Salut, je suis Steve et je suis un Twitteraholic

Pouvons-nous quitter ou limiter notre utilisation des médias sociaux sans subir de retrait?

La semaine dernière, David Spade (ou peut-être l’un de ses laquais) a retweeté l’un de mes commentaires sur son nouveau livre audio et son film Netflix et j’ai été haut pendant des heures. La même chose s’est produite lorsque Monica Lewinsky, Lou Diamond Phillips, Dan Harris, Adam Carolla et le Dr Drew ont retweeté quelque chose que j’ai écrit. J’ai ressenti un bourdonnement physique qui frisait l’exaltation. C’est en quelque sorte stupide, non? Est-ce que les célébrités (ou, encore une fois, les personnes embauchées qui gèrent leurs comptes Twitter si ce n’est pas vraiment réel) sont capables de modifier mon humeur comme ça? Je suppose que la réponse courte devrait être solide non, mais c’est aussi un flou oui.

J’ai rejoint Twitter en 2011, principalement pour développer mon activité de plus de 30 ans et pour mes activités de formation et de conseil sans avoir à créer une page Facebook. Beaucoup de gens dans ma vie sont de grands fans de FB, en train de lire et de poster sur tous les sujets, tout le temps. Pas moi. Pas ma tasse de thé. Twitter me semblait en quelque sorte meilleur, plus rapide, plus étroitement organisé à 140 caractères (maintenant 280, car nous sommes tous devenus très importants). J’ai aimé la rapidité et la mise à jour des actualités nationales et internationales, même plus rapidement que sur les sites Web gérés par les conglomérats de médias. L’humour sur Twitter me fait rire et cela prouve qu’il y a des gens vraiment intelligents qui ne travaillent pas toujours à Hollywood.

Bien que je me considère comme un connaisseur de Twitter, ce qui signifie que j’essaie d’écrire des tweets réfléchis, perspicaces, informatifs ou pleins d’esprit, je ne dois pas être très bon sur la forme. Malgré ma réputation nationale en tant que leader d’opinion dans certains domaines, je n’ai qu’environ 1 000 adeptes. Mon meilleur ami depuis 47 ans est le major Garrett, correspondant en chef de la Maison Blanche pour CBS News. Pour vous donner une idée de l’échelle de Twitter si vous n’êtes pas sur le site, il compte 185 000 abonnés. Le président Trump compte 53,4 millions de fidèles, Kim Kardashian West compte 58,4 millions de followers, Lady Gaga 76,4 millions de followers et Justin Bieber 104,1 millions de followers. Le gars qui vient de démarrer son entreprise de plomberie a 12 followers sur Twitter. La relativité a sa place dans notre monde de qui et de ce qui est important, semble-t-il.

Dans les jours anciens, chaque matin avant le café, j’avais l’habitude de vérifier mon courrier électronique pour voir ce que je devais répondre ou faire pour la journée. J’ai ensuite vérifié Twitter pour voir si le monde était toujours debout. Il m’a peut-être fallu cinq minutes pour la première tâche et 35 minutes pour la seconde, ce qui laissait présager le plus gros problème pour moi (et je présume que le problème est le même pour moi), à savoir que Twitter est un Time Suck. Comme sur Facebook, Instagram et YouTube, vous pouvez aller au lapin après un trou de lapin et quand vous prenez l’air, c’est l’heure du déjeuner. The New Me s’efforce de ne pas ressembler au Old Me. Une partie de mon rétablissement de ma dépendance au Twitter (qui sera peut-être dans le DSM VI?) Est d’abord d’admettre que j’ai le problème.

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Une partie de cette obsession / compulsion des médias sociaux semble être enracinée dans notre désir national fiévreux d’éviter de «rater quelque chose d’important» dont d’autres pourraient nous interroger plus tard. Cela peut être en partie dû au fait que nous pensons à juste titre que nous avons besoin de connaître tout ce qui est immédiat, effrayant ou incitant à la colère. Et puis je suppose qu’il y a ma catégorie, c’est-à-dire que je reçois une poussée d’endorphine quand quelqu’un de notoriété approuve mon petit message.

Je définis la toxicomanie comme le fait le Dr Drew Pinsky, un ensemble de comportements à haut risque qui ont des conséquences. (Ai-je mentionné qu’il m’a retweeté une fois?) Donc, cette description suggère que si vous buvez au travail, jouez contre les économies de votre enfant ou volez votre grand-mère pour acheter de l’héroïne, vous allez faire face à la musique. Nous connaissons tous les conséquences de

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Source: Utilisé avec l’autorisation de Addiction Concepts

Un comportement addictif peut affecter votre santé, votre liberté, vos relations, votre famille, votre carrière et vous envoyer dans une cellule de prison, un lit d’hôpital ou votre tombe si vous n’êtes pas géré.

Puis-je quitter Twitter? Bien sûr! Je l’ai fait des dizaines de fois! (Un vieux fumeur de cigarette plaisante là-bas.) Mais je reviens toujours à cette petite icône de l’oiseau bleu après avoir dit que je ne le ferais pas. Pourquoi? J’admets plus qu’un peu d’inquiétude si je vais sans Twitter pendant quelques jours (vacances, téléphone cassé et dans le magasin, échoué sur une montagne).

Examinons les raisons pour lesquelles certains d’entre vous sont peut-être séduits. Pourquoi sommes-nous devenus des adeptes et adeptes de Twitter, Facebook, YouTube ou Instagram:

Je m’ennuie et j’ai quelques minutes à tuer.

Cela semble être quand je plonge le plus dans Twitter, dans l’avion avant que nous décollions, en ligne à la banque, dans un restaurant mangeant seul (je suis la règle utile de ne pas regarder mon téléphone dans des situations sociales), ou assis à mon bureau entre les webinaires.

Je suis en train de tergiverser sur un projet de travail que je ne veux vraiment pas faire.

C’est à la fois un tueur de productivité et un tueur de temps parce que je me trompe en pensant que parce que je suis écrivain, passer du temps sur Twitter au lieu d’écrire quelque chose d’utile est du «travail» et non du bêtises.

Je suis seul ou seul et j’ai besoin d’un boost d’endorphine à l’écran.

Je voyage beaucoup et il est facile de passer du temps avec Twitter à ma table de restaurant ou dans ma chambre d’hôtel. Si les gens ont retweeté ou aimé ce que j’ai écrit, voici ce petit buzz de satisfaction.

Je veux une mise à jour sur un article d’actualité ou un problème de tendance.

Cela peut être lu de deux manières: vrai, je fais ou faux, je couvre le fait indéniable que je veux délibérément revenir dans le mode de gaspillage de temps. De plus, comme nous le savons tous, si cela est vraiment important, important, peut avoir une incidence sur votre vie ou si vous êtes en danger de mort, vous le découvrirez assez rapidement. En outre, une grande partie de ce qui passe pour les nouvelles de nos jours est ce qui pourrait arriver et que nous sommes supposés avoir peur: les virus Ebola, la guerre nucléaire, la fin de la société civilisée telle que nous la connaissons, etc.

Je veux en savoir plus sur un sujet.

Encore une fois, le pour et le contre ici aussi. Certains messages Twitter me connectent à des liens vers des articles de fond sur des sujets que je veux ou que je souhaite approfondir. Toutes les choses avec modération ici, cependant. Vous pouvez commencer le matin et lever les yeux de votre écran et réaliser que le soleil est tombé.

Une des façons dont je commence à me débarrasser de mon addiction à Twitter est de retirer de mon calendrier toutes les personnes ou tous les sites ayant un lien avec la politique nationale. Je suis très fatigué – comme vous le savez peut-être aussi – des disputes, des critiques, des embuscades, des attaques, des combats, des injures, de la honte, de l’humiliation, des jurons, etc. – qui ont remplacé notre discours autrefois poli.

L’époque du droit d’être indigne frappe désormais presque tous les sujets sur les réseaux sociaux. Alors, c’est parti, Trump ça et Hillary ça; La Corée du Nord et l’Iran ont été remplacés par des tweets sur des sujets qui me tiennent à cœur et, plus important encore, qui ne me font pas du mal. Cela comprend: des photos de Pugs en particulier et des chiens mignons en général; le baseball majeur et mineur; la NFL (je saute le genou pour les histoires de l’hymne national); les écrivains et le métier de l’écriture; films anciens et nouveaux; bibliothèques; comédiens; et la circulation et la météo locales du Colorado. C’est tout.

J’essaie de réduire ma portée Pavlovian pour mon téléphone. Je ne me précipite pas pour l’application Twitter alors que je suis encore au lit ou pire, tout en me préparant à dormir. J’essaie de réduire mes visites et d’être plus réfléchi sur le fait que le temps que je passe ou gaspille sur Twitter est irrécupérable et donc plus précieux. La bataille pour se déconnecter se poursuit.

Au fait, vous pouvez me suivre sur Twitter @DrSteveAlbrecht. Il semble donc que je sois toujours en train de travailler.

Le Dr Steve Albrecht est un conférencier principal, un auteur et un formateur. Il se concentre sur les problèmes liés aux employés à haut risque, les évaluations des menaces et la prévention de la violence dans les écoles et les lieux de travail. En 1994, il a co-écrit Ticking Bombs, l’un des premiers ouvrages sur la violence au travail. Il est titulaire d’un doctorat en administration des affaires (DBA); une maîtrise en gestion de la sécurité; un baccalauréat en psychologie; et un baccalauréat en anglais. Il est certifié en gestion des ressources humaines, en sécurité, en coaching et en gestion des menaces. Il a travaillé pour le département de police de San Diego pendant 15 ans et a écrit 19 livres sur des sujets liés aux affaires, aux ressources humaines et à la justice pénale. On peut le joindre à [email protected]