Il peut être difficile de rester présent pendant les rapports sexuels si on nous a enseigné que le sexe devrait être amusant et agréable, mais la vérité est que vous et / ou votre partenaire ne vous amusez pas et que vous ne vous amusez pas. Cela peut arriver si vous avez des expériences troublantes passées, soit avec quelqu'un d'autre ou avec le partenaire actuel qui n'a pas été «digéré». Parfois, nous pouvons facilement «laisser aller» mais parfois ces expériences nous manquent et nous besoin de ressentir consciemment ce qu'il y a et de l'exprimer d'une manière ou d'une autre. Parfois, la résolution avec l'autre partie n'est pas possible, ou même nécessaire ou souhaitable, mais nous devons encore intégrer l'expérience et trouver un moyen d'être avec elle sans fermer si vous n'êtes pas prêt à pardonner et à oublier. Cela peut prendre du temps.
Si nous ne nous permettons pas d'accéder et d'intégrer ces sentiments, nous perdrons la conscience tactile de notre corps et deviendrons engourdis ou dissociés. Et si nous ne communiquons pas sur ce qui se passe, un partenaire risque de se sentir coupable ou responsable même s'il ne s'agit pas d'eux.
Afin de rester présent dans le sexe, vous devez être prêt à ressentir à la fois l'agonie et l'extase parce que vous ne pouvez jamais être sûr de ce qui se passera. Parfois, nous avons peur de l'extase autant que des sentiments douloureux. Il peut y avoir une peur de perdre le contrôle ou de regarder ou de sonner à la légère.
Si on vous a enseigné toute votre vie à réprimer ou à ignorer votre désir sexuel, il n'est pas si facile de renverser la situation quand on vous donne finalement la permission – ou même l'obligation – d'être sexuel. Notre culture commence le processus d'inhibition de la sexualité naturelle dans l'enfance et la continue encore plus vigoureusement à l'adolescence en essayant d'empêcher les jeunes d'explorer sexuellement. Plutôt que d'apprendre aux jeunes à explorer de manière sûre et responsable, au lieu de fournir des informations sur comment donner et recevoir du plaisir et maintenir son autonomie, nous leur disons de «dire non». et les laisser à leurs propres appareils. S'ils vont de pair avec les tabous sexuels de la culture, ils passent à côté d'une période de développement critique et peuvent être incapables d'accéder pleinement à leur potentiel sexuel plus tard dans la vie. Ils peuvent finir par utiliser de la pornographie irréaliste pour l'éducation sexuelle ou se marier avec peu d'expérience sexuelle et peu de conscience de leurs propres besoins, éventuellement d'un partenaire incompatible.
Puis, parce que nous sommes encouragés à voir nos partenaires sexuels comme des biens, il est difficile de se découvrir sexuellement ou de guérir ou de satisfaire votre curiosité en interagissant avec les autres plus tard. Le mariage qui a commencé comme un moyen pour les hommes d '«acheter» des femmes afin d'acquérir un canal reproductif qui leur manquait, peut devenir un lit de mort pour la sexualité, tout le contraire de l'idéal romantique que les gens attendent.
Pendant des milliers d'années, notre culture a essentiellement été axée sur la survie dans des circonstances défavorables, en restant en vie assez longtemps pour transmettre l'ADN à la génération suivante. Si quelqu'un pense que nous ne survivons plus, récemment, ma conductrice de taxi du comté de Marin m'a raconté cette histoire en me demandant pourquoi elle avait quitté son pays natal, le Salvador, pour venir aux États-Unis.
Beaucoup d'entre nous portent un héritage de plusieurs générations de lutte désespérée qui a laissé peu de temps ou d'énergie pour le luxe de jouir de la sexualité et de la vie de famille. Nous savons maintenant que grâce à l'épigénétique, nous sommes affectés par la souffrance de nos ancêtres, même si les circonstances dans lesquelles grand-maman et grand-père ou papa et maman ont dû composer ont changé. La plupart d'entre nous couvrent la douleur de cette perte avec diverses addictions.
Dans les ateliers d'intégration du cœur pelvien que je facilite, nous voyons à maintes reprises le chagrin profond que les hommes et les femmes transmettent sans avoir jamais vu ou ressenti la passion sexuelle et l'amour mutuel de leurs parents. Parfois, il était caché parce qu'on enseignait aux parents que cela nuirait à leurs enfants, mais pour beaucoup, ce n'était tout simplement pas là, surtout après la naissance des enfants. Les maris et les femmes sont restés ensemble par devoir, ou besoins de survie, ou habitude, ou pression de la famille. Peut-être y avait-il de l'amour entre eux, ou de l'affection, mais rarement était-il ouvertement exprimé et presque certainement pas passionnément. En conséquence, nous devons nous inventer sexuellement. Nous n'avons pas de modèles réalistes.
Une autre dynamique commune pour les femmes est que souvent nos mères ne soutenaient pas notre sexualité. Peut-être qu'ils essayaient de nous protéger, ou simplement de transmettre leurs propres inhibitions et leur sentiment de bienséance. C'est particulièrement difficile pour les femmes qui doivent rivaliser avec leur mère pour l'attention de leur père. La mère est rancunière et jalouse de l'amour du père pour la fille, même si c'est tout à fait approprié. Elle peut ressentir l'innocence et le rayonnement de la jeune fille parce que la sienne a été détruite. Sans le soutien de la mère, la jeune femme manque de confiance en elle-même en tant que femme et doit faire de son mieux pour être une «vraie» femme.
La fille a aussi besoin du soutien de son père pour développer une sexualité saine. Elle a besoin d'expérimenter l'énergie masculine comme accueillante, respectueuse, aimante et habilitante. Si, au contraire, son père rejetait, critique, abusif ou absent, la femme a besoin de connaître et de libérer cette vieille blessure et la colère avant qu'elle soit capable de se montrer pleinement sexuellement. En d'autres termes, si la fille n'était pas inconditionnellement aimée par les deux parents, il est difficile pour elle d'être pleinement présente sexuellement jusqu'à ce qu'elle prenne conscience de cette dynamique et se guérisse elle-même. Bien sûr, la même chose est vraie pour les hommes. Et combien d'entre nous ont été aimés inconditionnellement?
Nos parents font de leur mieux, mais s'ils n'ont pas expérimenté eux-mêmes l'amour inconditionnel, comment peuvent-ils l'offrir? C'est la situation dans laquelle nous nous trouvons et c'est pourquoi tant de personnes ont du mal à rester présentes pendant les rapports sexuels. Le sexe nous met face à face avec nos émotions et nos désirs les plus profonds. C'est l'occasion de pousser nos boutons de réinitialisation physiques, émotionnels et énergiques, tout comme le sommeil et les rêves nous permettent de réinitialiser notre activité mentale. Contrairement au sommeil, une libération sexuelle profonde nous oblige à rester pleinement présents.
Pour les hommes, un obstacle à rester présent peut être leur peur des femmes. Beaucoup d'hommes ont peur de la sexualité des femmes, de leurs émotions, de leur colère, de leurs besoins ou de leur pouvoir. Le petit garçon qui a été puni, humilié, contrôlé ou rejeté par maman vit souvent à l'intérieur de l'homme. Les hommes avec des mères dont les besoins sexuels et émotionnels n'ont pas été satisfaits par des hommes adultes dans leur vie et qui se tournent vers leurs fils pour obtenir du soutien sont souvent laissés avec rancœur et inadéquats par rapport aux besoins sexuels de leur partenaire.
Selon l'opinion conventionnelle, ce sont les femmes qui veulent la monogamie, qui ne veulent pas partager un homme et qui désirent être avec un seul homme spécial. Les hommes sont considérés comme ceux qui convoitent autant de membres du sexe opposé que possible. Notre conditionnement culturel nous oriente certainement dans cette direction. En réalité, une fois que les femmes ont surmonté leur conditionnement, elles peuvent trouver qu'elles ont un appétit sexuel plus fort que la plupart des hommes. Mis à part les femmes assez chanceuses pour être avec un homme adepte de l'amour tantrique ou d'une autre éducation sensuelle dans la façon de plaire à une femme, la plupart des femmes n'ont aucune possibilité d'atteindre les profondeurs de leur réponse sexuelle.
Notre culture n'encourage pas les hommes à se développer en amoureux. L'histoire habituelle est qu'il finit juste quand elle se réchauffe. L'accès à plus d'un partenaire est un moyen pour les femmes dont les partenaires ne sont pas scolarisés dans l'art de l'amour d'accéder à leur plein potentiel sexuel. Les hommes peuvent sentir cela et sont intimidés par la sexualité soi-disant insatiable des femmes et leur propre jalousie, alors ils ont tendance à blâmer la femme pour ne pas répondre ou prendre trop de temps. On leur a enseigné que l'homme devrait être supérieur à tous égards. Ils ont peur d'être capables de se mesurer. Ils peuvent, bien sûr, s'ils sont prêts à apprendre, mais ils croient à tort qu'ils devraient automatiquement savoir quoi faire, alors il est difficile de demander de l'aide.
En conséquence, il incombe souvent aux femmes de faire les premiers pas vers une sexualité plus authentique. Comment? Inviter la sexualité à fleurir ouvre un nouveau monde de possibilités. Certaines femmes pourraient trouver un amant sensible ou un professionnel érotique qui est disposé et capable de la guider dans de nouvelles expériences. D'autres pourraient trouver satisfaction en apprenant l'art de se faire plaisir ou d'assister à un atelier sur la sexualité tantrique. Cela pourrait signifier être plus profondément en contact avec son corps à travers le yoga, le Chi Kung, la danse ou le massage. Ou apprendre à demander habilement ce qu'elle veut avec le partenaire qu'elle a. Il existe de nombreux types de carrosserie et de respiration qui peuvent nous aider à trouver une connexion plus profonde avec le corps et la conscience de ce que le corps veut. Personnellement, je trouve que le processus d'intégration du cœur pelvien développé par le regretté Dr Jack Painter est le plus efficace parce qu'il fonctionne à plusieurs niveaux simultanément pour résoudre les problèmes de base qui nous empêchent de progresser.
Ce travail est important, non seulement pour le plaisir de l'orgasme, mais aussi parce que c'est un problème de santé. Les personnes dont les corps sont trop blindés pour permettre un orgasme complet risquent de développer toute une série de maladies. En outre, la recherche montre que l'orgasme est un grand coup de pouce pour le système immunitaire, facilite la liaison, et ralentit le processus de vieillissement. Comme je l'ai dit plus tôt, l'orgasme est un bouton de réinitialisation pour le système nerveux!
