Je travaille sur mon projet de bonheur, et vous pourriez en avoir un aussi! Le projet de chacun aura l'air différent, mais c'est la personne rare qui ne peut pas en bénéficier. Rejoignez-nous – pas besoin de rattraper son retard, il vous suffit de sauter dedans dès maintenant.
À la suggestion du brillant Bob Sutton sur Work Matters, j'ai lu le livre de David Dunning, Self-Insight: Roadblocks and Detours sur le chemin de la connaissance de soi .
Un passage a sauté sur moi:
"[Les gens] peuvent argumenter n'importe quoi. Si on lui demande de dire qu'une affirmation «A» est vraie, les gens peuvent le faire. Si on leur demande ensuite de dire que le contraire de "A" est vrai, ils peuvent le faire aussi, souvent avec la même facilité et la même efficacité … Lorsqu'ils testent une hypothèse, les gens tendent à mettre l'accent sur l'hypothèse qui confirme . Par exemple, si je demandais à quelqu'un si elle était une personne extravertie, il est probable que quelqu'un réfléchira à des moments où elle a été une personne extravertie et sociable … si j'ai demandé à la même personne si elle était timide type, il ou elle penserait probablement à exactement … exemples opposés parce qu'ils confirment la nouvelle hypothèse. "(46-47)
J'ai appliqué cette observation comme une stratégie de projet de bonheur, et elle est étonnamment efficace.
Quand je me surprends à penser: «Mon mari n'est pas très réfléchi», et mon esprit commence à vomir des exemples d'irréflexion, je rétorque: «Mon mari est très réfléchi» – et bien sûr, je pense à beaucoup d'exemples de comportements réfléchis . Quand je pense «Mes filles se chamaillent beaucoup», je réponds: «Mes filles s'entendent très bien.
Je peux réellement sentir mon opinion changer. C'est presque étrange.
Je me demande si cet effet explique en partie pourquoi les gens heureux ont tendance à vivre dans des atmosphères plus heureuses que les gens moins heureux. L'évocation de la situation fait référence au phénomène dans lequel nous suscitons une réaction des gens qui renforce une tendance que nous avons déjà – par exemple, si je suis irritable tout le temps, les gens autour de moi vont probablement me traiter avec moins de patience et de serviabilité. à mon tour, alimenter mon irritabilité. D'un autre côté, si je parviens à faire plus de blagues, j'évoque une situation dans laquelle les gens autour de moi étaient plus géniaux.
Si je fais des déclarations positives, j'aurai tendance à me convaincre, ainsi que les autres, d'une vision positive des choses. Si je fais des déclarations négatives, je ferai juste le contraire. Par exemple, si je dis: «Wow, c'était une si bonne réunion», les gens sont incités à penser que la réunion s'est bien déroulée. Si je dis: «Wow, cette réunion a été un frein», les gens sont incités à penser dans ce sens.
Comme l'a fait observer Goethe: "Je suis arrivé à la conclusion effrayante que je suis l'élément décisif. C'est mon approche personnelle qui pose l'ambiance. C'est mon humeur quotidienne qui fait la météo."
* Défi du bonheur 2010 : Pour ceux d'entre vous qui suivent le Défi du projet du bonheur 2010, pour faire de 2010 une année plus heureuse, l'objectif de ce mois est l' énergie . La résolution de la semaine dernière était de faire plus d'exercice . Avez-vous essayé de suivre cette résolution? Cela a-t-il aidé à augmenter votre bonheur?
La résolution de cette semaine est de lancer et organiser . Pour la plupart des gens, l'ordre extérieur contribue au calme intérieur. Commencer petit! Choisissez un placard ou un seul tiroir.
Si vous voulez en savoir plus sur cette résolution, consultez …
Un secret pour le bonheur? Ne t'organise pas.
Les 27 règles les plus importantes pour garder votre maison en ordre.
Pourquoi nettoyer votre réfrigérateur pourrait vous aider à obtenir un nouveau travail.
Si vous êtes nouveau, voici des informations sur le Défi Happiness 2010 (ou regardez la vidéo d'introduction). Il n'est jamais trop tard pour commencer! Vous n'êtes pas derrière, sautez dedans, inscrivez-vous ici. Pour plus d'idées, consultez le site du projet Happiness sur la Journée de la femme.
* Quand j'étais à Boston pour ma visite à Brookline Booksmith – ce qui était très amusant! – J'ai eu la chance de rencontrer le fabuleux Trish Ryan en personne. Nous avons parlé de beaucoup de choses, y compris deux nouveaux livres très intéressants, A Little Bit Married de Hannah Seligson : comment savoir quand il est temps de marcher dans l'allée ou de sortir de chez elle et de l' épouser: l'argument en faveur de M. Assez bien . J'ai été très intrigué par les deux livres, même si je suis déjà marié, moi-même.
* Ma sœur vient d'avoir un nouveau bébé, alors j'ai été ravie de lire sur Gimundo des recherches montrant que la vie sociale des mères s'améliore après qu'elles ont un bébé.
