Mesdames ont peur dans la chambre et la salle de conférence pour réussir

Mesdames, soyons confiants, parfois nous l'avons, et … parfois, nous ne l'avons pas. Pourtant, nous le voulons tous pour nous-mêmes, surtout dans les moments où nous hésitons, nous retenons ou nous obscurcissons, que ce soit dans la salle de réunion ou dans la chambre à coucher.

Inquiètes que la confiance exige en quelque sorte que nous agissions comme des secousses assertives, nous investissons plutôt notre énergie pour essayer de devenir compétentes. Alors que nous faisons de notre mieux pour essayer d'éblouir nos collègues et clients, être la mère parfaite et ensuite trouver l'énergie nécessaire pour être sexuellement scintillant au lit, la vérité est que la plupart d'entre nous sont motivés par la peur secrète constante que nous ne sommes pas vraiment assez bon ". Et pire que n'importe quel moment quelqu'un va le savoir!

Il n'est pas étonnant que la plupart des femmes se décrivent elles-mêmes comme «en difficulté» en ce qui concerne leur façon de vivre.

Source: Vita Khorzhevska / Shutterstock

Les bonnes nouvelles sont que lorsqu'il s'agit de créer le genre de succès dont vous avez envie, il semble que la confiance importe plus que la compétence. Vous voyez que la confiance est simplement la capacité de transformer vos pensées en action. C'est ce qui vous permet de commencer à agir et risquer et échouer, et de cesser de marmonner et de s'excuser et d'hésiter. Avec elle, vous pouvez prendre le monde, mais sans cela, vous restez coincé sur le bloc de départ de votre propre potentiel.

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Cela semble assez facile, mais le défi que j'ai découvert est que quand il s'agit de transformer nos pensées en actions, le cerveau féminin est enclin à faire des erreurs, à éviter les conflits et à ronronner encore et encore sur ce qui pourrait mal tourner. Il semble que non seulement nous avons 30% de neurones de plus en même temps, ce qui peut nous amener à trop réfléchir, mais notre cingulate gryus – la «verrue inquiétante» du cerveau – est plus grand, ce qui nous permet de mieux reconnaître nos erreurs. Ajoutez à cela les niveaux généralement plus élevés d'œstrogène et de niveaux inférieurs de testostérone dans nos veines, et il n'est pas étonnant que nous ayons tendance à éviter les conflits et les risques, même au prix de la victoire.

Mais alors que ce cocktail neurologique et hormonal, couplé à nos expériences à l'école, à la maison et dans la société peut faire hésiter les femmes par peur de l'échec, désir de le faire parfaitement ou besoin d'être aimé, les chercheurs rapportent aussi qu'un Une grande partie de la confiance se résume aux choix que nous faisons chaque jour dans notre vie.

Alors, quelles sont les cinq façons dont vous pouvez améliorer votre confiance?

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• Soyez authentique. Katty Kay et Claire Shipman, auteurs de best-sellers du Code de la Confiance, suggèrent que le choix en matière de confiance pourrait être l'authenticité. En faisant une vertu de nos différences au lieu d'essayer de les cacher, de les effacer ou de les changer, nous laissons la confiance émaner de notre noyau. Vous pouvez découvrir vos forces et trouver de petits moyens quotidiens de les développer authentiquement sur le site gratuit du Défi des forces.

• Pense moins. Notez les histoires que vous racontez qui minent votre confiance et demandez: "Est-ce vrai? Est-ce la seule explication de ce qui se passe? "Essayez de capturer autant d'alternatives plausibles que possible et d'attirer votre attention sur les explications qui construisent, plutôt que de détruire votre confiance.

• Faites un petit pas . Reconnaissez votre doute et faites un petit pas en dehors de votre zone de confort de toute façon. Commencez avec de petits défis qui vous permettent de grandir, d'améliorer et de gagner en confiance. Si vous échouez, réfléchissez à la façon dont vous pouvez le faire différemment la prochaine fois et réessayez. Si vous réussissez, fixez-vous le prochain défi et continuez à vous étirer encore et encore.

• Concentrez-vous sur la façon dont vous aidez les autres. Les femmes ont tendance à faire beaucoup mieux quand elles se concentrent sur le sens et le but derrière les actions qu'elles prennent et comment cela va profiter aux autres. Comment le petit pas que vous voulez faire rendra-t-il un peu mieux ou plus facile la journée de quelqu'un parce que vous avez eu le courage d'agir avec confiance?

• Pratiquez l'auto-compassion. Ne laissez pas cette voix "méchante" s'exprimer dans votre tête. Au lieu de parler à vous-même comme vous le feriez à tout autre ami et être prêt à regarder vos erreurs et vos insuffisances avec gentillesse et compréhension. Reconnaissez que vous n'êtes «pas encore là» mais que tant que vous restez ouvert à l'apprentissage et prêt à pratiquer, vous vous améliorerez.

Eleanor Roosevelt nous a tous mis au défi de «faire chaque jour une chose qui vous effraie». Si vous deviez transformer une pensée qui vous importait vraiment en action, par où commenceriez-vous?