Avez-vous besoin de rompre avec un ami?

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Comparé aux ruptures romantiques, ou à l'aliénation familiale, les ruptures d'amitié n'obtiennent qu'une goutte d'attention. Mais après des années passées à écouter les histoires les plus intimes de l'amitié – le bon, le mauvais et le toxique – j'ai appris que beaucoup d'entre nous peuvent considérer la rupture d'une amitié platonique comme un moment particulièrement important et souvent douloureux. .

Juste parce que notre société ne donne pas beaucoup d'attention à la dissolution des amitiés ne signifie pas qu'elle ne le mérite pas. Si vous vous trouvez en proie à une rupture avec quelqu'un que vous n'avez même jamais embrassé, voici cinq choses à garder à l'esprit:

1. Le deuil peut être sain. À la suite d'une rupture amoureuse, tout le monde est prêt à vous accorder la permission de faire sauter Alanis Morissette et de manger de la crème glacée directement dans le carton, tout en portant un t-shirt Muppets. Mais très peu de gens semblent se permettre cette même considération quand une relation platonique frappe les dérapages. Ils devraient: Les ruptures d'ami peuvent emballer tout aussi fort un coup de poing émotif; de temps en temps, encore plus. N'essayez pas de mettre vos sentiments de côté, ou pensez que vous êtes stupide de les avoir. Vous différerez seulement d'avoir à faire face à la piqûre et risquerez que la douleur se transforme en quelque chose de plus compliqué.
2. Une fin n'efface pas la relation. Une partie de la douleur d'une rupture est l'idée que vous devez complètement réécrire le livre de votre histoire commune, en raison du dernier chapitre allant si loin au sud. Cela ne doit pas être le cas. Juste parce que votre amitié a suivi son cours ne signifie pas que vous ne porterez pas toujours des aspects de cette personne avec vous. Les points positifs de ce que vous avez appris, ce que vous avez vécu, et ce que votre relation a signifié pour vous dans les bons moments – avec cette histoire hilarante du voyage sur la route de Jersey Shore mal tourné – sont à vous pour le garder. Toujours.
3. L'équité va loin. Peu importe qui est responsable de mettre fin à l'amitié (et il est rarement noir et blanc), vous devez à votre histoire de jouer ensemble. Oui, la Règle d'Or s'applique toujours – peut-être plus maintenant que jamais, car cette fin pourrait être votre dernière interaction avec la personne pour le reste de votre vie. Traitez la personne avec tout le respect que vous pouvez rassembler, ne serait-ce que pour maintenir le cap sur la grande route. Ne ficelez pas quelqu'un, ne le poignardez pas dans le dos, ne continuez pas à faire du drame, et ne les laissez pas avec une tonne de bouts à nettoyer par eux-mêmes. Le karma peut être un tueur!
4. Les fins sont naturelles. En cette ère d'accaparement sur Facebook, il n'est pas toujours politiquement correct de reconnaître, mais c'est vrai: la plupart des amitiés ont une durée de vie. Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas destiné à porter un toast l'un à l'autre lors de votre 80e anniversaire que votre amitié est absente ou fondamentalement viciée. Les amitiés, à leur essence, sont les connexions de deux personnes à un moment donné. Alors que la vie change et que les gens se transforment, les amitiés croissent et décroissent. Ne vous battez pas ou ne vous sentez pas trop coupable d'une dérive naturelle – quelque chose qui était beaucoup plus facile avant l'arrivée d'Internet.
5. Ne brûle pas la terre. Cela dit, vous ne savez jamais ce que l'avenir peut apporter. Qu'il s'agisse de colocataires d'une maison de soins infirmiers, d'amis communs, de se retrouver un jour dans le même horaire d'épicerie, votre ex-ami peut continuer à jouer un rôle dans votre vie, indirectement, pendant des décennies. Ne faites rien qui reviendra vous hanter (ou vous nauséer) si vos chemins se croisent à nouveau, ou vous devrez revivre cette détresse encore une fois.

copyright Andrea Bonior, Ph.D. Adapté de The Friendship Fix: Le guide complet pour choisir, perdre et garder le contact avec vos amis.

Andrea Bonior est une conférencière et une psychologue clinicienne autorisée, qui parle à des auditoires, grands et petits, des relations, de l'équilibre entre le travail et la vie personnelle, des émotions et de la motivation. Elle est commentatrice des médias, professeur et auteur du prochain livre Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories, et How They Inform Your World, ainsi que The Friendship Fix et la chronique de Washington Post Express intitulée Baggage Check. Suivez-la sur Twitter @drandreabonior ou Facebook .

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