Êtes-vous de votre côté?

Comment bien prendre soin de soi, de l’intérieur.

Source: Brooke Cagle / Unsplash

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous sommes si mauvais en ce qui concerne les soins personnels? Pourquoi prendre soin de nous est-il si difficile pour nous et pas simplement inné? Chaque semaine, un autre livre sort sur la façon de mieux prendre soin de nous. Alors pourquoi ne pas l’avoir?

D’une part, notre approche des soins auto-administrés est fabriquée à partir du mauvais tissu ou, si ce n’est le mauvais tissu, avec une mauvaise texture. On nous apprend que l’auto-soin est un processus externe : cela signifie se faire masser, prendre le temps de prendre son déjeuner assis, se promener, mettre d’abord son masque à oxygène. Toutes sont des actions valables qui servent notre bien-être. Et pourtant, il existe un niveau d’autonomie beaucoup plus profond et plus riche qui ne consiste pas à faire de l’extérieur pour nous-mêmes, mais plutôt à être avec nous-mêmes, en interne, d’une manière ou d’une autre.

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Les soins personnels les plus efficaces ne concernent pas ce que nous faisons pour nous-mêmes, mais la façon dont nous sommes avec nous-mêmes – le type d’entreprise que nous gardons à l’intérieur, la saveur de la conversation que nous menons avec nous-mêmes. Le soin de soi qui change profondément notre vie implique de créer une relation avec nous-mêmes, empreinte de gentillesse, de soutien et de curiosité. Le vrai soin de soi, comme l’implique le mot, consiste à se soucier sincèrement de ce que nous sommes réellement.

Cette variété de soins personnels, liés à nous-mêmes de manière amicale et positive, n’est pas seulement encouragée dans notre culture; c’est souvent découragé. En fait, nous avons peur de ce qui nous arriverait, de ce que nous deviendrions et de la manière dont nous serions jugés si nous devions nous valoriser et suspendre le jugement et l’impatience avec lesquels nous sommes généralement liés. Alors, qu’est-ce que c’est de développer avec nous une relation bienveillante et compatissante qui soit si menaçante?

N’est-ce pas égoïste?

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Alors que la plupart d’entre nous affirmeraient que nous sommes très bons pour prendre soin de nous, quand il s’agit de nous traiter en interne comme une personne qui compte pour nous, cela est égoïste: combien égoïste de moi de passer du temps à penser à moi ou veulent, alors que tant d’autres n’ont pas ce luxe. La peur d’être jugé comme égoïste (par soi-même et les autres) est ce qui empêche beaucoup de gens de se traiter comme ils le feraient avec un ami. Cela les empêche de demander la gentillesse des autres, même quand ils en ont désespérément besoin. Comme une femme a répondu quand je lui ai simplement demandé comment elle se sentait, «ça me concerne toujours moi moi ! Trop de gens n’ont personne pour leur demander comment ils vont! ”

Nous craignons que si nous nous soucions de nous-mêmes, il ne restera plus rien pour les autres, comme si l’aide était un produit fini. Autrement dit, si nous prenons le temps de faire attention à notre propre expérience, nous deviendrons tellement impliqués que nous nous intéresserons à nous-mêmes, si égoïstes que nous cesserons de vouloir être gentils avec les autres.

Dans ce système de croyance, notre compassion pour les autres n’est qu’une sorte de façade, quelque chose que nous faisons pour ressembler à une bonne personne. Nous avons désespérément peur de ce que nous deviendrions si nous devions nous identifier avec amitié, comme si un simple goût de notre propre douceur libérerait un monstre narcissique à l’intérieur. La vérité est que ce n’est que lorsque nous nous sentons bien pris en charge, lorsque nos sentiments ont été correctement entendus et pris en charge, que nous avons des ressources suffisantes pour offrir aux autres. Lorsque notre puits est plein, nous sommes les plus désintéressés et pouvons pleinement faire l’expérience de notre bonté et de notre désir inhérent d’être au service.

La capacité et la volonté de faire preuve d’empathie avec notre propre expérience sont précisément ce qui nous permet de faire preuve d’empathie avec l’expérience des autres. Paradoxalement, prendre soin de soi est ce qui nous rend désintéressés. D’un autre côté, lorsque nous nous rejetons ou nous ignorons, nous ne pouvons pas être vraiment compatissants avec les autres, certainement pas à notre pleine capacité, car une grande partie de notre cœur est fermée et inaccessible. Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas être des êtres humains bienveillants sans être gentils avec nous-mêmes, mais sans la capacité de communiquer avec amour avec notre propre expérience, nous sommes détachés de la profondeur réelle de notre potentiel d’amour. C’est comme si nous vivions dans une flaque d’eau lorsque nous pouvions avoir accès à l’océan.

En prenant soin des autres et en invitant la compagnie à rendre visite à vous, faites l’effort de vous mettre en relation et de rester en compagnie d’une attitude de gentillesse et de chaleur. N’oubliez pas de vous offrir une oreille curieuse et compatissante – de vous parler en tant que personne qui compte, de vous accorder le bénéfice du doute, de prendre une pause de votre propre jugement et même de considérer ce qui est bien pour vous. Décidez d’être une présence de soutien et d’amour dans votre propre être. Cette saison et toutes les saisons, souvenez-vous que vous pouvez être de votre côté.

Image Facebook: Paulik / Shutterstock