La neuroscience de la vitalité, Astuce 4: Oxytocine

En tant que psychiatre praticien, j'ai rassemblé mes sept meilleurs conseils en neuroscience pour la vitalité qui se sont avérés utiles pour la quasi-totalité de mes patients, et j'ai hâte de les partager avec vous. Dans mes articles précédents, vous avez appris sur la neuroplasticité, les neurones miroirs et le BDNF. Aujourd'hui, dans ma quatrième astuce de vitalité, vous découvrirez l'ocytocine, la racine de l'intimité, de la confiance et de la sérénité.

L'ocytocine, «l'hormone câline», a attiré beaucoup d'attention dernièrement. Il a été démontré qu'il a un lien avec un large éventail d'effets très positifs sur ses destinataires et qu'il est facile à libérer. L'ocytocine est l'un des plus anciens neurochimiques. Il a un effet puissant sur le cerveau et le corps. Lorsque l'ocytocine commence à s'écouler, la pression artérielle diminue, la douleur diminue et la cicatrisation augmente. Les peurs sociales sont réduites. La confiance grandit. La compassion s'élève et un sentiment d'attachement s'ensuit.

L'ocytocine est libérée pendant la lactation, l'orgasme et pratiquement toutes les formes de contact. Il peut également être stimulé par un large éventail d'actions sociales. Étreindre et caresser est un moyen sûr de produire de l'ocytocine, mais même une poignée de main vous donnera un coup de pouce. Vous pouvez même étreindre un animal de compagnie ou un animal en peluche pour libérer de l'ocytocine. Les douches ou les bains chauds imitent également la chaleur humaine et nous permettent ainsi de nous sentir plus calmes.

Les cerveaux des femmes ont plus de récepteurs de l'ocytocine que les hommes, ce qui nous rend plus sensibles à l'impact de l'ocytocine. Cette différence biologique peut aider à expliquer pourquoi les femmes et les hommes peuvent voir le lien entre l'activité sexuelle et l'intimité si différemment.

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