Trop souvent, je pousse quelque chose dans un placard pour avoir du mal à fermer la porte. J'achète des provisions et tout ne colle pas sur les étagères. J'essaie de mettre des bouteilles de shampooing dans le meuble de salle de bain et d'autres choses tombent. "C'est ridicule", me dis-je. C'est ridicule parce que je sais qu'il devrait y avoir beaucoup de place pour ce que j'utilise actuellement. Alors quel est le problème?
Le problème est que je néglige d'organiser mes placards et que je procède ensuite à la confiture de tout ce dont j'ai besoin dans les marges de ces étagères. Il y a des objets inutilisés, inutiles ou expirés occupant de l'espace précieux. Quand je ne prends pas le temps de trier les armoires et d'enlever ce dont je n'ai plus besoin, les étagères se bouchent. Ce qui devrait être l'espace pour les choses dont j'ai besoin devient le stockage de choses que je n'utilise pas.
Parfois, le même problème se produit avec nos cœurs et nos esprits. Nous transportons tant d'émotions, de souvenirs, de pensées et de peurs du passé que nous n'avons pas assez de place pour penser et ressentir dans le moment présent. Trop souvent nous vivons dans les marges.
Je ne suggère pas que nous devons oublier la douleur passée et les souvenirs. Aucune "fermeture" n'est nécessaire. (Voir mon discours TEDx où j'explique comment nous pouvons porter la joie et le chagrin ensemble sans fermeture.) Nous avons assez de place pour transporter des choses importantes du passé, mais parfois nous devons réorganiser nos étagères mentales et émotionnelles afin de créer cet espace.
Le deuil aide à organiser nos étagères émotionnelles. Je comprends si cela semble étrange. Certaines personnes pensent que le deuil ajoute «junk». Plutôt, le deuil nous aide à identifier ce qui nous manque. Cela donne une voix à notre douleur et nous aide à comprendre la profondeur de la perte. Le deuil aide à organiser ce que nous ressentons d'une manière qui nous donne plus de place pour vivre.
Quand nous ne prenons pas le temps d'identifier la perte et d'exprimer le chagrin, nos émotions tombent d'une manière que nous ne comprenons pas. Nous avons moins de patience avec la famille, les amis et les collègues et nous pouvons être en colère contre eux alors qu'il est plus probable que nous ayons du mal à en porter trop. Comment alors organisez-vous vos étagères émotionnelles?
Parler. Trouvez un ami de confiance, un membre de la famille, un pasteur ou un conseiller qui sait écouter. L'écoute est cruciale. Restez à l'écart de ceux qui veulent sauter directement et vous dire exactement comment nettoyer vos étagères. Cela court-circuite le processus et vous laisse ne pas savoir où est quelque chose! (Pensez au temps que quelqu'un d'autre a réorganisé votre cuisine.) Vous devez être celui pour trier vos cabinets émotionnels et mentaux, mais il peut être utile d'avoir quelqu'un écouter, poser des questions et donner des commentaires.
Prendre du temps. Il peut suffire de passer du temps seul à penser, chanter, prier, peindre, écrire ou marcher. Donnez-vous du temps pour vous souvenir, évacuer, aimer, blesser, crier, pleurer ou rire. Familiarisez-vous avec vos émotions plutôt que de les effrayer. Voir mon article sur The Write Way to Heal pour des idées sur l'écriture.
Donnez-vous la liberté de pleurer. Nous vivons dans une culture qui nous dit de mettre fin à notre chagrin le plus tôt possible. Mais quand nous ne nous laissons pas le temps et la liberté de pleurer, nos étagères émotionnelles se bouchent. Nous n'avons pas besoin de «jeter» notre chagrin pour avoir de la place pour la joie, mais cela aide à trier nos émotions. Lorsque nous prenons le temps de pleurer, nous trouvons des moyens de supporter notre perte et de toujours avoir de la place pour le présent.
Il y a des moments où le chagrin et la douleur débordent et où il y a peu de place pour autre chose. Lorsque vous rencontrez une douleur crue et un chagrin intense, il est compréhensible que d'autres choses se bousculent dans votre vie. Vous pouvez être juste accroché dans les marges, vaincu par le chagrin. Pendant ces périodes, tendez la main et laissez les autres vous soutenir.
Je me sens toujours mieux quand je nettoie mes armoires de cuisine et de salle de bain. Il est encore plus important et plus difficile de faire le tri dans nos étagères mentales et émotionnelles. Mais le gain en vaut la peine. Nous avons été créés pour vivre au-delà des marges de nos vies.
Nancy Berns est l'auteur de Closure: La ruée vers la fin du chagrin et ce que cela nous coûte .
