La hausse du doute de soi

Un petit doute de soi ne doit pas vous retenir.

Source: Photo de Anthony Ginsbrook sur Unsplash

Cela pourrait vous surprendre d’apprendre que le fait d’avoir une confiance en soi «totale» n’est pas souhaitable. Nous avons en fait besoin d’un équilibre de confiance et de doutes pour obtenir le meilleur résultat possible, que ce soit dans notre vie professionnelle ou dans nos relations. Voici quelques façons dont le doute de soi vous aide:

Le doute de soi peut vous aider à créer votre meilleur travail. Les personnes qui ont peu de doutes risquent de ne pas mettre leur “tout” dans un projet. Ils peuvent penser qu’ils savent déjà tout et ne prennent pas les mesures nécessaires pour assurer un produit de qualité. L’auteur Alice Boyes, Ph.D., écrit dans The Healthy Mind Toolkit:

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J’ai besoin de périodes de confiance en moi et de doutes pour créer mon meilleur travail. Ces deux états m’aident de différentes manières. Parfois, j’ai besoin de confiance pour travailler ou prendre en charge une situation. D’un autre côté, j’ai parfois besoin de douter de moi pour me pousser à examiner où je pourrais avoir des angles morts et à motiver les efforts nécessaires pour les corriger.

Le doute de soi peut vous aider à savoir quand vous devez demander de l’aide. Ceci est un exemple simple, mais il fait passer le message. Je préparais une bibliothèque et les instructions n’étaient pas claires. Je devenais assez frustré. J’étais sûr que je connaissais la façon dont il était censé aller ensemble, mais néanmoins, je continuais à courir dans des accrochages là où les vis et les trous ne s’alignaient pas. Si j’avais suivi ma réaction initiale confiante (je connaissais la bonne voie), j’aurais pu finir par passer des heures sur ce qui aurait dû être un projet simple. Heureusement, j’étais prêt (éventuellement) à admettre mon doute personnel et à regarder en ligne quelques critiques contenant des conseils sur le montage. Il s’avère que je n’étais pas le seul à avoir des problèmes avec les instructions étant déroutant.

Le doute peut vous aider à obtenir les informations dont vous avez besoin. Une journaliste que je connais s’est toujours jugée durement parce qu’elle était calme. Ses professeurs de journalisme la qualifiaient d’insécurité et la réprimandèrent pour qu’elle soit plus confiante. Cependant, lorsqu’elle a réfléchi à la critique, elle a réalisé que ce qui était perçu comme une faiblesse était en fait une force. Oui, elle était du côté tranquille, mais cela l’a aidée à écouter pendant les interviews, à faire ressortir le sujet de l’interview, à savoir quand poser des questions de suivi et à comprendre les faits. Alice Boyes note dans The Healthy Mind Toolkit que parfois nos traits (même ceux que nous percevons comme des traits négatifs) peuvent façonner nos compétences. C’était définitivement le cas pour mon ami.

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Le doute de soi peut vous aider à vous préparer. Imaginez que vous avez une présentation à donner. Si vous êtes trop confiant (c’est-à-dire sans doute), vous ne pouvez pas prendre les mesures nécessaires pour planifier une préparation intéressante et intéressante. Un petit doute peut vous pousser à faire le travail nécessaire. Avoir un peu d’humilité peut aussi vous aider à communiquer avec votre public.

Le doute de soi peut vous aider à vous entendre avec les autres. Beaucoup de mes clients anxieux socialement, ceux que vous qualifieriez de douteux, font partie des personnes les plus gentilles que j’ai jamais rencontrées. Ils sont toujours gentils avec les autres, travaillent dur pour s’entendre et prennent des mesures supplémentaires pour être utiles. Bien sûr, il y a des inconvénients à un trop grand doute de soi et à un trop grand nombre de personnes, mais l’évolution semble convenir qu’il y a un avantage à avoir au moins une certaine anxiété sociale. Du point de vue de l’évolution, faire partie d’un groupe assure sa survie. La recherche moderne en témoigne: les personnes ayant des relations sociales harmonieuses réussissent mieux sur de nombreuses mesures de résultats.

Question pour vous: Y a-t-il eu un moment où le doute de soi vous a été utile? J’adorerais en entendre parler dans les commentaires ou sur ma page Facebook.