Les recrues de la NBA ont besoin de cela pour prospérer – et vous aussi

Les facteurs environnementaux jouent un rôle plus important dans le succès que vous ne le pensez.

Avec la saison NBA en cours, nous commençons à avoir une idée de la performance des recrues. Ce qui est souvent oublié dans l’analyse, c’est l’importance de savoir où le joueur est recruté. Chaque équipe est une organisation distincte, avec un entraîneur qui a une approche des recrues qui peut aider ou entraver le développement.

Ce facteur me fait penser à un ingrédient clé qui nous aide tous, y compris les recrues de la NBA, à développer et à maintenir une vie heureuse, productive et réussie: le renforcement positif .

Le renforcement positif est simplement une conséquence d’un comportement. Plus précisément, cela se produit lorsque «l’introduction d’un stimulus à la suite d’un comportement donné augmente la fréquence de ce comportement à l’avenir». ¹ Est-ce que ce que vous faites produit des effets qui vous rendent plus susceptible de le faire à nouveau? Si oui, alors ce comportement a un renforcement positif.

Pour les débutants qui tentent de se positionner dans le monde de la NBA – et d’atteindre ou de dépasser les attentes – la pression est énorme. Trois facteurs influenceront leur capacité à générer un renforcement positif et à continuer de croître en capacité et en stature dans la ligue de basket-ball la plus compétitive au monde. Ces trois facteurs s’appliquent également à vous dans vos activités professionnelles et personnelles.

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1. Premièrement, qu’est-ce qui va réellement se renforcer? Est-ce qu’il est jeté dans le feu, jouant de grosses minutes dès le début? Est-ce un entraîneur nourricier ou un conducteur dur? Est-ce un joueur vétéran qui peut servir de mentor? Les réponses peuvent changer pour différents acteurs. Pour vous, il convient de considérer deux variables à mesure que vous progressez vers le renforcement positif: le plaisir et la satisfaction . Si vous voulez être plus actif, est-ce que ce sera plus agréable pour vous de faire des promenades quotidiennes ou de vous joindre à une équipe de volleyball? Si vous voulez un plus grand sentiment de satisfaction, préférez-vous parler davantage lors de réunions au travail ou laver ce tas de vaisselle? Clairement, ce sont des choix personnels, basés sur ce que vous pensez ressentir à la suite de l’activité.
2. Ensuite, le type de ferraillage préféré est-il disponible dans l’environnement? Une équipe aspirant aux éliminatoires ne donnera probablement pas beaucoup de minutes à une recrue potentielle si ces minutes contribuent à des pertes à court terme. En ce qui concerne le soutien des vétérans, la recrue des 76ers de Philadelphie, Landry Shamet, a exprimé publiquement sa grande satisfaction de recevoir un mentor proche de son coéquipier et camarade de tir, JJ Redick. Dans votre cas, il convient d’examiner la disponibilité de certains intérêts, activités et supports. Un terme important à prendre en compte ici est la stabilité . Cela signifie-t-il que le renforçateur potentiel est disponible pour vous régulièrement? Pensez à la différence entre un cours d’espagnol hebdomadaire et un voyage unique à Madagascar. Bien que le voyage à Madagascar semble plutôt cool, il manque la stabilité d’un cours hebdomadaire, ce qui vous donnerait une meilleure occasion d’apprendre de nouvelles compétences et de forger de nouvelles relations de manière naturelle et continue.
3. Enfin, les compétences émotionnelles et physiques nécessaires pour obtenir le renforcement sont-elles disponibles? Et si cette recrue d’une équipe potentielle en séries, comme Shai Gilgeous-Alexander sur les Clippers de Los Angeles, ne pourrait pas s’adapter pour quitter le banc et jouer un rôle plus limité que celui qu’il avait joué à l’université? Et si Shamet ne voulait pas apprendre d’un coéquipier qu’il considérait comme une compétition pour le temps de jeu? Pour vous, cette dernière partie nécessite un auto-examen en cours de route. Existe-t-il des domaines de développement des compétences qui vous aideront à participer de manière à générer plus de plaisir et / ou de satisfaction? Pour revenir à l’idée de prendre la parole lors de réunions, vous y arriverez mieux si vous êtes capable de gérer le stress du moment et que vous maîtrisez parfaitement la communication assertive. Le besoin de développer une compétence peut faire partie du processus, il faut juste une auto-évaluation consciente, ainsi qu’une volonté de rechercher et d’accepter des commentaires constructifs.

Plusieurs facteurs entrent en jeu pour fournir à un débutant un environnement dans lequel le renforcement positif peut être un processus régulier et récurrent. Pour récapituler comment cela s’applique à nos vies avec un œil sur les pièges potentiels, examinons un exemple simple. Si vous êtes déprimé et qu’un ami suggère de rejoindre un club de lecture, peut-être que ce n’est pas votre goût et que cela ne vous aidera pas. Ou peut-être que vous aimez l’idée de devenir membre d’un club de lecture, mais que vous vivez dans une petite ville où il n’y en a pas (laissez les clubs de lecture en ligne pour vous disputer, merci). Ou si vous habitez dans une ville et que vous aimez l’idée des clubs de lecture, et qu’il en existe un qui vous est disponible, mais en raison de la difficulté à vous concentrer en raison de votre dépression, vous ne pouvez pas rester concentré et lire les livres, et mois d’abandon?

Comme vous pouvez le constater, le développement de sources de renforcement positif nécessite réflexion, expérimentation, développement des compétences et un peu de chance dans la recherche du bon environnement. Un bon point de départ serait de réfléchir aux sources de renforcement antérieures que vous avez peut-être abandonnées à cause de votre occupation ou de votre tristesse. Peut-être qu’il est temps de revenir dans ce club, groupe ou activité et de voir si vous pouvez récupérer les avantages découlant d’un renforcement positif récurrent. Et si les compétences nécessaires pour réussir dans cette activité sont trop difficiles pour vous en ce moment, choisissez quelque chose qui conviendra mieux à court terme, avec pour objectif de revenir à cette activité plus stimulante dans le futur.

Références

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Kanter, JW, Busch, AM et Rush, LC (2009) Activation comportementale: Caractéristiques distinctives. New York, NY: Routledge