J'ai appris en conseillant d'innombrables hommes et femmes que tout le monde a besoin de savoir ce que j'appelle leur «numéro de sexe». En termes simples, sur une échelle de 1 à 10, comment vous considérez-vous comme sexuel? J'utilise souvent une simple échelle de 1 à 10 lorsque je travaille avec des clients pour les aider à comprendre où ils se situent sur cette échelle de base.
Connaître votre numéro de sexe est crucial pour plusieurs raisons. Si vous êtes célibataire, vous devez vous demander quelle gamme de numéros vous voulez que votre futur partenaire soit. Une fois que vous êtes dans une relation et attaché à cause de l'attachement émotionnel, se rendre compte que vous êtes sexuellement incompatible peut être extrêmement frustrant . Si vous êtes celui qui veut plus d'activité sexuelle parce que votre nombre est significativement plus élevé que celui de votre partenaire, vous pourriez vous retrouver dans l'une des situations suivantes: pousser constamment pour plus de sexe; prendre le manque d'intérêt de votre partenaire à avoir des relations sexuelles avec vous personnellement; ou en regardant à l'extérieur de la relation pour obtenir vos besoins sexuels rencontrés.
Si vous êtes déjà dans une relation, je suis sûr que vous pourriez trouver le nombre qui, selon vous, convient à votre partenaire. (J'espère que pour la relation que vos nombres sont dans une gamme similaire). La prochaine fois que l'un d'entre vous essayera d'initier une activité sexuelle et que l'autre ne sera pas intéressé, rappelez-vous quels sont vos chiffres de sexe. L'avantage le plus important de connaître votre numéro de sexe est qu'il empêche tout le monde de prendre des niveaux d'intérêt sexuel et de libido personnellement. Un membre d'un couple que j'ai vu récemment a déclaré: «J'ai arrêté de me sentir mal parce qu'il ne me cherche jamais parce que je me rends compte qu'il a 2 ans et 8 ans.» J'ai passé presque deux ans à voir ce couple en particulier. C'est l'intervention où je leur ai demandé d'indiquer leurs numéros de sexe qui ont donné les résultats les plus significatifs. Qui savait, étant donné toutes les années que j'ai passées à étudier des théories complexes à l'école d'études supérieures?
Si vous êtes très sexuel, vous avez un besoin important de vous engager dans une activité sexuelle régulièrement et fréquemment. Si vous n'êtes pas très sexuel, vous avez besoin que votre partenaire comprenne que vous avez un faible nombre de sexe et ne veut pas être poussé à être sexuel quand ce n'est pas vraiment quelque chose que vous voulez. Tout le monde comprend qu'une personne très sexuelle va se sentir frustrée si le partenaire n'est pas très intéressé par le sexe, mais beaucoup de gens oublient de penser à la frustration ressentie par le partenaire moins sexuel. Après tout, qui veut faire pression sur n'importe quoi, décevoir votre partenaire ou se sentir coupable si vous n'êtes tout simplement pas une personne extrêmement sexuelle? Pour les partenaires moins sexuels du monde, beaucoup d'entre eux préféreraient abandonner le sexe plutôt que de continuer à se disputer à ce sujet.
Que devriez-vous faire si vos numéros de sexe sont très différents, mais que vous êtes ensemble depuis longtemps et que vous ne voulez pas mettre fin à la relation? Si l'un ou l'autre ou tous les deux vous sentez frustré par la différence de sexe et que la divergence a été la source de sentiments plus durs et de conversations gênantes ou en colère que vous pouvez compter, vous devez trouver un moyen de faire un compromis pour que les deux de vos besoins sont satisfaits.
Discuter d'un menu d'actes sexuels
Une façon de faire des compromis est d'élargir votre gamme d'activités que vous considérez sexuellement. En plus des activités sexuelles évidentes, ajoutez d'autres formes de contact et d'intimité dans l'équation. Incluez les contacts et les massages légers, car ces activités renforcent l'intimité. Si plus le partenaire sexuel en veut plus, plus le partenaire sexuel peut se masturber, par exemple, pendant que l'autre regarde. Pour que cela fonctionne sans produire de drame et de tension inutiles, vous devez d'abord discuter de ce que vous voulez de la rencontre. La personne A dit: «Je serais prêt à m'adresser un peu à la lumière, et je pourrais t'embrasser pendant que tu te masturbais si ça va.» Quoi, demandez-vous? Cela ne semble pas romantique? Ne pas rejeter les conversations délibérées sur le sexe, car ils préviennent beaucoup de sentiments négatifs à long terme. Lorsque vous apprenez pour la première fois à discuter de plans sexuels avec votre partenaire, cela peut vous sembler gênant et inconfortable; Une fois que vous aurez l'habitude de parler d'actes sexuels, les conversations deviendront automatiques au point que vous n'y réfléchissez pas à deux fois.
Repenser la monogamie
La grande majorité des couples romantiques dans la société américaine déclarent qu'ils sont monogames, malgré le fait qu'un pourcentage élevé d'individus dans ces couples recherchent secrètement des aventures sexuelles avec d'autres. Les secrets, bien sûr, sont de mauvaises nouvelles pour la manière évidente qu'ils peuvent détruire l'intimité. Si vous et votre partenaire avez des nombres de sexe très différents et que le moins sexuel n'est pas intéressé à faire des compromis pour avoir plus d'activité sexuelle, vous devriez tous les deux envisager des moyens créatifs pour que le partenaire sexuel puisse répondre à ces besoins. Si vous êtes un couple qui envisagerait de se laisser aller à des relations sexuelles occasionnelles en dehors de la relation, assurez-vous de garder les lignes de communication ouvertes pour éviter de se séparer. Peut-être que vous êtes un couple qui doit établir des règles spécifiques: ne jamais s'engager dans une activité sexuelle avec la même personne plus d'une fois, ne chercher que des aventures en vacances ou loin de la maison, et ainsi de suite.
Sublimer votre énergie sexuelle
La première fois que j'ai considéré les différentes façons dont un individu pouvait sublimer l'énergie sexuelle, j'étais dans une session de supervision à l'école d'études supérieures avec un de mes mentors. Elle a partagé avec moi que sa propre relation amoureuse était devenue assez non-sexuelle au fil des ans, et a continué à expliquer qu'elle avait trouvé un moyen de sublimer son énergie sexuelle encore-forte dans l'art. Le bénéfice de la sublimation, un mécanisme de défense de haut niveau, est que vous pouvez choisir de sublimer l'énergie sexuelle dans les comportements qui vous excitent, pour ainsi dire. Pour certains, c'est peut-être de l'art; pour d'autres, cela peut être travailler le bois, faire de l'exercice, faire de la musique ou écrire. Il est important de noter que tous les comportements que je suggère produisent un résultat tangible, de sorte que l'énergie mentale n'est pas gaspillée sur les sentiments de frustration, de tristesse ou de colère. Bottom line: Si vous avez décidé de rester avec votre partenaire à long terme, malgré la différence d'intérêt sexuel, la sublimation de votre énergie sexuelle est l'un des moyens les plus sains pour gérer vos pensées et vos sentiments sexuels.
Envisagez de mettre fin à la relation.
En tant que thérapeute, j'ai de la difficulté à croire que mettre fin à une relation pour des raisons sexuelles est une bonne idée. Étant donné qu'il y a tant d'alternatives (sublimant l'énergie, changeant les paramètres de la monogamie, et le compromis), mon espoir est que les couples trouvent un moyen de garder les bonnes parties de la relation plutôt que de la jeter. Pourtant, je connais aussi la réalité, à savoir que parfois la dynamique entre un couple est ternie au point qu'il vaut la peine d'envisager des chemins séparés. Si vous et votre partenaire avez travaillé dur – et essayé de nombreuses façons différentes – pour compenser la différence de vos chiffres sexuels, discutez avec chacun d'entre vous du pour et du contre de la séparation.
En fin de compte, le sexe est toujours un sujet délicat, et naviguer dans un couple exige que tout le monde soit attentif et sensible à mesure qu'ils se mettent en route pour répondre à leurs besoins. Soyez conscient du besoin constant de changer et de vous adapter, et votre vie vous récompensera!
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