Dans une revue systématique des études sur la méditation et les pratiques corps-esprit (par exemple, yoga, tai-chi, qigong) en tant que traitements du TDAH, seules quatre études comprenant un total de 83 participants ont satisfait aux critères d’inclusion de la rigueur et de la taille méthodologiques. Deux études ont évalué la méditation mantra et deux études ont comparé le yoga avec des médicaments conventionnels, un entraînement à la relaxation, un exercice non spécifique ou un traitement habituel (médicaments stimulants et thérapie cognitive). Les auteurs ont indiqué que les problèmes de conception de l’étude entraînaient un risque élevé de biais dans toutes les études et ont identifié une seule étude répondant aux critères d’analyse formelle. Dans cette petite étude (15 enfants), l’évaluation de l’échelle du TDAH effectuée par l’enseignant n’a pas permis de mettre en évidence des différences de résultats significatives entre le groupe de méditation et le groupe de pharmacothérapie. Les auteurs ont indiqué que la taille réduite de quelques études bien conçues et le risque élevé de biais rendent les résultats actuels sur la méditation et les techniques esprit-corps dans le traitement du TDAH peu concluants.
Dans une petite étude pilote, les enfants atteints de TDAH randomisés dans le cadre du yoga ont connu une amélioration plus importante au fil du temps que les enfants ayant fait de l’exercice. Les enfants qui ont continué à utiliser des stimulants en pratiquant le yoga ont connu les plus grandes améliorations. Deux petites études contrôlées suggèrent que le yoga et la massothérapie régulière peuvent réduire la gravité des symptômes du TDAH.
Des études plus vastes et mieux conçues sont nécessaires pour confirmer les effets bénéfiques de la méditation et des pratiques esprit-corps chez les personnes atteintes du TDAH. Pour en savoir plus sur les approches non pharmacologiques du TDAH, lisez mon livre électronique «Le TDAH: la solution intégrative pour la santé mentale».
Les références
“Trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention: la solution de santé mentale intégrative” par James Lake MD