La compassion pourrait-elle alimenter votre réussite?

Une interview avec Chris Kukk.

Source: istock

Vous êtes-vous déjà demandé si être trop gentil pourrait vous empêcher de réussir? Regardons les choses en face: il s’agit d’un monde «compétitif» du monde le plus en forme. Alors, être trop compréhensif et attentionné envers les autres pourrait-il vous laisser au bas de la carrière en regardant les autres grimper au sommet?

“Le succès est souvent associé à l’idée individualiste de ne rechercher que le numéro un”, a expliqué Chris Kukk, professeur de science politique et de sciences sociales à la Western Connecticut State University et auteur de The Compassionate Achiever . “Cependant, même Darwin a suggéré que les espèces les plus efficaces et les plus efficaces comptent le plus grand nombre de membres sympathisants.”

• Qu’est-ce que c’est avec les garçons et la lecture?
• Singes, nous et atout
• La relation viscérale de Ian MacKaye avec la vie
• Les maris de la Chine et des “shake-and-bake”
• 5 façons de regrouper, redéfinir les priorités et se renouveler

Chris suggère que plutôt que de faire preuve de compassion, cela peut en fait stimuler votre réussite. Par exemple, un certain nombre d’études ont montré que la compassion aide non seulement à renforcer votre résilience et à améliorer votre santé physique, mais qu’elle est également une caractéristique constante des personnes prospères et résilientes. Par conséquent, lorsque votre organisation a une culture empreinte de compassion, vous êtes plus susceptible d’être engagé, d’être novateur, de collaborer avec d’autres et de faire de votre mieux.

Chris souligne également que si la compassion est souvent confondue avec l’empathie, ils ne sont ni neurologiquement ni pratiquement identiques. Par exemple, lorsque vous éprouvez de l’empathie, vous comprenez ce que l’autre ressent, alors si vous êtes contrarié ou déprimé, vous vous sentez triste et cela déclenche les mêmes voies neurales que si vous souffrez. Malheureusement, avec le temps, cela peut épuiser votre énergie et votre motivation. Par ailleurs, lorsque vous faites preuve de compassion, vous ressentez de la chaleur, de l’inquiétude et des soins pour la souffrance des autres, et vous êtes motivé pour prendre des mesures pour résoudre leurs problèmes ou améliorer leur bien-être. Cela déclenche la libération des mêmes types de produits chimiques associés à des sentiments d’amour – l’ocytocine, la dopamine et la sérotonine, qui peuvent vous aider à vous sentir optimiste, positif et prêt à réussir.

“Vous pouvez penser à la compassion comme la version de Cadillac de la gentillesse”, a expliqué Chris. “Et il peut vous aider à atteindre une vie dont vous êtes fier, beaucoup plus efficacement que toute autre énergie éphémère que vous pourriez obtenir d’autres facteurs de succès tels que le pouvoir ou l’argent.”

• Quand rien ne semble vouloir dire quelque chose
• Voulez-vous manger votre gâteau et vous sentir bien à ce sujet?
• Est-il préférable de demander une date ou d’attendre d’être interrogé?
• Qui est le plus susceptible d’avoir un orgasme? Hommes et lesbiennes
• Comment évaluez-vous votre valeur personnelle?

Comment pouvez-vous développer plus de compassion au travail?

Chris a développé un programme en quatre étapes pour cultiver la compassion. Ceci est représenté par l’acronyme LUCA: Écouter pour apprendre; Comprendre pour savoir Se connecter aux capacités; et agir pour résoudre.

• Écoutez pour apprendre Il est facile de se laisser prendre au piège de simplement écouter pour répondre. Ecouter pour apprendre consiste à donner toute son attention à quelqu’un, à poser des questions qui renforcent votre apprentissage, à être à l’aise avec les silences et à l’apprécier, plutôt que d’essayer de finir les phrases. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que pense une personne pendant le silence. Remarquez leurs yeux et leur langage corporel. Par exemple, s’ils se tordent sur leur siège ou remarquent où ils regardent quand vous posez une question, ils peuvent vous aider à obtenir des éclaircissements sur ce qu’ils disent.
• Comprendre pour savoir Même si vous êtes doué pour connaître les faits, vous devez ensuite les connecter de manière à vous aider à savoir ce que vous devez faire pour y répondre. Lorsque vous commencez à relier les choses que les gens disent et à les mettre en contexte, vous pouvez voir les choses d’une manière plus large, plus holistique et plus profonde.

  Chris suggère qu’une façon de développer ces deux compétences est d’écouter un podcast ou une émission de radio avec quelqu’un avec qui vous êtes totalement en désaccord. Écoute tout au long et cherche une pépite de vérité et de compréhension en elle. Et le faire avec d’autres membres de votre équipe peut vous aider à mieux les connaître et à renforcer la confiance.

• Connectez-vous aux capacités. Parfois, vous pouvez avoir certaines des réponses pour aider quelqu’un, mais d’autres fois, peut-être, mais vos réseaux le font. Regardez en dehors de vous pour trouver les personnes ou les organisations qui peuvent aider les autres à surmonter leurs problèmes.
• Agir pour résoudre. Faire tout ce que vous pouvez faire pratiquement pour prendre soin de quelqu’un. Paradoxalement, cela peut parfois signifier de ne pas faire quelque chose pour aider quelqu’un. En prenant du recul, ils peuvent apprendre à prendre des responsabilités et à faire preuve de résilience face aux défis.

Que pouvez-vous faire pour nourrir plus de compassion dans votre milieu de travail?