Il y a un dicton: «Si vous ne visez rien, vous le frapperez à chaque fois.» C'est vrai, ce qui fait de la mise en place des résolutions du Nouvel An une activité très pragmatique. Mais si vous êtes comme la plupart des gens, alors que vous changez de mode, que vous changez de mode et que vous réfléchissez à des façons d'améliorer votre vie, votre esprit commence à se perdre dans ces dix livres supplémentaires. Je trimballe ces cigarettes ou les cigarettes que vous fumiez malgré l'inconvénient d'avoir à sortir dehors par temps glacial ou cette envie qui vous a envahi chaque soir d'avoir une nuit de plus. Et quand vous avez fini de penser à tous les vices que vous devriez quitter, vous vérifiez votre calendrier pour voir si ce sera l'année où vous finirez par suivre cette classe de finance au collège communautaire local. Ne vous y trompez pas, vous voulez être plus mince, plus riche, plus sain et plus intelligent.
Mais la vérité est que, lorsque près d'un mariage sur deux se termine par un divorce, pourquoi les gens sont-ils si occupés à vénérer le Dieu / Amélioration personnelle plutôt qu'à se concentrer sur les améliorations que nous pouvons apporter à nos relations importantes? Pourquoi les conjoints ne s'assoient-ils pas ensemble et ne pensent-ils vraiment pas où ils veulent être six mois ou un an, fixant des objectifs orientés vers la relation qui peuvent rendre les mariages plus riches, plus sains et plus durables? Pourquoi ne pas renoncer à l'argent que vous dépenseriez pour un entraîneur personnel et obtenir une formation interpersonnelle pour rendre votre mariage plus chamois? Et si cela semble être une idée étrangère, je vais vous aider un peu. Je vais vous donner quelques conseils pour définir des résolutions relationnelles pour 2009. Prêt?
Vous devriez faire cet exercice avec votre partenaire. Engagez vos réponses à l'écriture. Commencez par vous demander:
Qu'espérez-vous changer ou améliorer au sujet de votre mariage?
Assurez-vous que vos objectifs sont énoncés positivement afin qu'ils soient des demandes de changement plutôt que des plaintes
Quand je demande aux couples ce qu'ils espèrent améliorer au sujet de leur mariage, ils répondent généralement avec une plainte. Par exemple, j'entends: «Je souhaite que mon mari ne soit pas aussi bâclé». Les critiques entraînent généralement une attitude défensive qui, comme vous le savez sans doute, mène à une escalade inutile et à des problèmes de résolution de problèmes sans récompense. De plus, si votre mari était «moins bâclé» était le but, vous vous concentrez toujours sur le problème – négligence. Au lieu de cela, il est beaucoup plus orienté vers la solution de se demander: «Quand mon mari devient moins bâclé, que va-t-il faire à la place? Qu'est-ce qui va remplacer le désordre? "Votre réponse à cette question sera une demande de changement plutôt qu'une plainte. Par exemple, vous pouvez penser: «Quand mon mari devient moins bâclé, il ramassera une serviette mouillée sur le sol» ou «Il va vider le lave-vaisselle le soir». Surveiller la serviabilité plutôt que de rechercher la négligence peut durer longtemps. moyen de changer la dynamique relationnelle.
Assurez-vous que vos réponses sont orientées vers l'action
Trop souvent, les gens ont des objectifs vagues ou à moitié cuits. Ils disent: «Je veux que tu sois plus affectueux» ou «Notre mariage doit être plus excitant» ou «Pourquoi ne peux-tu pas montrer un peu de respect?» Malheureusement, chacun a sa propre définition de «affectueux». »,« Excitation »ou« respect ». Si vous voulez que votre conjoint essaie de frapper la marque, vos attentes doivent être claires. Autant que vous pourriez aimer votre conjoint pour être un lecteur d'esprit, il n'y a vraiment aucune telle chose. Donc, si votre objectif est d'avoir votre conjoint plus affectueux, vous devez utiliser des mots orientés vers l'action pour expliquer ce dont vous avez besoin. Dites des choses comme: «Je veux que tu m'embrasses sans être sexuel» ou «J'aimerais vraiment que tu t'assois à côté de moi sur le canapé quand je regarde la télévision, même si tu ne t'intéresses pas à ce que je fais. «Je regarde» ou «Arrêtez ce que vous faites quand je rentre du travail et donnez-moi un baiser.» Plus vous pouvez être clair, mieux c'est.
Assurez-vous que vos objectifs sont réalisables dans un court laps de temps
Une erreur commise par les gens est de se fixer des objectifs trop grandioses et à cause de cela, ils s'essoufflent avant que leurs objectifs ne soient atteints. Puisque rien n'engendre le succès comme le succès, vous devez diviser vos objectifs en petits morceaux faisables, des choses que vous et votre conjoint peuvent accomplir en une semaine ou deux. Ensuite, lorsque vous voyez de petits changements, vous vous sentirez inspiré pour continuer le travail que vous faites pour améliorer les choses. Laisse moi te donner un exemple.
Je travaillais avec un couple qui passait très peu de temps ensemble et, par conséquent, avait peu en commun. C'est pourquoi ils ont demandé mon aide. Ils sentaient qu'ils s'étaient séparés. Quand je leur ai demandé ce qu'ils espéraient changer ou améliorer dans leur relation, ils m'ont dit qu'ils voulaient se sentir profondément amoureux à nouveau et se sentir plus connectés quelque chose qu'ils n'avaient pas ressenti depuis très longtemps. Je leur ai assuré que c'était un objectif admirable, mais je me demandais ce qui pourrait se passer la semaine prochaine ou deux, ce qui serait un signe qu'ils allaient dans la bonne direction. Ils décidèrent que s'ils sortaient une nuit de rendez-vous une fois par semaine, passaient au moins dix minutes chaque soir à parler de leur journée et se donnaient deux ou trois compliments quotidiens, ils avaient l'impression de faire un effort pour obtenir leur mariage. sur la bonne voie.
En réfléchissant à vos objectifs, posez-vous la même question: «Quelle serait une ou deux petites choses que mon partenaire et moi pourrions faire cette semaine qui nous feraient sentir que nous sommes sur la bonne voie pour atteindre notre objectif?
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L'établissement d'objectifs n'a rien de nouveau ou de révolutionnaire. Les gens qui réussissent dans tous les domaines connaissent la sagesse d'avoir une vision claire et concrète des choses qu'ils veulent accomplir. Mais fixer des objectifs pour apporter plus d'amour, de passion et de connectivité dans votre vie n'est peut-être pas quelque chose que vous avez déjà fait auparavant. Alors avant que l'heure ne vienne à douze le 31 décembre, pourquoi ne pas créer vos Résolutions relationnelles et faire de 2009 le meilleur pour vous et votre partenaire? Qu'est-ce que tu penses?
