Monde de Psychologie

Articles of cycle du sommeil

Le pouvoir des routines dans votre santé mentale

Comment les routines peuvent avoir un impact positif sur votre santé mentale Source: Photo par rawpixel sur Unsplash Je me suis toujours considéré comme une personne organisée. Celui qui aime connaître les plans bien à l’avance et privilégie les routines à la spontanéité occasionnelle. Comme pour tout dans la vie, il m’a fallu un certain […]

Devez-vous dormir dans le même lit que votre partenaire?

Les avantages et les inconvénients des matelas séparés. Source: Monkey Business Images / Shutterstock Message de Chris Brantner, coach en sciences du sommeil certifié et fondateur de SleepZoo.com À bien des égards, la santé physique et le bien-être mental commencent et finissent par le sommeil. Ne pas dormir suffisamment peut entraîner une diminution de la […]

Êtes-vous un lève-tôt? Voici 5 choses que vous pouvez faire

Se réveiller trop tôt est un problème de sommeil extrêmement frustrant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Source: Déposer des photos Pour ceux qui cliquent sur le bouton snooze trois ou quatre fois avant de vraiment se lever pour la journée, cela peut sembler être un problème de luxe. Mais les nombreuses personnes qui se […]

5 façons simples de soulager le stress et l’anxiété

Essayez ces techniques simples de réduction du stress. Intégrer depuis Getty Images Tout le monde ressent du stress et de l’anxiété de temps en temps. Le plus souvent, le stress survient lorsque vous rencontrez une situation frustrante ou face à un dilemme. Les pressions sociales, les lourdes charges de travail et les instabilités financières sont […]

Un festival de rêve

Une conférence récente met en évidence les dernières découvertes de la recherche de rêve. Source: Association internationale pour l’étude des rêves Plusieurs centaines de personnes du monde entier se sont réunies à Scottsdale, en Arizona, pour discuter des dernières découvertes et méthodes en matière de recherche sur les rêves. La 35ème conférence annuelle de l’Association […]

Quatorze conseils pour obtenir plus de sommeil – et pourquoi cela compte.

Depuis que j'ai commencé mon projet de bonheur, je suis de plus en plus convaincu de l'importance du sommeil pour le bonheur. C'est pourquoi j'ai proposé "Get more sleep" comme la toute première résolution du Happiness Challenge 2010 (voir la vidéo ici). De nombreux chercheurs affirment que ne pas dormir suffisamment a de grandes conséquences […]

Les suggestions de sommeil du docteur de sommeil des histoires de sommeil supérieures de 2010 (partie I)

Bonne année! Comme 2011 est ici, je voulais regarder en arrière et penser à toutes les histoires étonnantes, la recherche et les cas cliniques qui ont changé le visage de la médecine du sommeil en 2010. La quantité de recherche sur le sommeil qui se passe aujourd'hui est l'une des raisons pour lesquelles Dans ce […]

Broches de sommeil

À mesure que nous passons de la phase 1 à la phase 2, un certain nombre de changements se produisent dans l'EEG, signalant l'augmentation de la profondeur du sommeil. Deux marqueurs proéminents du sommeil de stade 2 sont des complexes de K et des fuseaux de sommeil. Les complexes K sont de grandes vagues qui […]

Gardez votre cerveau en santé dans un environnement riche en technologie

Hier, j'ai donné un atelier d'une journée aux représentants des écoles internationales lors d'une conférence à Mumbai, en Inde, organisée par l'American School of Bombay. La conférence s'appelle ASB Unplugged et c'est ma troisième apparition au cours des trois dernières années avec le public étant les directeurs informatiques, les administrateurs et les enseignants travaillant tous […]

Pourquoi nous gagnons du poids quand nous sommes stressés et comment ne pas

Manger émotionnellement sous le stress Vous êtes-vous déjà retrouvé sans ménagement en train de manger une marmite de crème glacée pendant que vous ruminez votre dernier rejet romantique ou mangez un hamburger et des frites devant votre ordinateur alors que vous essayez furieusement de faire une limite de temps de travail? Peut-être que vous êtes […]
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