Êtes-vous plus dur que vous ne le pensez?

Entretien avec Emilia Lahti.

Source: istock

Vous demandez-vous ce qui pourrait arriver si votre vie était soudainement bouleversée? Malheureusement, la vie peut parfois empirer. Parfois, cela se produit en un clin d’œil – la perte d’un être cher, un licenciement imprévu, une blessure ou une maladie grave ou une tragédie communautaire qui vous touche profondément. Ou cela peut arriver beaucoup plus lentement, comme une relation destructrice qui mine votre confiance et votre bien-être. Êtes-vous suffisamment en confiance pour naviguer dans ce genre de défis?

“Nous sommes tous capables de nous dépasser en période de stress ou d’adversité en exploitant les ressources et l’énergie que nous n’avions peut-être pas encore connues”, a déclaré récemment Emilia Lahti, chercheuse et activiste sociale.

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Emilia appelle ce phénomène Sisu. Sisu est une construction finlandaise vieille de 500 ans, liée à la force mentale et à la capacité de supporter un stress important tout en agissant contre des obstacles apparemment impossibles. Cela ne s’applique pas aux problèmes quotidiens que vous pouvez rencontrer, mais vous aide plutôt à faire face à des adversités importantes et à des défis difficiles. Il s’agit de trouver cette source d’énergie supplémentaire pour vous aider à continuer, même si vous vous sentez épuisé et épuisé.

À la différence du grit et de la résilience, William James, le père de la psychologie américaine moderne, a assimilé cette source de puissance latente à votre second souffle.

Tandis que le grit maintient votre passion et votre persévérance sur une période de temps pour poursuivre vos objectifs à long terme, Sisu consiste plutôt à faire des efforts intenses et extraordinaires pour dépasser vos capacités et surmonter des obstacles difficiles. Et alors que la résilience consiste à pouvoir se remettre de l’adversité ou du stress, il faut parfois que Sisu continue à lutter contre les courants sous-jacents avant d’arriver à ce moment.

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Emilia reconnaît que surmonter l’adversité n’est pas un processus facile. Vous aurez peut-être besoin de temps pour guérir et accéder à de bonnes ressources et à un soutien social. “Lorsque vous agissez contre les probabilités et que vous vous mettez à vos limites, il peut sembler qu’il n’y ait pas de progrès à certains moments”, explique Emilia. “Mais tant que vous continuez à faire un pas à la fois, aussi petit soit-il, vous pouvez atteindre votre destination.” Et les recherches suggèrent qu’il est possible de connaître une croissance post-traumatique, de grandir et de devenir plus fort. , mais à cause d’eux.

Que pouvez-vous faire pour nourrir plus de Sisu sur votre lieu de travail?

Emilia propose cinq suggestions pour développer votre capacité à exploiter Sisu au travail:

• Construire la sécurité psychologique. La croyance que vous ne serez pas puni lorsque vous commettez une erreur est essentielle pour favoriser plus de Sisu sur les lieux de travail. La sécurité psychologique peut vous donner l’espace de parler et de défendre ce qui est important, de faire preuve d’innovation et d’agir malgré le risque d’échouer ou de faire des erreurs.
• Adoptez une mentalité d’action. Plutôt que de fuir les défis, lorsque vous faites la démonstration de Sisu, vous avez l’approche cohérente et courageuse d’agir face au stress ou à l’adversité, malgré vos craintes et vos incertitudes. Cela implique d’avoir un état d’esprit de croissance dans lequel vous voyez l’échec potentiel comme une opportunité d’apprendre, de grandir et de s’améliorer continuellement.
• Rappel des moments de Sisu. Le biais de négativité que nous avons tous signifie qu’il est plus facile de se rappeler les moments où vous ne vous êtes pas adaptés ou les choses ne se sont pas bien passées. Surmontez votre critique intérieur en prenant le temps d’examiner une période difficile de votre passé lorsque vous avez dépassé vos attentes. Notez-le et utilisez-le lorsque vous devez vous rappeler que vous avez de bons antécédents pour surmonter l’adversité.
• Atteindre les autres. Parfois, lorsque vous luttez dans un endroit sombre, il peut être difficile de demander de l’aide. Cependant, il n’est pas toujours possible de le faire tout seul, et en tendant la main aux autres, vous pouvez gagner du pouvoir en vous faisant refléter les forces et le courage de quelqu’un d’autre.
• Créer un espace pour Sisu dans d’autres. De cette manière, ils peuvent également puiser dans leur énergie et leur pouvoir internes pour atteindre leur meilleur potentiel. Faites preuve d’une réelle compassion lorsque vos collègues traversent des moments difficiles pour reconnaître que leurs souffrances font partie de ce que nous partageons tous pour être humains et qu’ils réagissent de manière à comprendre ou à atténuer leurs souffrances.

Emilia a récemment mis en place la campagne Sisu Not Silence où elle parcourra 2 400 kilomètres en solitaire sur toute la Nouvelle-Zélande en janvier pour briser le silence autour de la violence interpersonnelle et souligner la force des survivants d’abus. Suivez son parcours ici: http://www.emilialahti.com

Sur quoi pouvez-vous compter pour être plus courageux face au stress ou à l’adversité?