Autant que je sache, il n'y a pas eu de temps dans l'histoire de la race humaine où la majorité des êtres humains ont essayé d'accepter leurs sentiments plutôt que de leur échapper. L'évasion est un moyen naturel d'éviter la douleur et les désagréments. Cette technique fonctionne pour le soulagement à court terme, mais elle empêche l'individu de travailler à travers les événements et les sentiments, conduisant souvent au vide, au mieux, et la culpabilité ou la honte au pire.
C'est ma conviction que l'évasion est au cœur de toute dépendance. Brene Brown, dans son livre Daring Greatly , souligne que la honte et la culpabilité sont favorisées par nos tentatives d'échapper à nos sentiments. Elle identifie trois façons principales d'échapper aux sentiments, et je soupçonne qu'il y en a beaucoup plus, mais aux fins de cet article, je m'en tiendrai à son paradigme.
Le mécanisme d'évasion numéro un est l'ensemble des comportements que nous traitons ici à la Retraite, tels que les drogues, l'alcool, les troubles alimentaires, le sexe ou la dépendance au jeu. S'engager dans des comportements psychotropes ou engourdissants a tendance à sortir de la réalité. temps, afin que la vie semble mieux à court terme.
La deuxième évasion est le perfectionnisme. À la surface, le perfectionnisme ne semble pas être une échappatoire, mais en fait, nous connaissons tous la phrase «Personne n'est parfait». Donc, si cela est vrai, alors le perfectionnisme par définition est un système d'échec. Essayer de tout contrôler avec perfectionnisme est une autre évasion à court terme. En fin de compte, l'imperfection prédestinée conduit à la honte et à la culpabilité parce que l'on n'est jamais capable de réaliser ce que l'on croit devoir faire. Nous voyons tant de patients dont la barre est si haute que l'échec est inévitable et pourtant pris personnellement.
Le troisième mécanisme est ce que Brown appelle «attendre que l'autre chaussure tombe». Combien de personnes, quand les choses vont bien, ne peuvent pas profiter du moment parce que «ça ne peut pas durer». Être «trop beau pour être vrai» est le échapper qui permet aux gens de souffrir face à la prospérité et les bons moments.
