Pourquoi les amis pourraient vous laisser tomber

Lorsque nous sommes stressés, en difficulté, en proie à une perte ou simplement en train de nous sentir mal, nous nous tournons vers nos réseaux sociaux – amis et famille – pour obtenir du soutien et du réconfort. Les amis nous aident souvent à nous sentir mieux ou à traverser des moments difficiles, mais pas toujours.

Quand et pourquoi nos meilleurs amis nous manquent-ils, et que pouvons-nous y faire?

• Négativité dans le soutien social. Cela se produit lorsqu'une personne de votre réseau social tente d'aider ou d'être compatissante, mais s'engage simplement dans un comportement qui aggrave les choses. Il y a plusieurs formes que cela peut prendre. Une version est l'ami «je vous ai dit», qui vous rappelle constamment qu'il vous a prévenu de quelque chose que vous avez fait auparavant, comme dans «Je vous ai dit de ne pas sortir avec ce type» ou «Je connaissais ce plan »Et puis il y a l'ami bien intentionné qui intervient dans un conflit mais qui ne fait qu'empirer les choses, comme un ami qui répare votre conjoint ou votre frère ou sœur dans une mauvaise tentative de vous défendre et de vous soutenir.
• Contagion émotionnelle. Parfois, les amis nous évitent quand nous sommes en détresse parce qu'ils sont sûrs que notre détresse les «infectera», c'est-à-dire, leur causera indirectement des émotions similaires. Certains amis sont plus sensibles à la contagion émotionnelle que d'autres, mais n'importe quel ami peut également éviter de fournir du soutien et du réconfort s'il ou elle traverse une période difficile lui / elle-même.
• Engager des dettes sociales. Nous ne les considérons pas toujours de cette façon, mais nos relations de soutien sont réciproques: il faut que les deux donnent et prennent. Si nous comptons trop souvent sur le soutien de nos amis pour traverser des moments difficiles, mais que nous ne les avons pas réciproqués en les soutenant lorsqu'ils sont en détresse, notre «compte» de soutien social peut perdre son équilibre. Que cela arrive trop et que vous pourriez «ruiner» l'amitié, alors quand vous avez vraiment besoin de soutien, ce n'est pas là.
• Cluelessness. Parfois, les amis ne vous soutiennent pas parce qu'ils ne réalisent pas que vous avez besoin de confort et d'attention (ou même que vous le demandez). Cela est particulièrement vrai des amis masculins (en tant que groupe), car les recherches montrent que les femmes sont plus empathiques et sensibles aux émotions des autres. Si vous avez vraiment besoin de soutien et ne l'obtenez pas, soyez clair. Demande-le.

Comment créons-nous de bonnes relations de soutien?

Divisez mentalement votre réseau social en ceux qui sont vraiment, positivement favorables, et ceux qui, pour une raison ou une autre, sont incapables de fournir un tel soutien, alors assurez-vous de nourrir vos relations avec ceux qui sont positifs. Et n'oubliez pas de rendre la pareille . Ayez une idée du «donner-et-prendre» continu dans vos relations et essayez d'éviter de «surenchérir» sur ces comptes.

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