À ce moment, les résolutions de janvier pour perdre du poids ont été reléguées à la salle de stockage des engagements passés non remplis, et la nouveauté des régimes à la mode de cette année, qu'il soit sans gluten, haut en gras, bas carb, ou le contraire leurs charmes. Les vêtements de printemps sortis du fond du placard semblent avoir rétréci au cours de l'hiver (peut-être parce que la chaleur est allumée depuis tant de mois), alors il est temps d'acheter une nouvelle garde-robe ou de suivre un régime, ENCORE.
Heureusement, c'est le moment idéal pour faire un régime. Certes, il neige encore dans certaines parties du pays, la boue sale et la boue recouvrent les routes et les trottoirs, et il faut encore garder la chaleur. Mais nous sommes au-delà de l'équinoxe vernal qui a eu lieu le 20 mars. Cela signifie que les heures de la lumière du jour sont finalement plus longues que les heures d'obscurité.
L'apathie, l'augmentation de la faim, la somnolence, le retrait social, la dépression et la fatigue causés par les ténèbres de l'automne et de l'hiver ont disparu. De plus longues heures de lumière nous poussent probablement dans une humeur légèrement maniaque. Nous sommes plus énergiques, plus éveillés, plus enthousiastes, patients, de bonne humeur et, Dieu merci, moins affamés. C'est un arc-en-ciel parfait (après-tempête) pour la perte de poids.
Suivre un régime au milieu de l'hiver est difficile. Il est difficile de résister aux envies de glucides résultant de trop d'obscurité. Il est difficile de sortir de la maison pour faire de l'exercice lorsque la neige obstrue les trottoirs et que le froid vous refroidit jusqu'à l'os. Il est difficile d'apprécier manger des fruits et légumes expédiés des mois plus tôt de l'autre bout du continent à votre supermarché. Il est difficile de s'engager dans des activités récréatives nécessitant plus que de s'asseoir sur un canapé, de regarder Netflix ou un match de football, et de grignoter.
Mais, contrairement à l'automne, nous savons que le temps passe, les jours vont s'allonger. Bientôt, si ce n'est déjà fait, les marchés de producteurs vendront des fraises, des asperges et d'autres légumes de printemps. De plus, la combinaison des couchers de soleil tardifs et de l'énergie renouvelée signifie que les promenades après le dîner ou les balades à vélo seront des alternatives à ramper dans le lit et regarder la télévision.
En bref, le printemps est le moment idéal pour commencer un régime.
Mais tout aussi important, le printemps est le moment de (enfin) voir s'il est possible de rester sur un régime alimentaire sain et amélioré et un régime d'exercice. Ce n'est pas le moment de perdre du poids rapidement après un régime exotique qui garantit que si vous vous tenez sur la tête après chaque repas, ou buvez une boisson faite de cuisses de grenouille et de toiles d'araignées ou éliminez tous les aliments qui commencent par un T les mardis , vous allez perdre du poids. Assez avec les régimes de kook qui arrivent avec le début de chaque nouvelle année!
Dieters suivent souvent la philosophie de Scarlett O'Hara; ils penseront aux problèmes de demain, demain. Ce qu'ils se disent est: «Je connais cette manie bizarre, un régime stupide de perte de poids va me faire perdre du poids rapidement, et je sais que je ne sais pas comment manger raisonnablement et faire suffisamment d'exercice, mais je vais penser à Faisant cela? Après avoir perdu du poids! »Et dans la prise de poids après les vacances, il peut sembler raisonnable de perdre le plus de kilos possible, le plus rapidement possible, il n'est donc pas nécessaire de porter des pantalons de survêtement pour travailler puisque rien d'autre correspond le 2 janvier.
Le printemps est différent. Vous avez des semaines et des semaines pour perdre du poids, puisque même après notre passage au 21 juin (quand, hélas, les jours vont se raccourcir), le temps bénin, le temps supplémentaire pour pratiquer des activités récréatives comme la natation ou de longues promenades, L'abondance de bons aliments sains permet d'adhérer à des menus sains et de faire de l'activité physique plusieurs fois par semaine.
Soudainement, au printemps, il y a assez de temps pour avoir un style de vie plus sain pendant que vous perdez votre poids. Il est temps de penser aux tensions excessives de l'automne et de l'hiver passés et de comprendre au printemps comment être moins stressé dans six mois. Peut-être que l'année dernière ce n'était pas une bonne idée d'inviter les invités à rester de Thanksgiving à Noël. Peut-être que ce n'était pas une bonne idée d'inscrire vos enfants à tant d'activités après l'école que vous n'aviez pas le temps pour vous-même depuis le milieu de l'après-midi jusqu'à ce qu'ils soient au lit. Peut-être que ce n'était pas une bonne idée de manger et de boire avec abandon lorsque vous avez pris des clients à un repas d'affaires. Et peut-être que c'était vraiment une mauvaise idée de laisser tomber votre abonnement de gym et d'utiliser votre tapis de course comme un endroit pour accrocher les vêtements à sécher.
Aller à un régime est facile. Certaines personnes suivent un régime comme d'autres achètent des billets de loterie. S'ils le font assez souvent peut-être, par hasard, ils gagneront de l'argent ou peut-être, par chance, ils perdront du poids.
Rester sur un régime est très difficile, cependant, et garder le poids après la fin du régime est beaucoup plus difficile encore. Un de nos amis a suivi un régime selon le livre, a tout fait correctement, et après avoir perdu 150 livres et seulement 35 livres de son poids objectif, il a arrêté son régime. Comme la seconde, la marée tourne de l'entrée à l'arrivée, son poids a soudainement cessé de diminuer et, au début, presque imperceptiblement commencé à augmenter. Finalement, il a repris tout son poids. Pourquoi? Il refuse d'examiner et de répondre à la question. Peut-être que s'il avait été aidé à comprendre pourquoi il avait pris du poids au début, il aurait pu être aidé à comprendre comment changer sa vie pour éviter de la reprendre.
L'heure du printemps ne vous apportera pas nécessairement des réponses à cette question de pourquoi le poids a été retrouvé. Mais tout comme le printemps est le moment de jeter les débris de l'hiver et de nettoyer les fouillis dans nos placards et sous-sols; utiliser le printemps comme un temps pour nettoyer une habitude de style de vie dysfonctionnel. Dans de nombreuses cultures, le printemps était considéré comme le début de la nouvelle année. Laissez ce printemps être une nouvelle année pour vous dans la perte de poids, une meilleure forme physique et une humeur satisfaite.
