Trois façons agréables d'approfondir votre relation cette semaine

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Vous voulez faire un petit quelque chose pour booster votre relation cette semaine? Voici trois approches faciles, basées sur des preuves:

1. Merci à votre partenaire de faire son travail.

Passez quelques minutes à réfléchir à un travail ou à une corvée que votre partenaire accomplit fréquemment – un travail que vous attendez de votre partenaire, quelque chose qui vous irrite s'il ne le fait pas , puisque c'est clairement son travail. Il pourrait s'agir de leur travail actuel ou de la planification de tous les rendez-vous chez le médecin pour les enfants, ou de promener le chien ou de faire la lessive. À quand remonte la dernière fois que vous les avez remerciés pour ce travail ou cette corvée? Cela peut sembler bizarre de dire merci pour avoir fait quelque chose que vous attendez d'eux, mais un remerciement vous fait toujours du bien, et se sentir apprécié pour les corvées, même celles qu'on attend de vous, les rend (et votre relation) plus satisfaisantes. Alors prenez 30 secondes pour dire, "Hey chéri, vous ne le savez peut-être pas, mais je vois que c'est toujours vous qui promène le chien. J'apprécie vraiment, et je sais que Barky l'apprécie aussi. "Ou même un simple," Merci de faire la vaisselle tous les soirs – je sais que vous êtes épuisé à la fin de la journée. "

2. Écoutez votre partenaire parler de quelque chose d'important pour eux.

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Une excellente façon de construire l'intimité et la connexion dans votre relation est simplement d' écouter vraiment quand vous parlez les uns aux autres. Pourquoi? Le simple fait d'être écouté nous fait nous sentir concernés et compris, mais la vie est souvent occupée et, au fil du temps, nous oublions de demander à nos partenaires comment ils vont. Quand nous pensons à demander, nous attendons une réponse rapide et avons déjà mentalement passé à la question suivante dans notre esprit (ou notre téléphone) avant que notre partenaire commence à parler. Pour lutter contre cela, la première étape consiste à encourager votre partenaire à partager. Lorsque vous et votre partenaire avez quelques minutes pour parler ensemble, rangez votre téléphone et posez à votre partenaire une question ouverte: «Comment allez-vous?» «Dis-moi quelque chose de bien qui t'es arrivé cette semaine.» «Qu'est-ce qui t'ennuie? Dites clairement que vous voulez vraiment entendre leur réponse. Ensuite concentrez toute votre attention sur les écouter et s'engager dans leur histoire. Encouragez-les et posez des questions de suivi. Utilisez-le comme une chance de leur montrer combien vous vous souciez.

3. Jouez à un jeu de mots ensemble.

De nouvelles activités excitantes peuvent apporter de l'énergie à une relation en vous aidant à vous amuser et à voir votre partenaire sous un jour nouveau. Pas le temps de commencer l'escalade? Un jeu de mots rapide pourrait vous apporter certains des mêmes avantages. Au cours d'un dîner une nuit cette semaine ou sur un lecteur, commencez à jouer le jeu d'association de mots avec votre partenaire. ("Quand je dis" rock ", quel est le premier mot qui vous vient à l'esprit?") Vous pourriez apprendre quelque chose de nouveau sur votre partenaire et trouver amusant de voir quels mots déclenchent les mêmes associations pour vous deux. Vous voulez des jeux plus faciles? Essayez «Souhaitez-vous plutôt?» Qui vous oblige à choisir entre deux options souhaitables ou indésirables: préférez-vous manger de la soupe tous les jours pour le reste de votre vie, ou ne jamais manger de la soupe à nouveau? ou 20 questions.

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