Les résultats ne sont pas le seul critère d'une saison réussie

La fin d'une saison compétitive est, pour chaque athlète, un moment de réflexion dans lequel vous regardez en arrière et évaluez le genre de saison que vous avez eu: un dont vous êtes fier ou un autre avec déception et peut-être regretter.

Il n'est pas surprenant que l'un des principaux critères utilisés par les athlètes pour juger de leurs saisons soit leurs résultats, par exemple, en fonction de leur sport, de leur fiche de victoires, des classements et des classements de fin de saison. Voici un calcul simple que, comme la plupart des athlètes, vous utilisez probablement pour déterminer quel genre de saison vous aviez:

• Très bon record de victoires, de bons classements, classement amélioré = saison réussie
• Bon résultat de victoire-perte, classement moyen, classement légèrement amélioré = Okay season
• Pas de changement = saison décevante
• Pauvre record de victoire-perte, classement bas, mauvais classement = saison dévastatrice

Permettez-moi de dire cela d'emblée: si vous jugez votre saison uniquement sur vos résultats, vous faites une grosse erreur. Mais, avant que j'explique pourquoi je crois que cette affirmation audacieuse l'est, prenons une pause de réalité.

Les résultats comptent dans les sports. Vous ne progressez pas en travaillant dur (bien que de grands efforts soient nécessaires) ou en étant une personne agréable. Vous progressez dans la chaîne alimentaire compétitive en obtenant de bons résultats. Vous vous qualifiez pour des séries plus compétitives et vous êtes nommé à des équipes presque exclusivement en fonction de vos résultats (oui, dans certains cas, il y a des choix discrétionnaires, mais vous ne voulez pas laisser votre succès entre les mains des autres). Et soyons encore plus honnêtes. Psychologiquement et émotionnellement, vous pouvez fonder une bonne partie de votre identité en tant qu'athlète (peut-être trop) sur vos résultats.

• La surprescription de médicaments pour traiter les problèmes de santé mentale
• Guerre des Mondes: Ennemis communs
• Promotion et relégation pour le football aux Etats-Unis
• 5 façons efficace du langage corporel peut aider votre carrière
• Les garçons de l'été: dormir, piquer (et gagner)

Un problème est que, pour ceux qui ont de grandes aspirations, comme concourir au collège ou aspirer aux rangs olympiques ou professionnels, les plateaux ou les baisses de résultats d'année en année peuvent signifier la fin, ou au moins un revers majeur, pour ces aspirations. Et votre réaction peut aller de la déception (qui peut être motivante) à la dévastation (qui peut être dégonflée).

Cette obsession singulière des résultats peut vous rendre aveugle à d'autres critères de réussite qui démontrent de réels progrès même si vous obtenez les résultats que vous voulez chaque année. Cela peut aussi vous empêcher de voir votre saison dans le contexte plus large de vos objectifs à long terme. De plus, lorsque vous vous concentrez trop sur vos résultats, vous évitez de reconnaître que les sports ne sont certainement pas une expérience linéaire, ce qui signifie que les progrès ne sont pas réguliers ou constants. C'est plus comme le marché boursier dans lequel il peut avoir des années terribles, des années d'accord, et des années exceptionnelles. Mais, si vous prenez du recul et regardez le marché boursier avec une perspective d'ensemble sur un certain nombre d'années (comme vous devriez regarder votre carrière sportive), ce que vous remarquez est qu'il continue à grimper régulièrement.

Le fait frustrant est que la progression du sport se produit souvent par à-coups influencés par divers facteurs, y compris votre développement physique et psychologique, votre entraînement, l'arc de développement de vos compétences, ainsi que ceux qui échappent à votre contrôle tels que l'amélioration de votre concurrents et blessures.

• Les adolescentes, l'image corporelle et les sports: un commentaire personnel
• Suivi des tireurs d'école
• Quelle est l'importance des composantes mentales du succès?
• La psychologie sociale derrière les jeux de la faim
• Travail indépendant sénior

En outre, l'amélioration de vos résultats est souvent hors de votre contrôle. Au contraire, les opportunités d'obtenir de bons résultats ont autant à voir avec la chance que la performance. Au fil des ans, j'ai vu des athlètes faire d'énormes sauts dans leurs résultats pour des raisons aussi fluides que le soulèvement de brouillard, le vent qui s'éteint et un meilleur concurrent qui fait une erreur coûteuse. Bien sûr, vous devez toujours bien performer, mais faire de votre mieux ne suffit pas toujours. Inversement, j'ai vu ce qui semble être des opportunités incroyables pour un bon résultat dissoudre pour les mêmes raisons que je viens de mentionner.

À titre d'exemple de la façon dont la définition de votre saison basée sur vos résultats peut vous faire manquer de réels progrès dans votre développement athlétique, j'ai travaillé avec une athlète de haut niveau depuis plusieurs années qui n'a pas amélioré son classement la saison précédente. À la fin de la saison, elle était vraiment déçue et sentait que la saison avait été un échec. Bien que je compatissais avec ses sentiments (c'est ce que les rétrécissements font), j'ai aussi essayé de fournir une perspective différente (aussi ce qui rétrécit) qui lui montrerait que sa saison était en fait assez réussie. Je lui ai fait remarquer qu'elle avait obtenu de bons résultats dans une nouvelle série compétitive plus élevée, qu'elle était beaucoup plus proche des meilleures joueuses et que, pour tous ceux qui la regardaient, elle réussissait beaucoup mieux que la saison précédente.

Maintenant, vous vous demandez peut-être comment elle a fait cette saison. Nous allons jeter un coup d'oeil. Elle a marqué son premier top-10 dans une compétition nationale majeure, a été nommée pour représenter les États-Unis dans une prestigieuse compétition internationale, a fait une percée dans les championnats nationaux de son sport et, oui, elle a amélioré son classement de manière significative.

Alors, était-elle juste pour elle-même dans son évaluation de ses performances l'année précédente? En aucune façon.

Donc, je suggère que vous élargissiez votre définition de ce qui constitue une bonne saison au-delà de vos résultats. Que devriez-vous regarder et quelles questions devriez-vous poser? Voici quelques idées.

• Suis-je plus fort cette saison que la saison dernière?
• Suis-je mieux techniquement et tactiquement?
• Suis-je mentalement plus fort: plus motivé, confiant, intense et concentré?
• Suis-je plus proche de mes concurrents que l'année dernière?

L'amélioration de ces contributeurs essentiels à la performance sportive ne conduit pas toujours immédiatement à de meilleurs résultats. Parfois, il faut du temps pour tous ces facteurs nécessaires liés à l'amélioration des résultats à gel. Il peut parfois prendre plus d'une saison pour que les nombreuses pièces du puzzle de performance se rejoignent.

Comme le dit le dicton, «une mauvaise saison ne fait pas une carrière (ou une pause).» En fait, je viens juste de faire ça, mais vous comprenez bien.

Bien sûr, vous allez être déçu si vous n'améliorez pas vos résultats et vos classements cette saison. Mais ne le laissez pas vous dévaster et ne le laissez pas vous faire abandonner votre rêve. Soyez patient, restez engagé et, à un moment donné, de bonnes choses arriveront, y compris les résultats que vous recherchez.

Vous voulez en savoir plus sur la façon d'être mentalement plus fort? Téléchargez mon livre électronique gratuit Prime Sport ou inscrivez-vous à l'un de mes cours de formation mentale en ligne Prime Sport.