L'opposé du sexe, des drogues et du rock & roll: l'histoire de Deborah

Présentation d'Elizabeth Saenger, Ph.D.

Je suis ravi d'accueillir Elizabeth Saenger, ma collègue du Centre for Environmental Therapeutics (CET), pour une nouvelle version de notre blog Chronotherapy.

Source: Elizabeth Saenger

Elizabeth est une psychologue diplômée de Harvard qui aide les gens à s'aider eux-mêmes à vivre comme ils veulent, souvent avec style et originalité. Elle enseigne aux clients des compétences utiles – de la négociation à la gestion de la dépression – individuellement ou en groupe. Ces compétences leur permettent de résoudre des problèmes par la suite. Ainsi, son vrai travail consiste à se mettre à l'écart des affaires. Elizabeth édite un bulletin d'information gratuit pour les thérapeutes et autres lecteurs intéressés, que vous pouvez trouver sur le site Web du Centre de la Coalition pour la réhabilitation et le rétablissement. Elle est également directrice de l'éducation pour CET. / Michael Terman

Rencontrez Deborah

Déplace-toi, Elvis! Vous avez eu une vie de gloire, et même plus au-delà de la tombe. Maintenant, il est temps pour ma collègue, Deborah, d'avoir les quinze minutes promises par Warhol. Et pour Deborah, 57 ans, une coordinatrice administrative travailleuse à New York, ce n'est pas du sexe, de la drogue et du rock'n'roll. En aucune façon.

Source: Elizabeth Saenger

Je vous raconte l'histoire de Deborah parce que c'est peut-être aussi votre histoire. Ou l'histoire de quelqu'un que tu connais. C'est une histoire qui peut avoir une fin heureuse.

• L'auto-représentation est une compétence de vie nécessaire pour les étudiants sur le spectre de l'autisme à l'université
• Marquez un pour Imperfection!
• Destination Chine
• Dracula sur le divan: la psychiatrie des vampires
• Redéfinir l'éducation sexuelle

Pas de sexe, pas de drogue. Deborah ne fait pas de drogue. Elle évite même les médicaments d'ordonnance autant que possible. Une fois, son médecin a voulu lui donner Lipitor pour un taux élevé de cholestérol. Deborah a augmenté ses séances d'entraînement, et réduit les bonbons. Elle a perdu du poids, son taux de cholestérol a chuté, et son médecin étonné s'est rendu compte que Deborah n'avait pas besoin de lui donner de l'argent pour Pfizer.

C'est Deborah: avec la santé, elle me donne un bon exemple. Dommage que je ne puisse pas le suivre! Quand mon mari dit: «Pourquoi ne peux-tu pas être comme Deborah?» Je veux planter des brownies au fudge près de son ordinateur, juste sous son nez.

Pas de rock & roll. Deborah est aussi en forme que le violon proverbial. Mais en hiver, ce violon change sa mélodie à un rythme particulier: le rythme circadien et le blues. C'est de la musique sans rythme, de la musique qui peine à sortir les notes. Un contraste dramatique avec le sexe, la drogue et le rock & roll.

• Le côté humain du changement
• Votre esprit ne se soucie pas de ce que votre cerveau pense
• Deal or No Deal? Explorer les disjoncteurs d'accord de relation
• Problèmes sexuels sans solutions idéales
• Changement de langue, changement de personnalité? Partie II

L'histoire de Deborah

Au moins les dix derniers hivers, se lever le matin pour le travail a été un combat pour Deborah. Bien qu'elle remporte habituellement une médaille d'or dans les Jeux olympiques Get-Up-And-Go, Deborah s'épuise alors qu'elle est encore en pyjama. Et puis il y a un long trajet, et une journée entière, même si son état émotionnel, sa motivation et son niveau d'énergie ont pris une pagaille.

Source: Elizabeth Saenger

Deborah m'a dit que quand elle était à la maison dans cet état, elle était tellement épuisée d'énergie qu'elle n'a pas passé l'aspirateur pendant une semaine. «Si mes enfants avaient été à la maison, ils auraient été choqués, parce que je passe l'aspirateur tous les deux jours», a-t-elle dit. (Je garde cet aveu secret de mon mari, parce que Deborah – avec des symptômes de troubles affectifs saisonniers, ou SAD – est plus laborieuse que je ne le serais en tant que lapin Energizer.)

Cette année, le niveau d'énergie hivernale de Deborah a atteint un nouveau creux. Elle a pris deux jours de congé – un vendredi et le lundi suivant – juste pour rester tranquillement à la maison. Pendant quatre jours d'affilée, elle se blottit dans son lit pour regarder des films et regarder la télévision, lire et manger. Elle n'avait aucune énergie pour faire autre chose. Elle a même laissé tremper les plats dans l'évier pendant plusieurs jours.

Vers la fin heureuse

Deborah sort de ce qu'elle appelle sa «dépression lite» parce que la longue et sombre saison new-yorkaise est finalement passée, et que son horloge interne est enfin de retour en phase avec le monde extérieur des levers précédents. Mais si elle ne voulait pas attendre un changement de saisons et passer des mois dans la fosse, elle sait qu'elle aurait encore des options. C'est parce qu'elle a lu ma copie de Réinitialiser votre horloge interne: La manière sans drogue à votre meilleur sommeil, humeur et énergie .

Elle connaît maintenant le Centre de Thérapeutique Environnementale (CET) à but non lucratif, et son enquête gratuite et confidentielle ( AutoPIDS-SA ) sur SAD. Cette enquête donne aux gens des commentaires personnels qu'ils peuvent imprimer et les partagent avec un professionnel s'ils le souhaitent. Elle a visité le site et a vu qu'elle pouvait poser une question à Ask the Doctor , un autre service gratuit offert par le Centre, ou parcourir la boutique du Centre, qui comprend des fiches d'information gratuites.

Si elle veut trouver une solution à ses symptômes, elle peut lire des articles sur la luminothérapie dans un blog populaire du Dr Terman, ou explorer en profondeur le Trouble Affectif Saisonnier et la Thérapie par la Lumière dans la Trésorerie de la Littérature . Ou peut-être qu'elle déciderait de gagner à la loterie et de déménager dans une ville ensoleillée où le soleil s'est levé plus tôt. Je pense qu'elle penche vers un endroit en Floride.

Revenez la semaine prochaine pour que je puisse vous parler de la mère de Deborah, Ruth, qui m'a ouvert les yeux sur la signification du SAD. Je suis tenté d'appeler l'histoire de Ruth, The Opposite of Sex, Drugs, et Rock & Roll: The Previous Generation , parce que j'ai grandi avec Star Trek: The Next Generation . Cependant, j'aime une phrase du sud que Ruth a utilisée pour décrire sa vie quand c'était le contraire du sexe. Par conséquent, je voudrais que le titre lise, un morceau plus lent que le goudron froid versé vers le bas d'une colline en arrière.