Monde de Psychologie

Articles of rythme circadien

Acétyl-l-carnitine et dépression: un nouveau biomarqueur?

Cette petite molécule est un puissant coup de pouce pour la récupération et la réparation des nerfs. Source: Wikimedia commons L’une des principales plaintes concernant les diagnostics psychiatriques est qu’il n’existe aucun test de laboratoire ou radiographie pour confirmer un diagnostic. Nous nous fions donc entièrement à une interview du patient et à certaines observations […]

Est-ce que CBT-I vous convient?

Plusieurs facteurs peuvent influer sur votre décision concernant le traitement de l’insomnie. Source: Theodoris Katis, 1088652-unsplash Dans un commentaire récent à mon précédent article, une personne souffrant d’insomnie chronique raconte une expérience négative de la TCC-I et la consternation de se voir recommander à plusieurs reprises la TCC-I par différents fournisseurs de soins de santé. […]

Aller au lit et rester en bonne santé

Une nouvelle étude indique que les lève-tôt sont moins susceptibles de développer des maladies chroniques. Source: Ramicm / Pixabay Tout le monde a un rythme circadien – une horloge interne qui fonctionne selon un cycle de 24 heures et détermine si vous êtes un chronotype du soir, un oiseau de nuit avec une préférence pour […]

Voici comment éviter le blues d’après-vacances

Des choix simples et sains peuvent réduire le risque de trouble affectif saisonnier. Le jour le plus court de l’année, le solstice d’hiver, est un marqueur que les jours les plus sombres sont derrière nous et que le soleil brillera plus longtemps chacun des jours à venir alors que nous finissons une année pour en […]

C’est tout bafouillé: faire face à des bébés inconsolables

Explorer le contexte scientifique de la colique infantile Source: Dessin original d’Alex Martin Il y a des années, un collègue d’Oxford m’a invité chez moi à dîner avec son épouse et son bébé. Nous avons dîné tôt parce qu’il avait une tâche inhabituelle après la tombée de la nuit. Le nourrisson avait des crises de […]

Les femmes dorment mieux à côté d’un chien ou d’un homme?

La qualité du sommeil varie lorsque vous partagez votre lit avec un chien, un chat ou une autre personne. Une femme brune mince, probablement dans la mi-trentaine, fit signe à mon attention. Quand elle était proche, elle a immédiatement lancé: «Tu es un psychologue, alors tu pourrais peut-être me dire pourquoi je trouve plus confortable […]

Ce que vous devez savoir sur le solstice d’été et le sommeil

Nous voyons souvent des gens se réveiller plus tôt en raison de l’exposition au soleil dans les chambres à coucher. Source: Photos de dépôt Le solstice d’été est le moment où la Terre est la plus inclinée vers le soleil. Plus techniquement, c’est lorsque l’axe de rotation de la planète est le plus incliné vers […]

Les meilleurs moyens d’aider les enfants à dormir toute la nuit

La recherche sépare l’opinion de la réalité dans le débat houleux sur le sommeil des enfants. Source: drubig-photo / Adobe Stock Le 1er mars est la Journée du sommeil, mais pour un nombre incalculable de parents, cela signifiera une nuit de plus difficile pour lutter contre le sommeil de leur enfant. Les opinions bien arrêtées […]

Pendant que vous dormiez: comment aborder l’heure avancée

Semaine nationale de sensibilisation au sommeil: dormez-vous suffisamment? “Un bon rire et un long sommeil sont les meilleurs remèdes dans le livre du docteur.” Proverbe irlandais La National Sleep Foundation célèbre sa Semaine annuelle de sensibilisation au sommeil, qui se tiendra du 10 au 16 mars 2019. Le thème de cette année, «Commencez avec le […]

Le long et le court: Le sommeil et la santé

Ce que nous savons sur les conséquences métaboliques d’un sommeil trop faible ou trop intense Peinture votive allemande du XIXe siècle des Sept dormeurs, Clemens-Sels-Museum, Neuss, Allemagne. Source: Wikimedia Commons / Domaine Public Les soi-disant “Sept dormeurs d’Éphèse” étaient des hommes chrétiens qui tentaient d’échapper à la persécution romaine au 3ème siècle après JC en […]
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