre partenaire. Les deux manières peuvent inviter plus d’affection de votre partenaire.

2. Entretenir une grande variété de relations

Parfois, les gens attendent de leur partenaire tout l’amour et l’affection dont ils ont besoin. Au lieu de cela, vous aurez probablement besoin de l’affection de plus d’une personne pour répondre à vos besoins. Dr. Floyd suggère que les gens invitent à l’affection d’une grande variété de relations, existantes et nouvelles. Continuez à inviter les personnes qui vous sont proches à l’affection (comme indiqué ci-dessus) et entretenez de nouvelles relations. Quelques conseils utiles sur la façon de nourrir les relations existantes sont apparus dans mon dernier post, intitulé Résolution de la relation.

Parce que l’affection est plus qu’un simple contact romantique, les gens peuvent obtenir l’affection d’autres relations sociales comme des amis, des voisins, des collègues de travail et d’autres. Pensez à entreprendre de nouvelles activités qui facilitent l’interaction et la connexion avec d’autres personnes, telles que l’adhésion à un nouveau comité au travail, un cours d’art ou de langue, le bénévolat dans une école ou un refuge pour animaux, l’organisation d’une soirée où les gens sont encouragés à emmener un ami à leur tête. t sais déjà, ou rejoindre un gymnase. Au cours de l’activité, soyez ouvert à nouer des liens et à trouver des points communs avec les nouvelles personnes que vous rencontrez. Faites un suivi avec des invitations à prendre un café ou un déjeuner et construisez de nouvelles relations au fil du temps.

Ce ne sont que deux des six stratégies abordées par le Dr. Floyd pour trouver et entretenir de véritables liens dans votre vie. Vous pouvez lire sur les quatre autres dans son livre.