Monde de Psychologie

Articles of autorégulation

Pourquoi éviter l'adaptation est le facteur le plus important dans l'anxiété

L'évitement consiste à choisir votre comportement en essayant d'éviter ou d'échapper à des pensées ou à des sentiments particuliers. Il peut s'agir de «faire» (p. Ex. Quelqu'un qui se lave les mains de façon excessive pour tenter de se débarrasser des craintes de contamination) ou de «ne pas faire» (p. Ex. Lorsque quelqu'un évite d'avoir […]

Prenez la cuillère de la coupe

Patient: Doc, chaque fois que je prends une gorgée de café, j'ai mal à l'œil droit. Que devrais-je faire? Docteur: Prenez la cuillère de la tasse. Cette vieille blague offre une vérité profonde: Parfois, la réponse évidente est la plus difficile à remarquer. Au cours des cinq dernières années, j'ai écrit un blog quotidien pour […]

Quoi, nous avons un deuxième cerveau? L'axe Microbiota-Gut-Cerveau

Source: www.googleimages.com Récemment, il y a eu beaucoup dans la littérature scientifique entourant l'axe intestin-cerveau. Nous savons maintenant que la communication bidirectionnelle entre notre cerveau et notre corps envoie des signaux au cerveau et que le cerveau envoie des signaux au corps par le nerf vague, le système immunitaire et le système nerveux, ce qui […]

Création artistique et réduction du stress

Source: © Circa 2001; "Stress in the Boardroom", doodlings par Cathy Malchiodi, PhD Une étude pilote récemment publiée (Kaimal, Ray & Muniz, 2016) propose que les adultes puissent subir une réduction mesurable de leur taux de cortisol après une séance d'art de 45 minutes. Le cortisol est souvent défini comme une «hormone du stress» qui […]

Les écoles devraient-elles devenir plus grises à propos de grain?

Le professeur Angela Duckworth de l'Université de Pennsylvanie est l'auteur de l'un des articles les plus stimulants sur le bien-être publié ces derniers jours. Je ne pouvais pas être plus d'accord avec la note de prudence du professeur Duckworth dans son éditorial pour le New York Times, «Ne notez pas les écoles en grains». C'est […]

Persévération: la procrastination profonde de l'ornière

Bien que nous considérions souvent la procrastination comme une tâche nécessaire, la procrastination peut se révéler dans la persévérance – s'en tenir à une tâche bien après que nous aurions dû nous arrêter. Nous nous en tenons à un sentier bien usé même quand nous savons que ce chemin ne mène pas à notre destination […]

Intention-mise à jour vs Intention-échec: Quelle est la différence?

Toutes les intentions modifiées ne sont pas un échec de l'autorégulation. Comme un lecteur astucieux posté dans un commentaire, nous devons différencier entre la mise à jour d'une intention basée sur de nouvelles informations de simplement ne pas agir sur une intention. Prenons ce problème philosophique épineux. Le problème des intentions Il y a beaucoup […]

Défaut d'autorégulation (Partie 4): 8 conseils pour renforcer la volonté

Une autorégulation efficace est essentielle à notre succès personnel et à notre bien-être à bien des égards. Que pouvez-vous faire pour maximiser votre force d'autorégulation? Ecclésiaste (12:12) a écrit: "Et plus loin. . . Prenez note de ceci: de la fabrication des livres il n'y a pas de fin, et beaucoup d'apprentissage est une lassitude […]

Élever des enfants compatissants

Voulez-vous réduire le stress et trouver la paix intérieure? Voulez-vous zen sur toutes les mauvaises choses? Qui ne le fait pas? Et qui ne veut pas la même chose pour leurs enfants sur-programmés, saturés de stimulation? Depuis les années 1990, la pleine conscience a été présentée comme la réponse aux malheurs modernes. Mindfulness et sa […]

Résister à la tentation: gain à court terme et douleur à long terme du contrôle externe

Nous sommes tous tentés de nous éloigner de la tâche à accomplir. Qui résiste à cette tentation? Le contrôle externe nous aide-t-il à résister à la tentation? La résistance à la tentation et les effets du contrôle externe dépendent de certains aspects de notre personnalité. Nicola Baumann et Julius Kuhl (Université d'Osnabrück) ont exploré la […]
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