5 faits qui peuvent vous aider à être plus de contenu

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1. Le contentement se produit lorsqu'il y a très peu de différence entre la façon dont les choses sont et la façon dont nous voulons que les choses soient .

Le cœur de métier de la vie est de s'assurer que la façon dont nous vivons le monde correspond à la façon dont nous voulons l' expérimenter. Faire les choses telles que nous les voulons est ce que nous faisons tous les jours, tous les jours, d'avant notre premier souffle jusqu'à notre dernier. Cette idée fondamentale s'applique à des choses simples et à court terme, comme obtenir la tasse de café que nous voulons ou conduire notre voiture à la vitesse que nous préférons, et cela s'applique également à des choses plus complexes et à plus long terme. ou créer le sens de la signification et le but que nous voulons. Nous avons tous une myriade de petites unités qui perçoivent chacune un aspect spécifique du monde qui est important pour nous, qui compare cet aspect de la façon dont le monde est à ce que nous voulons et qui agit pour maintenir la différence. Ces unités de perception / comparaison / action sont toujours actives et sont généralement assez bonnes pour garder les différences minimes. Parfois, cependant, une différence peut être inhabituellement importante ou se poursuivre pendant une période inhabituellement longue sans être réduite. Ce sont les moments où nous éprouvons le mécontentement, et la restauration du contentement implique de se concentrer sur où la différence est grande et trouver des moyens de la réduire. Le contentement est disponible pour chacun d'entre nous par la façon dont nous construisons et maintenons notre propre paysage interne .

2. La bonne recette de contentement pour une personne peut ne pas être la bonne recette pour une autre personne.

Dès notre naissance, nous avons notre propre ensemble de préférences, de normes et de valeurs. À un niveau général, nous pourrions dire que nous voulons tous et avons besoin du même genre de choses – la nourriture et le logement, par exemple, ainsi que la chaleur physique et émotionnelle. Au-delà du général, cependant, nos préférences quant à la quantité d'un besoin ou d'un besoin particulier qui nous convient peuvent varier considérablement. Différentes personnes préfèrent différents aliments et quantités de nourriture et préfèrent également différentes habitations. Et les gens varient dans la quantité de proximité émotionnelle dont ils ont besoin. C'est comme si nous avions tous nos «cadrans» légèrement différents, de sorte que les profils et les contours de nos propres paysages intérieurs seront tous aussi uniques que chaque flocon de neige. Avez-vous déjà passé une soirée en famille devant la télévision, mais les gens avaient des idées différentes sur quelle montre ou à quel volume le volume devrait être? Avez-vous déjà assisté à une réunion au cours de laquelle certaines personnes voulaient que la climatisation soit relevée (ou baissée) alors que d'autres pensaient que c'était juste? Même les bébés ont des préférences variées pour la façon dont ils aiment être ou comment ils se sentent câlins. Ces différences sont un fait de la nature et, dans l'ensemble, devraient être honorées et appréciées. Par exemple, lorsque les enfants à l'école expriment des différences dans la quantité de stimulation qu'ils préfèrent, cela ne signifie pas qu'ils ont besoin de médicaments. Cela pourrait signifier qu'ils feraient beaucoup mieux s'ils pouvaient obtenir de l'environnement la stimulation qu'ils préfèrent. Le contentement est réalisable en apprenant à connaître nos propres préférences et standards personnels, en se faisant des amis avec ces benchmarks, et en leur donnant ce dont ils ont besoin.

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3. Nous ne pouvons pas définir les normes de quelqu'un d'autre pour eux.

Parfois, il semble que nous sachions ce que quelqu'un d'autre devrait faire mais, en vérité, personne n'en sait assez sur l'organisation interne d'un autre pour suggérer un plan d'action particulier qui garantira que tous les cadrans internes seront à leur bon réglage. . Les gens peuvent offrir des conseils et des suggestions, mais seul l'individu peut savoir si une stratégie particulière a l'effet désiré. À certains égards, il serait beaucoup plus simple de nous contenter de faire les ajustements que nous jugions nécessaires, mais c'est impossible. Le contentement est quelque chose qui doit être atteint et vécu individuellement. D'autres personnes peuvent aider mais, en fin de compte, chaque individu sait ce qui est juste de son point de vue. Dans l'ensemble, lorsque les gens sont mécontents, ils ont besoin de temps, de soutien et d'encouragement pour reprendre le chemin qu'ils ont suivi. Le contentement se produit lorsque les gens trouvent la combinaison de normes, d'objectifs et d'attitudes qui leur conviennent.

4. Les objectifs que nous fixons auront une grande influence sur la façon dont le contentement est réalisable et durable.

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Toutes nos normes, références et références internes peuvent être considérées comme des objectifs. La température à laquelle nous gardons notre corps est un objectif, arriver à travailler à temps est un objectif, être honnête avec ses amis est un objectif, et visiter Tante May chaque dimanche après-midi est un objectif. Certains de nos objectifs concernent d'autres personnes. Si les objectifs que nous nous fixons pour les autres ne tiennent pas compte du fait que ces autres personnes ont aussi leurs propres buts, qui pourraient être différents de ce que nous avons en tête, des problèmes risquent de se produire. Une source courante de mécontentement est lorsque les autres ne se conforment pas aux objectifs que nous avons pour eux. J'aurais peut-être un objectif pour que mon fils garde sa chambre, mais si le rangement de sa chambre interfère avec les objectifs qu'il a (écouter de la musique, rencontrer des amis ou passer du temps sur l'ordinateur), il s'opposera de diverses manières . Sa priorité est d'atteindre ses objectifs, pas les miens, tout comme ma priorité est d'atteindre mes objectifs, pas les siens. En fait, même les gens qui passent beaucoup de temps à aider les autres ou à travailler sans relâche pour la charité font ces choses pour satisfaire leurs propres objectifs concernant le type de personne qu'ils veulent être. Aider une autre personne signifie l'aider à atteindre ses objectifs. Le contentement est plus facile à réaliser et à maintenir lorsque la réalisation de nos objectifs n'exige pas que nous interférons avec les objectifs des autres.

5. Le conflit entre les objectifs est une source importante de mécontentement.

De loin, la source de mécontentement la plus fréquente est les objectifs conflictuels internes. Avoir pour objectif de devenir PDG d'une grande entreprise multinationale et avoir également pour objectif de construire des relations familiales étroites est susceptible de provoquer des tensions et du stress. Il y aura des occasions où les exigences d'une carrière réussie interféreront avec les relations familiales et vice versa. Rester en retard au travail pour respecter des échéances importantes signifie manquer la chaleur et la camaraderie de l'heure du dîner en famille. S'engager à regarder le championnat de softball de votre fille pourrait signifier manquer une réunion importante où un contrat doit être signé. Chaque fois que nous nous sentons stressés et incapables de réaliser certaines choses, il peut y avoir des objectifs incompatibles. Prendre le temps de les identifier et les éléments communs et importants des deux aidera à résoudre les conflits et à restaurer le contentement. La résolution des conflits internes est l'une des clés du contentement durable.