Mythe: La TCC est mécanique et trop axée sur la technique.
Fait: Bien qu'il soit vrai que la TCC a de nombreux outils dans sa boîte à outils et qu'elle se fonde sur des preuves scientifiques lorsqu'elle est disponible, elle est loin d'être mécanique. En effet, la TCC, comme toutes les thérapies psychosociales efficaces, donne la priorité à la relation thérapeutique, au rapport et à la relation de travail. Comme le dit le Dr Arnold A. Lazarus depuis des décennies, «la relation thérapeutique est le sol qui permet aux techniques de prendre racine». Ainsi, la culture et l'évolution d'une alliance thérapeutique confiante et honnête constituent le fondement essentiel de la TCC. De plus, savoir précisément quand et comment utiliser au mieux les méthodes spécifiques dans la boîte à outils CBT d'une manière qui convient uniquement à un client donné est beaucoup plus «organique» que «mécanique». En fait, un expert CBT comprend l'importance de un bon ajustement entre le client et le thérapeute et référera probablement quelqu'un à un collègue lorsque l'ajustement ne fonctionne pas.
Mythe: La TCC ne traite que les symptômes, pas toute la personne.
Fait: Lorsqu'elle est faite correctement, la TCC, presque par définition, traite toute la personne et ne se limite pas à la réduction des symptômes. C'est parce que la TCC conceptualise de nombreux problèmes que les gens ont comme processus «biopsychosocial». Cela signifie que les gens ont un corps physique qui peut avoir des problèmes physiologiques ou métaboliques (c.-à-d., Le «bio» biopsychosocial). Nous avons aussi un esprit, des émotions et des sensations (c'est-à-dire l'aspect «psycho» ou psychologique du biopsychosocial). Et, très important, nous sommes des êtres sociaux dont les relations et les relations interpersonnelles sont des parties vitales de notre vie (c.-à-d., Le «social» dans biopsychosocial). Ainsi, alors que la réduction des symptômes fait certainement partie de ses objectifs, le succès de la TCC provient du traitement de la personne dans son ensemble.
Mythe: Le passé n'a pas d'importance.
Fait: Les thérapeutes cognitivo-comportementaux sont très intéressés par l'histoire de leur client et ses expériences passées. Évidemment, nos expériences de vie nous façonnent et nous influencent pour être ce que nous sommes dans le présent. Mais contrairement à la psychothérapie traditionnelle, qui insiste énormément sur le passé et tente d'en donner un aperçu, le CBT, par analogie, regarde bien dans le rétroviseur mais ne conduit pas tout en le fixant! Au lieu de cela, un bon praticien de la TCC s'efforcera de comprendre les antécédents d'apprentissage social et psychologique de ses clients afin d'évaluer en profondeur les facteurs passés qui pourraient être thérapeutiquement pertinents.
Mythe: La TCC est limitée par les preuves scientifiques disponibles.
Fait: Bien qu'il soit vrai que la TCC tente de suivre le cours des résultats de la recherche, elle n'est nullement limitée par les données scientifiques disponibles. En effet, comme c'est le cas avec la plupart des approches de psychothérapie, la TCC implique un degré élevé de créativité et d'art. Cependant, contrairement à la plupart des autres thérapies psychologiques, la TCC tente de marier ses aspects artistiques à la science autant que possible. Par conséquent, en plus de comprendre les fondements empiriques des techniques et des méthodes, un thérapeute cognitivo-comportemental utilisera souvent une certaine forme de données pour diriger et évaluer le traitement (p. Ex., Humeur et pensées, questionnaires d'évaluation, surveillance de comportements ou de sensations spécifiques, etc. .). Comme indiqué ci-dessus, l'art du CBT implique souvent de savoir comment et quand mettre en œuvre les meilleures techniques et comment aider les clients de manière optimale sans les surestimer (c'est-à-dire, déterminer correctement où se trouve le spectre de préparation). Pour paraphraser le professeur Gordon Paul, la TCC exige qu'un clinicien sache quoi faire, quand le faire, comment le faire et s'il est ou non le bon thérapeute pour le faire. Tout en aidant à créer et rester fermement plantés dans le sol de la relation thérapeutique.
Rappelez-vous: Pensez bien, agissez bien, se sentir bien, soyez bien!
Copyright par Clifford N. Lazarus, Ph.D.
