Manifeste du mouvement, partie 2 de 2

Les chats de toutes sortes sont célèbres pour cela, après leurs siestes notables. Les vaches le font aussi, après des heures d'enroulement de boue. Je vois des bébés humains le faire, et je sais que je ne peux pas vivre sans elle. Malgré tout, j'étais un peu surpris de réaliser que les filles le faisaient aussi. Les poussins s'étirent.

Nos vingt-six peluches ont maintenant trois semaines et poussent des touffes de plumes de tous les côtés. Un par un, tandis que peeping, picorer et caca, un poussin fait une pause. Une ondulation de mouvement commence dans son épaule, les ventilateurs à travers son aile de plumes, saute à une jambe allongée du même côté, et déborde à travers un bout parfaitement pointu avec une telle intensité que ses bouts d'ailes tremblent. Les poussins s'étirent.

Ça me fait réfléchir. Pour ces oiseaux, chaque tronçon se propage à travers une gamme de mouvement que l'oiseau a besoin de voler. Les étirements éclatent spontanément, improvisés mais modelés. Les mouvements sont évidemment agréables (ou peut-être que je projette). Si les oiseaux pouvaient sourire …

Ça me fait réfléchir. Pourquoi s'étirer?
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Les conversations culturelles sur l'étirement reflètent notre attitude envers le mouvement corporel en général. Comme indiqué dans le dernier article, les discussions sur le mouvement sont dominées par le langage de l'exercice et de la forme physique. Stretching, à cet égard, est quelque chose que vous faites à vos muscles afin d'avoir un meilleur résultat d'entraînement ou de course. Stretching est un moyen physique à une fin physique.

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De là, des débats féroces s'ensuivent sur comment, quand, si et pourquoi. Est-ce que l'étirement affaiblit nos muscles ou prévient les blessures? Est-ce que l'étirement disperse l'acide lactique pour une récupération plus rapide ou exerce une pression excessive sur les tissus fragiles? Est-ce que l'étirement augmente la flexibilité ou simplement la conserve? Cela devrait-il faire mal ou non? Devriez-vous rebondir ou tenir ou résister? Ce qui semble compter le plus, ce sont les mesures – à quelle vitesse, à quel point, à quel point. Pouvez-vous toucher votre tête à vos genoux? Tes mains au sol? Hey, comment va votre split?

Haunting ces débats est une hypothèse qu'un muscle est une pièce mécanique susceptible de durcir au fil du temps comme un élastique ou une vieille chaussure. Garder "ça" tonique et accordé est la responsabilité de quelqu'un appelé "je" – quelqu'un armé des meilleurs résultats de la science. Pourtant, selon la science, le verdict est sorti. Personne ne sait. Ou faisons-nous?

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Leif se réveille de sa sieste avec un grand sourire. C'était un bon. Je regarde sa balle poindre, ses coudes fléchir, ses genoux repliés, et son dos se courber dans un arc d'intensité qui frémit dans son petit moi. Son corps bâille, s'ouvre, libère ses membres pour se déplacer. Il sourit à nouveau, agitant ses jambes, prolongeant sa joie à travers le bout de ses orteils. Aucune durée de sensation n'échappe à l'éveil. Tout ici et maintenant il est.
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Il nous manque le point sur l'étirement parce que nous avons perdu le sens de nous-mêmes en tant que corps dont le mouvement nous fait souffrir. Même si les neuroscientifiques tracent des cartes du corps dans le cerveau, la plupart des gens restent convaincus que le mouvement, mis à part quelques processus et réflexes involontaires, est de haut en bas. Brain drives; Le corps suit.

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Cependant, nos cerveaux sont aussi des corps, et les corps que nous sommes ne sont pas les nôtres. Si quelque chose, nous sommes à eux. Les muscles que nous déplaçons nous déplacent, et ils sont vivants, recyclant, régénérant et régénérant sans cesse l'énergie qui existe pour se vider le long d'une chaîne de cellules similaires. Comme une plante veut le soleil, nos muscles corporels veulent bouger.

De plus, ce mouvement musculaire que nous sommes n'est pas simplement physique. Les muscles ne bougent pas seulement les os. Ils bougent nos sens – l'œil qui balaie, l'oreille qui coqs, le nez qui s'approche, le doigt qui doigts. Comment nous nous déplaçons détermine ce que nous percevons, ce que nous ressentons, et quelles réponses nous pouvons imaginer. Le mouvement de nos muscles nous oriente aussi dans l'espace et le temps: le temps est la durée d'un mouvement; l'espace est où il nous obtient.

C'est l'action de nos muscles, grognements ou gémissements, qui entraîne dans la conscience sensorielle une expérience vécue de nous-mêmes en tant qu'agent "I." Approche ou retrait? Enchevêtre ou résister? Prenez ou relâchez? Mon "Je" est celui qui a fait et peut et fera à nouveau ce mouvement.

Comment nous nous déplaçons nous-mêmes, alors, fournit la base pour tout ce que nos cerveaux doivent faire dans le domaine de l'exécutif "I." Organiser, abstraire, calculer, raisonner, concevoir, planifier et mener à bien sont tous les mouvements mentaux supposés sur et prédit par la première contraction et la libération de notre soi corporel.

Stretching est une impulsion à déplacer. En étirant, nous donnons vie à nos sens, animant les plans et les surfaces de notre conscience sensorielle, de sorte que nous ayons à portée de main ce dont nous avons besoin pour participer consciemment aux mouvements qui font de nous ce que nous sommes.

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Je m'allonge sur le sol. La congestion de mon cerveau, la tension de mes épaules, la raideur de mes membres me laissent savoir: il est temps de bouger. J'inspire dans le sol et soulève un genou vers ma poitrine. Le tenant avec les doigts lacés, j'expire dans ma hanche courbée et à travers la jambe étendue le long du sol. Soudain, une ischio-jambiers libère, apparemment de son propre gré. Mon bas du dos s'enfonce dans le sol. Les côtes s'allongent et les ondulations de la sensation réorganisent les os de ma colonne vertébrale. L'avant de mon front s'apaise et les pensées commencent à couler.

Ah oui, c'est ce que j'oubliais en m'asseyant à mon bureau . Tandis qu'il est vrai que je commence l'étirement, assez tôt l'étirement m'étire des modèles de pensée, de sentiment et d'action passés, et dans un endroit actuel où je suis libre de répondre à nouveau, dans le moment et pour le moment.

Plus est tendu que les muscles ici-je suis étirer mon sens de soi. C'est mon "moi" qui risque de devenir dur et rigide, inflexible dans ses croyances. C'est mon sens de qui je suis qui doit rester élastique, flexible et libre, non identifié aux schémas de mouvement passés que je suis devenu, mais plutôt au processus de fabrication de ces schémas que je suis. C'est le but.

Il s'agit d'amour.
*
Je m'étire, je trouve du terrain, ou le sol me trouve. Un centre de perception de soi émerge où je peux discerner ce qui me permettra de bouger et d'aimer en fonction de comment j'ai bougé et où je suis maintenant. Mon moi corporel sait.

C'est cette découverte et ce sentiment qui me font tellement plaisir que je veux le refaire. Je veux être éveillé, débrouillard, libre d'explorer à chaque instant de ma vie, peu importe la limite de ma portée. Si je suis en train de battre et de respirer, mon mouvement me crée, et il y a une gamme infinie de sensations de plus en plus subtiles à découvrir.

Voyons.