Quatre raisons pour lesquelles les sports d'équipe sont un gagnant-gagnant pour les adolescents

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Source: Grady Escobar / TheNationsHoops

Être un adolescent est un défi. Ajouter de l'athlétisme au mélange peut sembler un exploit énorme. Les étudiants-athlètes doivent équilibrer leurs charges académiques, leur vie sociale complexe et leurs activités parascolaires, tout en maintenant un régime d'entraînement physique exigeant pour leur sport.

Le respect de l'horaire d'entraînement de l'équipe sportive n'est pas seulement difficile pour les adolescents, mais aussi pour les parents qui font souvent la navette entre les ados et les entraînements et les compétitions. La vie serait tellement plus facile pour les parents de profiter d'un samedi paresseux ou un dimanche à la maison, au lieu d'être à un tournoi, une réunion ou une compétition. Alors pourquoi encourager vos enfants et créer un calendrier fou pour vous? Eh bien, voici 4 raisons pour lesquelles vous devriez continuer à les pousser (et vous-même) à travers le grind:

1. Amélioration de la santé physique. Nous connaissons tous les avantages de l'exercice pour la santé physique. Malheureusement, la plupart des enfants n'arrivent pas à obtenir la quantité d'activité recommandée par le ministère de la Santé et des Services sociaux (60 minutes par jour d'activité modérée ou vigoureuse). Un adolescent inapte est plus susceptible d'avoir une plus grande quantité de graisse corporelle, plus de risques de maladies cardiovasculaires et autres maladies métaboliques, et des os moins sains que ceux qui font de l'exercice régulièrement. De plus, l'exercice régulier peut également empêcher l'inflammation (un facteur de risque de maladie chronique). En participant à l'athlétisme compétitif, les adolescents peuvent expérimenter les bienfaits pour la santé et construire une base de bonnes habitudes d'exercice pour l'avenir. En fin de compte, les avantages de la participation au sport d'équipe tout au long de l'adolescence de votre adolescent peuvent durer toute une vie.

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2. Les athlètes accélèrent dans les universitaires. Juste avant d'atteindre l'adolescence moyenne, les adolescents ont tendance à abandonner les équipes sportives et se concentrer sur d'autres activités. L'accent mis sur les universitaires s'intensifie en préparation à l'université. Ce changement conduit souvent à l'abandon des activités sportives au lycée. Après tout, le stéréotype du «jock-muet» a toujours prévalu dans le sport, surtout ces dernières années. C'est un stéréotype qui a été difficile à éliminer et qui est souvent perpétué par les médias traditionnels. Plus récemment, il a été souligné par l'émission de télé réalité de Ryan Lochte «Que ferait Ryan Lochte Do.» Est-ce vraiment ce que tous les athlètes réussis ressemblent? La réponse est un NON retentissant.

Même si nous en entendons davantage sur Lochte, à l'autre extrémité du spectre, des athlètes tels que le «Harvard Quarterback», Ryan Fitzpatrick, ou le basketteur Pau Gasol, ont suspendu la faculté de médecine pour jouer au basketball professionnel. En outre, des recherches récentes sur les avantages neurologiques ont démontré les avantages de l'exercice qui améliorent le cerveau qui fonctionne au niveau cellulaire entraînant une augmentation de la puissance cérébrale. Contrairement au stéréotype de l'imbécile, le fait d'être impliqué dans le sport peut non seulement améliorer la performance cognitive, mais aussi améliorer le fonctionnement scolaire.

3. Avantages pour la santé mentale. En tant que psychologue, je ne suis pas seul à prescrire des exercices pour améliorer les objectifs du traitement. On sait que l'exercice régulier a de nombreux effets positifs. Tout d'abord, l'exercice entraîne une amélioration globale de la santé psychosociale. Plus précisément, les athlètes éprouvent des niveaux inférieurs de dépression et d'anxiété que leurs homologues non-athlètes. Les sports d'équipe démontrent encore plus d'avantages que les activités plus solitaires. Certains chercheurs pensent que cela est dû à l'aspect social de l'équipe. D'autres vont jusqu'à souligner l'importance de la participation des adolescents dans les sports d'équipe, ce qui suggère qu'elle est essentielle pour leur développement dans le domaine social.

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Fait intéressant, les chercheurs ont constaté que les enfants qui participent à des sports d'équipe sont plus avancés sur le plan social que leurs pairs non sportifs. La participation sportive favorise les relations de mentorat et offre également aux adolescents de nombreuses occasions de naviguer dans diverses situations sociales (parfois complexes), d'être décisifs et de travailler en équipe. Il en résulte des adolescents plus compétents, décisifs, mieux à même de gérer leur temps tout en offrant aux adolescents un sentiment de communauté et d'appartenance.

Le côté obscur de l'athlétisme compétitif peut amener les adolescents à éprouver des interactions sociales négatives, surtout lorsque l'accent est mis uniquement sur la victoire. S'il est vrai que perdre peut être difficile (et frustrant!) Pour les adolescents et les parents, c'est la yin du yang. Apprendre à perdre est tout aussi important que d'apprendre à gagner (voir le tatouage du champion de tennis Stan Warwrika).

Tous les adolescents ne peuvent pas être les meilleurs dans leur sport, et être le meilleur ne devrait pas être le but de la participation. La concurrence est dure. Malgré cela, la participation sportive joue un rôle protecteur; Les adolescents qui s'adonnent régulièrement au sport ont tendance à mieux se comprendre et sont plus à même de fixer des limites et des limites lorsqu'ils considèrent l'expérience sociale et affective globale des enfants.

4. Rien de valable dans la vie ne vient facilement. Pour éprouver une satisfaction personnelle, une forme de réussite plus profonde, votre adolescent doit apprendre que travailler dur, établir des priorités, faire des sacrifices et suivre les autres les aidera à atteindre leurs objectifs. Ces attributs font partie du cadre sportif et sont essentiels pour connaître le succès non seulement dans le sport, mais aussi dans les universités et au-delà. En encourageant et en soutenant la participation de votre adolescent à des sports compétitifs, les parents leur enseignent la persévérance, la ténacité ou ce que Angela Ducksworth, Ph.D., appelle Grit . Les adolescents peuvent s'entraîner et, finalement, atteindre les objectifs grâce aux habitudes développées dans les sports d'équipe compétitifs: travailler dur, souvent pour peu ou pas de reconnaissance et apprendre à tolérer la frustration. La participation à une équipe sportive permet également aux adolescents de mieux travailler avec les autres que eux et d'autres qui ne le sont peut-être pas (mais ils n'en inspirent pas moins) et de modéliser le trait de personnalité tenace (pensez Rudy Ruettiger). Apprendre à travailler dur dans les sports et tolérer les hauts et les bas naturels de l'athlétisme, peut soutenir le grain de développement. De plus, à mesure que ce trait se développe, selon le Dr Ducksworth, les adolescents deviennent plus résilients dans tous les domaines et ont une meilleure capacité à faire face aux facteurs de stress de la vie quotidienne.

Les parents marchent entre la demande et le soutien de la performance de leur enfant. Trouver l'équilibre entre les deux est l'objectif. Aucun parent ne s'efforce d'être le Grand Santini. Comme le démontre cet article, il n'est pas nécessaire d'être Michael Phelps ou Lionel Messi pour bénéficier des sports d'équipe. Les adolescents qui pratiquent des sports présentent de nombreux avantages, notamment une meilleure santé physique, un meilleur fonctionnement scolaire et, globalement, des effets positifs sur le fonctionnement psychosocial des adolescents. Surtout, la participation à des sports d'équipe est un gagnant-gagnant pour les adolescents.