Les problèmes comme mauvaises solutions

La solution pour résoudre les problèmes consiste à trouver et à résoudre le problème réel.

Source: xaviersotomayor / unsplash

• Maggie pense que Dan est trop dépendant du pot et est inquiet. Mais quand elle aborde ce sujet avec lui, la conversation ne mène nulle part: «Pas un gros problème» ou «Laissez-moi tranquille» sont ses réactions constantes.
• Bill admettra qu’il est un maniaque du contrôle, mais quand il essaie de le maîtriser et de se mordre la langue, cela ne fonctionne que pendant une courte période avant qu’il ne retombe dans ses vieilles habitudes.
• Maria tergiverse et cela lui cause des ennuis au travail. Elle manque des échéances ou finit par traîner toute la nuit, ou avec son partenaire parce qu’il lui rappelle constamment de payer des factures qui se transforment en disputes ou la laissant comme une 10 -Age.

Tout ce que vous considérez comme un problème chez quelqu’un d’autre – ou ce que vous considérez comme un problème pour vous – n’est généralement pas le problème sur lequel vous devez vous concentrer. Le plus souvent, les problèmes que vous voyez sont de mauvaises solutions à d’autres problèmes sous la surface. C’est là que vous devez vous concentrer si le problème doit être résolu.

Maggie

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Maggie a le droit d’être inquiète parce qu’elle se soucie de Dan, mais ses conversations ne sont pas productives car elles laissent Dan se sentir critiqué et microgéré. ils ne traitent pas du vrai problème qui fait de son pot de fumage une mauvaise solution.

C’est idéalement ce dont Dan a besoin pour comprendre et parler avec Maggie. Il peut être aux prises avec une dépression ou une anxiété; il peut haïr son travail ou même se sentir piégé dans la relation; il peut être constamment préoccupé par l’argent. Le pot l’aide à se débarrasser de ces soucis, à se détendre. Ce n’est pas un problème pour lui parce que ça l’aide à s’en sortir.

Ce raccourci pour faire face à la situation est valable pour tous les comportements liés à la dépendance (drogue, alcool, jeux, jeu, porno, etc.). Pour éviter de donner l’impression d’un parent critique réprimandant, Maggie doit orienter la conversation vers les facteurs possibles du comportement de Dan, et elle peut très bien démarrer la conversation en lançant une liste de sources possibles: Vous sentez-vous déprimé, mécontent de votre travail, est-ce que nous allons bien, êtes-vous inquiet pour l’argent? Elle doit faire attention à son son et faire de son mieux pour paraître plus préoccupée que critique.

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Dan peut toujours la bloquer ou ne pas connaître la réponse à ce moment-là, mais au moins elle change la conversation en posant les questions difficiles. Plutôt que de le forcer à s’arrêter, la conversation se tourne vers la véritable source sous-jacente du comportement de Dan. Cela aide également Maggie à voir Dan non seulement comme une marmite, mais comme une personne aux prises avec des difficultés émotionnelles.

Facture

Bien que Bill semble moins défensif que Dan et reconnaît son problème, il se heurte à un obstacle psychologique parce qu’il essaie de changer les comportements en surface et de s’obliger à «lâcher prise». Au lieu de cela, il doit approfondir et trouver ce conduit son comportement de contrôle. Son contrôle est probablement une mauvaise solution à sa propre anxiété; quand il est en mode de contrôle, il peut l’ouvrir avec émotion. C’est quand il se mord la langue que l’inquiétude s’accumule jusqu’à ce qu’il atteigne un point où il ne peut plus la contrôler, ce qui le fait retomber dans son style bien utilisé.

Si Bill veut régler son problème avec le contrôle, il n’a pas besoin de se maîtriser plus énergiquement, mais plutôt de s’attaquer à l’anxiété sous-jacente qui la motive, que ce soit avec un médicament, une méditation, une thérapie ou une combinaison des trois.

Maria

La procrastination de Maria est probablement liée à deux problèmes sous-jacents. On peut penser que, comme Bill, elle est facilement inquiète: le projet en cours, les factures de plus en plus importantes qu’elle ne peut pas se permettre de payer la laissent débordée et décontenancée, ne sachant pas par où commencer. Tandis que Bill essaye de gérer avec contrôle, Maria essaie de gérer en évitant, en retardant le traitement des choses pour lesquelles elle se sent tellement dépassée.

L’autre source de procrastination de Maria peut être un trouble de déficit de l’attention sous-jacent, où la procrastination est un symptôme courant. Ici, il ne s’agit pas de se sentir dépassé, mais facilement dispersé et déraillé, et certaines tâches sont difficiles car elle a du mal à se concentrer mentalement sur elles. Seule une échéance stricte de la part de son supérieur hiérarchique ou une date limite fixée par une société de recouvrement de factures peut lui permettre de mieux se concentrer et de faire ce qui est difficile.

Bien sûr, Maria peut être aux prises avec l’anxiété et le TDAH; ils se trouvent généralement ensemble. Mais, comme Bill, la solution à son problème ne consiste pas à se reprocher de ne pas faire ce qu’elle doit faire, ni à se disputer avec sa partenaire pour la lâcher, mais plutôt à obtenir du soutien et des compétences pour faire face à son anxiété sous-jacente, ou trouble de déficit de l’attention possible non traité.

Le thème ici est clair: chaque fois que vous identifiez un problème avec quelqu’un d’autre ou en vous-même, la question suivante que vous souhaitez poser est la suivante: «S’il s’agit d’une mauvaise solution, quel est le problème sous-jacent?». Cela peut être appliqué aux relations interpersonnelles, en colère. crises, difficultés dans la gestion de l’argent, enfants qui ont du mal à faire leurs devoirs, ou tout problème émotionnel / comportemental. Soyez curieux plutôt que contrarié. Supposez que vous et tous les autres faites de votre mieux, mais que quelque chose d’autre motive ce comportement qui n’est pas corrigé. Vous n’avez pas besoin d’avoir la réponse, mais simplement poser la question et être prêt à poursuivre la réponse.

Les problèmes ne sont jamais ce qu’ils semblent. En quoi vos problèmes sont-ils de mauvaises solutions?