8 vérités sur la construction d’amitiés saines avec soi-même et les autres.
Le besoin de contact social commence tôt et augmente en sophistication et en spécificité à mesure que nous grandissons. Peu importe notre âge, nous devons nous engager pleinement dans le développement et le maintien de relations saines et intimes afin de profiter d’une vie la plus saine et la plus satisfaisante possible. Que ce soit un bon ami ou une douzaine, des relations sociales saines favorisent le bien-être physique, la longévité et une santé mentale optimale.
Nous sommes des êtres sociaux et fonctionnons au mieux lorsque nous avons une équipe d’amis et de supporters autour de nous pour nous aider à faire face aux défis de la vie et pour nous rejoindre lorsque nous célébrons nos victoires. La relation que nous entretenons avec nous-même est encore plus importante. La relation la plus importante que nous développons est une relation saine avec nous-mêmes. Sans provenir d’un endroit où nous sommes capables d’embrasser sans vergogne nos propres vertus et vices, de nous aimer sans condition et de nous traiter avec patience et compassion, nous nous efforcerons de proposer véritablement une amitié honnête et satisfaisante aux autres. Pour garder de bons amis, vous devez être un bon ami en retour. Voici huit vérités d’amitié qui peuvent vous aider à devenir le meilleur ami possible et des mots de sagesse partagés par des personnes qui les ont apprises.
Jeter des bases saines
- Aimez-vous et honorez-vous. Répondez aux besoins de vos amis, mais ne faites pas de choix qui compromettent votre bien-être. Les amis ont besoin de limites dans leurs relations et ils doivent éviter de dépasser ces limites afin que l’espace personnel de chaque personne soit sacré et protégé.
- Offrez toujours les qualités personnelles suivantes au quintet d’or: honnêteté, ouverture d’esprit. confidentialité, respect positif inconditionnel et esprit dénué de jugement. Même si j’aime tous mes amis, j’apprends lentement qu’ils sont comme tout le monde et qu’ils vont prendre des décisions avec lesquelles je ne serai pas toujours d’accord. Ce n’est pas un gros problème en soi; c’est juste un fait que je ne dois pas prendre les choses si personnellement. Je me soucie tellement d’eux et parfois je peux être la «mère poule», alors j’ai besoin d’apprendre que, juste parce qu’ils font un choix que je ne pense pas être bon pour eux ou quelque chose, je ne peux pas laisser leur décision affecter moi si ça ne leur fait pas mal.
- Attendez-vous à profiter d’une amitié de ce que vous avez investi. Les amitiés exigent un engagement et un soutien des deux côtés et ne prospéreront pas sans un partage des responsabilités. Veillez toutefois à donner sans attendre ce que vous souhaitez recevoir en retour. Si vos amis en valent la peine, vous ne pouvez rien faire de trop grand ou trop petit pour eux. J’ai eu ma part d’amis qui marchent sur moi et profitent de ma volonté de laisser tomber n’importe quoi dans ma vie pour eux quand ils ont eu besoin de moi. Ces types d’amis vous font apprécier ceux pour qui vous ne voulez pas seulement être là, mais que vous savez de tout leur cœur qu’ils seront là pour vous quand vous en aurez besoin.
- Soyez présent pour vos amis lorsqu’ils traversent des moments difficiles. Sachez que même si votre présence et un câlin chaleureux sont tout ce que vous pouvez offrir, ces gestes en disent long sur un ami dans le besoin. J’étais assez jeune quand j’ai perdu mes parents et chaque perte a été un coup dur pour mon cœur. Certains de mes amis d’enfance qui connaissaient très bien ma famille semblaient ne pas savoir quoi dire ou faire pour offrir du réconfort. Je n’oublierai jamais ce que cela signifiait pour moi lorsqu’un vieil ami s’était arrêté et avait dit: «Je ne peux pas imaginer à quel point cette perte vous fait mal, je ne sais pas quoi dire pour vous aider à vous sentir mieux, mais je Je suis ici pour vous dire que je tiens à vous et que je veux être là pour vous. »Cela a tout dit.
- Rire avec vos amis au moins autant que vous pleurez avec vos amis. Il est important que vous demandiez à vos amis de partager votre joie, pas seulement de vous réconforter lorsque vous êtes déprimé. Le rire guérit les blessures que nous subissons dans ce monde. Laissez vos amis faire partie de la guérison. La vie m’a jeté quelques courbes au fil des ans, et avoir des amis qui sont là pour partager mon chagrin a été un cadeau. Mais les amis qui m’aident aussi à trouver l’humour dans la vie et qui peuvent partager mes propres joies sont les meilleurs amis que j’ai.
- Ne négligez pas une amitié qui, selon vous, mérite d’être entretenue. Faites de l’amitié une priorité. Si ce n’est pas une priorité, il mourra et il est difficile de faire renaître les amitiés que nous perdons du fait de notre manque d’éducation. De la même manière que la plupart des plantes ont besoin d’eau pour rester en vie, les amitiés ont besoin d’attention sous une forme ou une autre. Cela peut être un appel, un e-mail ou une note avec une photo cachée à l’intérieur, une invitation à un événement spécial, un voyage vers une destination intéressante ou même une visite au centre commercial pour le déjeuner. Tout ce qui vous permet d’exprimer de l’intérêt pour ce qui se passe dans la vie d’un ami et de partager ce qui se passe dans votre vie fonctionnera.
- Communiquer. Communiquer. Communiquer. Il est si important de rester en contact avec ceux qui comptent le plus pour vous… vous devez rester en contact. Et si beaucoup de temps a passé, la reconnexion est souvent très enrichissante et, dans de nombreux cas, elle peut reprendre là où vous l’avez laissée. Les expériences partagées du passé constituent un point de départ pour la réflexion et les communications actuelles permettent de déterminer où nous en sommes dans le voyage de notre vie. Les amis peuvent être la source d’une grande mémoire et d’une mémoire collective pour nous. Communiquer!
- Acceptez le fait que les amis et les relations évoluent au fil des ans. S’ils valent la peine d’être gardés, changez-les doucement. Même si nous pouvons devenir différentes personnes, nous pouvons toujours respecter le fondement de la confiance qui a été construit. Apprendre à apprécier nos différences est un aspect important de la survie d’une amitié.
Références
O’Keefe, JH, O’Keefe, KL et Lavie, CJ (2018). L’exercice socialement interactif améliore la longévité: le pouvoir de jouer avec des amis. Yoga Phys Ther Rehabil: YPTR-152. DOI, 10.
Degges-White, S., et Borzumato-Gainey, C. (2011). Amis pour toujours: Comment les filles et les femmes entretiennent des relations durables. New York: Rowman et Littlefield.
