Au cours des dernières années, on a beaucoup parlé du problème croissant de l'obésité chez les jeunes. L'obésité est définie par le dictionnaire Merriam-Webster comme «ayant une accumulation de graisse», mais les professionnels médicaux quantifient souvent cela en disant que les femmes avec plus de 25-30% de graisse corporelle et les hommes avec plus de 20-25% de graisse corporelle sont obèses. Actuellement, environ 20% des jeunes Américains sont considérés comme obèses.
L'obésité survient lorsque l'apport calorique est plus important que dans l'activité quotidienne. Les deux choses importantes à considérer lorsque l'on travaille pour prévenir ou traiter l'obésité sont l'apport alimentaire et l'activité physique. Les parents, les tuteurs et les responsables scolaires doivent prendre l'initiative de faire des choix alimentaires plus judicieux, que ce soit dans la planification des repas hebdomadaires ou des menus de repas scolaires. Malheureusement, les enfants issus de familles pauvres sont particulièrement exposés à la bévue. Parce que les fruits et les légumes frais sont souvent chers, les familles à faible revenu peuvent généralement se limiter à manger des aliments peu coûteux et très élaborés. Beaucoup de ces options alimentaires sont riches en graisses et en calories, tout en ayant une faible valeur nutritionnelle. Ces enfants sont aussi souvent sur un plan de repas scolaire pour le petit déjeuner et le déjeuner, et le manque de nutrition de qualité dans les repas scolaires est un problème répandu.
La prévention de l'obésité infantile est la clé, et l'activité physique fait partie intégrante de la prévention. Il est important que l'activité physique soit perçue comme quelque chose d'amusant et non comme une corvée, et c'est encore mieux si les parents peuvent trouver le temps de partager l'activité avec leur enfant. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour mettre fin au comportement sédentaire et promouvoir une alimentation saine chez les enfants.
Comme chez les adultes, chaque fois qu'une nouvelle activité physique est introduite dans un style de vie, il est important d'avoir d'abord un examen médical. Quelles autres idées avez-vous pour encourager les jeunes à être actifs et en santé?
