8 façons de vraiment se connecter les uns aux autres

Source: bikeriderlondon / Shutterstock

L'autre jour, une connaissance de famille de 21 ans et moi parlions de la façon dont « Qu'est-ce que nous sommes?» Est devenue une question taboue chez les couples de sa génération. Mieux vaut ne pas se soucier des questions d'engagement, apparemment, même si des sentiments forts ou des intimités se sont manifestés.

"Je pense que votre génération est anti-profondeur", j'ai dit.

"C'est vrai," dit-elle.

Est-ce que superficiel est meilleur que profond?

• Il y a beaucoup de rêves sur ces oreillers
• Éclater nos bulles
• Comment le président Trump peut mettre fin à la crise de toxicomanie de la nation
• Améliorer les résultats scolaires avec Body Sense: ABSOLUMENT GRATUIT!
• Cinq conseils d'orientation pour les psychologues de la relève

La connectivité superficielle semble être une préférence dans l'inconscient collectif des millénaires, car la technologie menace de supplanter l'intimité en face-à-face. Avec les appareils en main, nous pouvons éviter les échanges humains et les maladresses potentielles.

On pourrait se demander: «Qu'est-ce qui ne va pas avec l'évitement?» Comme l'a dit un de mes professeurs: «Si vous avez une phobie du vol, vous pouvez obtenir un traitement – ou vous ne pouvez tout simplement pas prendre l'avion .

Parce que l'évitement soulage l'inconfort ou la peur dans le moment, il se sent comme une solution. Cependant, une évasion prolongée exacerbe l'anxiété, rend l'extinction plus difficile et limite les possibilités de jouissance de la vie. La résilience , un trait très utile, est acquise par l'exposition à un stimulus. À petites doses, nous apprenons que nous pouvons gérer et que la menace était inutilement enflammée. Peut-être que nous commençons même à embrasser ce que nous avons évité.

• 4 juillet Tales: Focus sur les besoins des vétérans
• Infidélité à l'ère numérique
• Quel est le meilleur moment pour avoir des enfants?
• Graduation comme gratitude
• La guérison: toucher thérapeutique

C'est une chose d'avoir une phobie de la souris et une autre d'avoir une phobie sociale, surtout si cette dernière est induite culturellement. Éviter les souris ne diminuera probablement pas autant d'une vie optimale que d'éviter les gens. La recherche actuelle suggère que nous souffrons sans liens humains profonds. Mais comment définissez-vous une connexion profonde ou vraie et en quoi diffère-t-elle de dire, une connexion Facebook? Comment le développez-vous?

Quelqu'un m'a récemment raconté une histoire: Une personne âgée a été déconcertée par le suicide d'un adolescent puisque le défunt avait 40 amis sur Facebook. Une personne plus jeune a expliqué que les amis de Facebook ne sont pas nécessairement de vrais amis. Vous ne les avez peut-être jamais rencontrés, et ils ne se soucient peut-être pas si vous vivez ou mourez ou si vous avez eu une mauvaise journée. L'amitié Facebook ne connote plus une relation précieuse. Nous pourrions penser que nous répondons à notre besoin primordial via des solutions virtuelles et des comptes élevés d'amis ou de disciples, mais il semble que nous ne le sommes pas.

Selon Sherry Turkle, professeur et chercheur au MIT, auteur de la prochaine Reclaiming Conversation, les appareils interfèrent avec les conversations, l'empathie, l'imagination, la patience, la résilience, la vie intérieure et la santé mentale. (Lire la suite ici.) Les études montrent que l'empathie diminue rapidement dans les générations montantes.

Alors que les ressources intérieures et l'empathie déclinent, la dépression, l'anxiété et le stress montent en flèche: les services de santé collégiaux sont submergés par la dépression, l'anxiété, le stress, la fragilité, la peur, la solitude, l'impuissance et le sentiment de victimisation. Un collègue m'a dit que 75% des enfants sur son campus sont en traitement. Le fait de prétendre que l'on a été traumatisé par des «micro-agressions» – des phrases qui passent ou des passages de livre qui déclenchent des sentiments de vulnérabilité – devient banal, comme on l'a vu dans l' Atlantique . Nous sommes arrivés à un endroit où le monde extérieur présente un danger psychologique permanent et où le monde intérieur ne peut pas faire face. (Le psychologue de Boston College et expert en éducation Peter Gray décrit la situation stupéfiante dans ce poste.)

Qu'est-ce qui explique la souffrance? La dépendance vis-à-vis de l'appareil, les parents d'hélicoptères, l'image sur la substance et l'excès d'engagements superficiels compromettent une relation plus profonde avec soi-même et avec les autres. La connaissance de soi / la confiance / les techniques d'apaisement, la résilience intérieure et la résolution de problèmes ne se développent pas correctement. La littérature indique que les enfants sont tellement stressés par les notes, les médias sociaux et la performance qu'ils sont privés de sommeil, ressemblent à des moutons et sans âme. Les choses mêmes qui les aideront à réussir et à rester en forme, comme des relations et des conversations significatives, sont sacrifiées. Les vraies connexions prennent du temps à se développer et elles n'ont pas suffisamment de temps.

Ce qui est étrange, c'est qu'il y a maintenant tant de discussions, de battage médiatique et de valorisation de la connectivité – être connecté, relier le monde entier, tendre la main. Les personnes vivant dans des endroits éloignés ou dans des communautés mal desservies peuvent avoir besoin d'un moyen de «se connecter» pour des raisons de santé ou d'éducation. Cependant, ceux qui ont des ressources peuvent être inondés de tant de liens dénués de sens qu'ils se sentent accablés, déprimés ou désespérés – surtout s'ils ont besoin de profondeur et de substance. La largeur ne le fait pas pour tout le monde, ou peut-être n'importe qui.

Dans le documentaire de Steve Jobs, la mère de son premier enfant commente qu'il a créé un appareil qui crée de la connectivité parce qu'il a du mal à se connecter aux gens dans la vraie vie. L'invention de dispositifs peut impliquer un riche processus créatif ou une solution / compensation psychologique pour les innovateurs. Mais l'impact sur les consommateurs peut être moins libérateur et plus tendu. Il semble que les premiers innovateurs n'aient pas anticipé les risques de «dépendance» – ou peut-être que les intérêts commerciaux l'ont emporté sur les besoins humains.

L'auteur Jonathan Franzen, dans une critique du nouveau livre de Turkle, dit que nous avons «adopté de nouvelles technologies dans le but de mieux contrôler, seulement pour nous sentir contrôlés par eux.» Nous ne pouvons pas cesser d'utiliser nos appareils. . Ils sont beaux et servent à plusieurs fins. Il semble que Jobs pensait que ses appareils placeraient l'innovation, l'expression, la créativité, l'éducation et le plaisir dans la paume de chaque main tenant un smartphone, mais que ses propres enfants auraient pris la technologie dans la foulée. Comme c'est le cas avec la plupart des choses, l'équilibre engendre la vanité.

8 suggestions pour cultiver des conversations utiles, la santé et les amitiés

1. Remarquez-le quand les choses ne vous semblent pas tout à fait correctes pendant que vous êtes installé dans votre appareil. L'auto-sensibilité préserve votre santé et augmente votre capacité à comprendre les autres. Beaucoup de gens nient ou rejettent les états de sentiments intérieurs, mais ils sont une grande source d'information.
2. Faites un plan pour participer au monde réel – rencontrez un ami, promenez-vous, utilisez vos mains pour faire quelque chose ou vous asseoir sur un banc et rêver ou dialoguer avec vous-même ou avec un autre.
3. Établir un modèle d'utilisation modérée pour les appareils, comme le recommande Turkle. Faites un plan clair et cohérent pour que votre esprit et votre corps l'intègrent. Avoir des conversations sans périphériques en vue.
4. Trouver un moyen de former des amitiés plus profondes. Commencez décontracté, faites de petits pas, tolérez des situations étranges et des étrangers, et laissez-le évoluer quand quelque chose clique.
5. Commerce auto-conscience pour l'intérêt de l'autre personne. Soyez dans une conversation plutôt que de faire une performance. C'est une version de l'altruisme émotionnel – et l'altruisme est une «défense saine».
6. Déterminez, pour vous, quand vos besoins sont mieux satisfaits par la technologie et que rien ne remplace une interaction humaine. Recherchez cette réponse à l'intérieur par ce qui coule ou élève votre état émotionnel.
7. Développer l'empathie en écoutant, en observant, en apprenant et en posant des questions. Être curieux. Plongez dans une entreprise qui a un sens personnel et qui vous attire. Ce sont deux façons d'approfondir.
8. Sachez qu'il y a quelque chose d'omniprésent, primal et intemporel dans le besoin d'un véritable ami et que cette profonde amitié guérit. La science le dit.   

Source: par Chloe Barron

Dans la voiture sur le chemin du retour après avoir écrit ce brouillon, la chanson " You've Got a Friend " de Carole King est arrivée à la radio. Je ne peux pas m'empêcher de partager parce que depuis 1971 (et comme en témoigne aujourd'hui l'actuel hit de Broadway "Beautiful"), il a résonné avec des millions de personnes. En ce temps-là, "obtenir vrai" était un conseil couramment prescrit. Je dis juste. . .

"Quand tu es en panne et troublé et que tu as besoin d'un coup de main.
Et rien, rien ne va bien.
Ferme les yeux et pense à moi et bientôt je serai là
Pour égayer même votre nuit la plus sombre.
Vous venez d'appeler mon nom, et vous savez où je suis,
Je viendrai en courant pour te revoir.
Hiver, printemps, été ou automne
Tout ce que vous avez à faire est d'appeler
Et je serai là. Tu as un ami…"

(paroles de Carole King)