Si vous recherchez plus de bonheur et plus d'intimité dans l'année à venir, voici deux des outils les plus précieux que je connaisse. Ne soyez pas trompés par le confort et le plaisir qu'ils apportent; ce sont des chemins directs vers un profond changement de vie. Essayez-les et profitez de l'expérience délicieusement subversive de l'apprentissage par la joie.
Écoutez vos joies
Au cours d'une journée, la plupart d'entre nous éprouvent de petits moments de plaisir ou de joie; un acte de gentillesse inattendue de la part d'un être cher, mettant la dernière main à un travail dont nous sommes fiers. Habituellement, nous apprécions le moment et passons à autre chose. Ce que nous n'avons pas appris est ceci: ces petites joies sont en fait des portails vers des flots de joie plus profonds. Ils sont plus que des moments passagers agréables; Comme je le décris dans mon livre Deeper Dating , ils peuvent être des tremplins qui nous mènent vers les meilleures parties de nous-mêmes.
La prochaine fois que vous avez un moment de bonheur simple, prenez un moment supplémentaire pour le savourer. Reposez-vous simplement, et laissez ses ondulations se déplacer à travers vous. Ces ondulations vont vous parler . Ils vont te toucher. Ils peuvent évoquer des souvenirs de personnes et de choses que vous aimez. Subtilement, ils vous rappelleront les choses qui comptent le plus.
Chaque moment de joie sera différent, et chaque fois que vous ferez cet exercice, il illuminera une facette différente de votre nature. Au fil du temps, vous commencerez à développer une familiarité plus profonde avec les attributs de votre propre bonheur personnel. Plus vous faites ce processus simple, plus vous expérimenterez des moments spontanés de joie et d'épanouissement, et plus vous ferez des choix de vie qui vous ramèneront à vos joies authentiques.
Passez plus de temps avec les gens qui vous inspirent
Cette résolution simple vous apportera la joie, la croissance et l'intimité, presque dès le début.
La plupart d'entre nous n'ont pas appris cette leçon de vie: Nous avons le droit d'être extravagamment sélectifs en décidant avec qui nous passons du temps. Si nous ne protégeons pas notre temps précieux, non seulement nous le perdons, mais nous perdons aussi les opportunités de croissance qui se produisent naturellement avec les gens qui nous inspirent. Peu d'entre nous ont vraiment envie d'admettre à quel point nous sommes affectés par les gens qui nous entourent. Je suis venu à croire que la qualité de nos relations est le plus grand déterminant de notre bonheur.
Parfois, nous choisissons de passer du temps avec des gens qui ne nous inspirent pas, pour des raisons de nécessité, de générosité ou de loyauté. En dehors de ces relations, essayez de passer autant de temps que possible avec des gens qui vous inspirent – et aussi peu de temps que possible avec tout le monde.
Alors, comment trouvez-vous ce groupe de personnes raréfié?
Les chances sont, vous les avez déjà trouvés.
Regardez dans votre carnet d'adresses. Consultez vos amis Facebook et vos anciens e-mails pour voir qui correspond aux critères suivants:
• Vous sentez-vous valorisé, écouté, apprécié et respecté lorsque vous êtes avec eux?
• Sont-ils gentils?
• Ont-ils la sagesse?
• Vous sentez-vous souvent inspiré par eux?
• Respectez-vous la vie qu'ils ont créée?
• Sont-ils constants dans leurs soins pour vous?
Surlignez les noms de tous ceux qui ont reçu une réponse par oui pour toutes les questions ci-dessus. Ces personnes sont votre équipe de rêve, votre chemin vers le bonheur. Chacun d'entre eux est quelqu'un que vous devriez rester proche, s'appuyer et donner. Chacun est une relation à cultiver.
Que se passe-t-il lorsque vous passez du temps avec des personnes qui vous inspirent?
• Vous trouverez leurs idées influençant votre vie intérieure. Lorsque vous êtes tenté de prendre des décisions imprudentes, vous vous souviendrez en quelque sorte de leur soutien et de leur sagesse, et vous aurez plus de chances de faire un meilleur choix. Parfois, lorsque vous êtes confronté à une merveilleuse mais effrayante opportunité, vous imaginez leur voix vous encourager.
• Vous vous appuierez pour obtenir des conseils et du coaching. Vous obtiendrez un soutien continu dans vos choix de vie les plus importants.
• Vous vous sentirez plus autonome face aux défis de la vie, et vous ressentirez une plus grande satisfaction dans vos succès, sachant que vos proches sont juste derrière vous.
• Vous deviendrez plus de qui vous voulez être; une personne qui inspire les autres simplement par qui vous êtes.
• Vous aurez une vie plus heureuse.
Si vous vous êtes éloigné des personnes qui vous ont prouvé leur amitié au fil du temps, vous voudrez peut-être voir si votre relation peut être réparée.
Si vous vous engagez à l'une ou l'autre de ces résolutions, vous aurez fait un pas énorme vers votre propre bonheur. S'il vous plaît écrivez et partagez vos expériences avec d'autres lecteurs et avec moi.
© 2011 Ken Page, LCSW. Tous les droits sont réservés
Pour en savoir plus sur mon livre, Deeper Dating: Comment abandonner les jeux de séduction et découvrir le pouvoir de l'intimité , cliquez ici
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