Quand un client se plaint de vouloir arrêter de se ronger les ongles, de regarder de la pornographie ou de se débattre avec tout autre comportement indésirable, le thérapeute dit qu'il va appliquer maintenant. Thérapie en regardant le client directement dans les yeux et en disant sévèrement "Arrêtez!"
Ce ne serait pas adorable si c'était tout ce qu'il fallait!
Lorsque des couples malheureux viennent me consulter, j'entends souvent «Nous nous battons tout le temps». Immédiatement, je suis terriblement tenté d'appliquer la mythique Thérapie efficace de 3 secondes. Si même une personne du couple cesse de participer aux combats, les combats s'arrêteront. Problème résolu.
Bien sûr, il y a plus de problèmes impliqués. L'un des deux est-il simplement une personne argumentative? L'un d'entre eux se concentre-t-il sur le fait d'avoir toujours raison? Une personne ou les deux sont-elles en colère à cause d'un problème non résolu qui n'est pas réglé? Est-ce qu'ils ne se ressemblent pas?
Un de mes amis thérapeutes a donné à ses clients querelleurs l'interdiction stricte de ne pas se battre pendant une semaine avant leur prochaine rencontre avec elle; si l'un commence un combat, l'autre doit répondre en quittant la pièce. Est-ce que ça marche? Il est peu probable que cela dure toute la semaine, mais si cela se produit quelques fois au cours des quelques jours, il deviendra évident que les combats peuvent être évités par ce simple moyen.
Parfois, tout ce qu'il faut pour arrêter le combat, c'est qu'une personne se tourne vers l'autre et dise avec sympathie: «Qu'est-ce qui vous dérange vraiment? Ce n'est pas vraiment à propos de qui a laissé sortir le chat, n'est-ce pas? Quelque chose semble te troubler. Je veux l'entendre. "Et puis écoutez et n'interrompez pas jusqu'à ce que votre partenaire ait fini de parler; écoutez et ne sautez pas pour vous défendre. "Uh huh" ou "je vois" est tout ce dont on a besoin. Ne pas être entendu est l'une des plaintes les plus fréquentes de personnes qui se querellent. "Elle doit toujours avoir le dernier mot, peu importe ce que je dis" ou "Il m'ignore quand j'exprime mes sentiments".
Le couple peut-il s'asseoir à un moment donné et voir si quelque chose peut être élaboré pour éviter de futures querelles? Si les disputes semblent toujours à peu près le même problème, le couple peut-il chercher une solution temporaire, peut-être avec l'aide d'un conseiller? S'ils se disputent pour savoir quand manger, peuvent-ils accepter de manger séparément ou de varier les heures du dîner? Une personne peut-elle accepter d'arrêter de faire cette chose agaçante, quelle qu'elle soit, si son partenaire accepte de changer une autre habitude ennuyeuse?
En tant que psychothérapeute spécialisée en thérapie sexuelle, beaucoup des disputes dont j'ai entendu parler concernent souvent le sexe – quand, à quelle fréquence et de quelle manière. Si le partenaire X préfère le sexe le soir et le partenaire Y ne veut que se livrer le matin, suggérant que le sexe à midi ne fera plaisir ni à l'un ni à l'autre. Parfois, se rencontrer au milieu n'est pas la solution. Dans ce cas, une véritable session de brainstorming est nécessaire pour voir ce qui pourrait fonctionner "au moins pour le moment". J'assure toujours aux clients qu'aucune solution n'est nécessairement pour toujours, mais tout vaut la peine d'être essayé s'il réduit ou élimine le combat.
La recherche sur les relations de couple a montré qu'il y a des problèmes dans la plupart des relations qui ne sont jamais résolus. Son frère agaçant fera toujours partie de ta famille et elle aimera toujours les films sans pistolets ni poursuites en voiture, ton genre préféré. Que la question soit sérieuse ou mineure, elle sera toujours là et ne disparaîtra pas. Comment les combats périodiques à propos de cette même chose peuvent-ils aider d'une quelconque façon? Comme ils ne veulent pas, il est préférable d'être en désaccord et de trouver une solution qui pourrait fonctionner pour le moment, comme il passe du temps seul avec son frère et elle va au cinéma qu'elle aime avec un ami et vous faites la même chose.
Une recherche sur Internet trouvera de nombreux articles suggérant des règles de combat équitables. Certains sont évidents tels que "Ne soyez jamais physique" et "Pas d'insultes". Toutes les règles que vous trouvez valent la peine d'être essayées si elles désamorcent la friction dans votre vie et vous permettent ainsi à votre chéri de s'entendre plus harmonieusement.
Beaucoup de couples heureux ne se battent jamais. Si ce n'est pas crédible dans votre cas, permettez-moi aussi de dire que beaucoup de couples heureux se battent, mais ce n'est pas «tout le temps» et quand ils se battent, les problèmes sont résolus et les sentiments durs s'évanouissent. Si vous êtes impliqué dans une relation conflictuelle, essayez des méthodes d'évitement ou, à défaut, des règles de combat équitables. Les choses sont-elles plus heureuses? Je suppose qu'ils sont ou le seront bientôt.
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