Aidez-les à apprendre à aimer et à créer et à devenir des agents de leur propre vie
Chaque jour, nous entendons parler de problèmes croissants dus au stress et à l’anxiété chez les jeunes, y compris des taux croissants de comportements et de maladies liés au stress – la consommation de drogues, le suicide, la dépression et l’agression augmentent. Parfois, ces chiffres alarmants sont liés au nombre d’heures consacrées à la technologie par les jeunes, parfois à la disparité croissante de la pauvreté et de la richesse au niveau de la société, parfois au racoleur des politiciens et autres dirigeants de nos communautés. services de santé mentale, et parfois à la disponibilité accrue des armes à feu. Tous ces facteurs ont un rôle à jouer. Ils sont interconnectés et chacun aggrave les problèmes associés aux autres facteurs.
Les inquiétudes des parents concernant les tendances négatives se font sentir plus immédiatement que d’habitude. Cette semaine à Toronto, nous sommes en train de nous remettre des horreurs d’un autre massacre dans une ville classée comme la plus grande ville d’Amérique du Nord. Nous avons appris que le tueur était une victime désordonnée du système de santé mentale, un homme qui avait des problèmes au début de son enfance avec la psychose et la dépression, un jeune homme tombé entre les mailles du système de santé mentale, a commencé à tourner au milieu d’un quartier bondé, profitant d’une belle soirée d’été. Il a abattu des enfants et des adultes alors qu’ils discutaient ensemble dans un parc, dînaient dans des restaurants, s’asseyaient sur des tables de patio et se promenaient dans la rue en mangeant des glaces.
Cet événement, avec trop d’autres personnes comme celle-ci, et tous les autres problèmes auxquels les individus et les communautés sont confrontés, soulève des questions fondamentales: à quoi ressemble la santé mentale? Que devrions-nous nous efforcer de faire, individuellement et collectivement? Se concentrer sur nos plus grands objectifs peut aider à détourner l’attention et l’attention de l’horreur, du blâme et de la peur, vers l’action positive que nous devons prendre pour ralentir, voire renverser, cette spirale infernale.
En réfléchissant à tout cela, j’ai lu le dernier article de Tracy Dennis-Tiwary, dans lequel elle fait référence à la définition d’Erich Fromm:
“La santé mentale se caractérise par la capacité d’aimer et de créer … par un sentiment d’identité fondé sur l’expérience de soi en tant que sujet et agent de ses pouvoirs, et par la compréhension de la réalité à l’intérieur et à l’extérieur de nous-mêmes , par le développement de l’objectivité et de la raison. “
Suggestions pratiques pour encourager la santé mentale des enfants
Je trouve la définition de Fromm inspirante et utile. Cela conduit à des suggestions pratiques pour les parents qui souhaitent encourager la santé mentale de leurs enfants:
- Écoutez activement, avec amour . Dès l’enfance, établissez une connexion attentionnée avec votre enfant, caractérisée par une écoute calme, patiente et attentive. La meilleure façon pour votre enfant de développer sa capacité d’aimer est de ressentir votre amour et de ressentir ce qu’est l’amour.
- Encouragez les intérêts de votre enfant . Aidez votre enfant à trouver et à développer ses domaines d’intérêt dans des domaines de compétence. La créativité est fondée sur la compétence, ce qui nourrit la confiance en une identité positive et la résilience.
- Nourrissez l’autonomie de votre enfant . Dans la mesure du possible, dites oui. Aidez votre enfant à décider de ce qu’il veut faire et à le faire de manière sûre, guidée et adaptée à son âge. En vieillissant, soutenez-les en ressentant les conséquences positives et négatives de leurs décisions. L’autonomie est à la base du sentiment d’agir, de se voir comme sujet de la vie, plutôt que d’être un objet auquel les autres doivent répondre et diriger. Ceci est important pour tous les enfants, mais particulièrement pour les filles, dans une culture où les femmes sont trop souvent considérées comme des objets à regarder et / ou à manipuler.
- Écoutez, parlez, discutez et discutez . L’un des meilleurs moyens pour les enfants de développer un lien solide avec la réalité est de discuter à la maison avec leurs parents, avec une discussion saine et respectueuse (et parfois passionnée). Les enfants apprennent ce que vous appréciez en observant comment vous vivez votre vie (à la maison avec eux et dans le monde) et en observant vos réactions face à ces valeurs. Aidez-les à apprendre à être objectifs et à raisonner avec sagesse.
- Rechercher l’équilibre . La santé mentale est étroitement liée à la santé physique et intellectuelle. Assurez-vous que votre enfant dorme suffisamment, qu’il mange bien, qu’il fait beaucoup d’exercice, qu’il a de l’air frais, qu’il a suffisamment de défis intellectuels et créatifs et qu’il a suffisamment de temps pour jouer, rêvasser et réfléchir.
- Pratiquez et enseignez la pleine conscience . La respiration consciente et d’autres techniques d’autorégulation augmenteront la capacité de votre enfant à se concentrer sur les tests, à calmer ses angoisses et à faire face à des situations difficiles. La pleine conscience s’est révélée être l’un des outils les plus efficaces pour faire face aux problèmes d’attention, au stress, à l’anxiété et même à l’autisme.
- Rechercher de l’aide . Si votre enfant ne montre pas de signes de capacité croissante à aimer, à créer et à se voir comme l’agent de sa propre vie, c’est-à-dire s’il ne prospère pas et que sa santé mentale vous inquiète, il est temps demander de l’aide professionnelle. Envisagez de consulter un psychologue ou un autre conseiller spécialisé dans les relations avec les jeunes.
Pour plus d’informations sur ce sujet
- “La santé mentale numérique à l’ère de Techlash”, par Tracy Dennis-Tiwary
- “Pourquoi les adolescents sont-ils si stressés et ce qui peut briser le cycle?” Par Daniel Keating
- “La dépression est en hausse aux États-Unis, en particulier chez les jeunes adolescents”, par Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah et Sandro Galea
- “Pourquoi les adolescents américains souffrent-ils plus que jamais d’une anxiété grave?” De Benoit Denizet-Lewis
- “Toronto est la ville la plus sûre d’Amérique du Nord par The Economist “, par David Shum
- “Aidez votre enfant à progresser vers une productivité heureuse”, par Dona Matthews
- “Soutenir la santé mentale des enfants: Conseils pour les parents et les éducateurs”, par l’Association nationale des psychologues scolaires
- Santé mentale des enfants Ontario
- “Un nouveau site Web offre aux familles des conseils sur la santé mentale des enfants”, par Kids Matter
- “Est-ce un problème de santé mentale, ou juste la puberté?” Par Dona Matthews
