Ce soir est l'ouverture dans le Midwest du film, le deuxième Best Exotic Marigold Hotel. Bien que je soupçonne qu'il ne va pas rivaliser avec l'habileté et l'émotion du film original, je sais que je vais passer quelques heures gaiement engagé par le casting merveilleux.
J'en parlais à un ami, ce qui m'a fait penser au premier film Exotic Marigold et à ce qu'il avait à dire sur la dépression. L'un des slogans de ce premier film a été quelque chose comme: «Tout ira bien à la fin. Et si ça ne va pas, alors ce n'est pas encore la fin. "
Quel beau concept à mettre dans le mélange de pensées qui se bousculent dans un esprit ruminant. L'esprit dépressif n'est pas aussi capable de voir les choses positives, de ne pas ruminer l'inutilité ou l'inadéquation personnelle. Si vous êtes déprimé, vous savez que les choses ne vont pas bien, mais ne vous attendez pas à ce que les choses s'arrangent à la fin. Les esprits dépressifs se retrouvent coincés dans des schémas circulaires de pensée sans espoir et sans défense, ce qui rend difficile de sortir du schéma et de découvrir ce qui pourrait se passer ensuite.
Ce coin est et résultat de la maladie. Il est littéralement difficile de sortir de l'engrenage négatif. Et la neurochimie de la maladie rend également plus difficile de voir les choses positives dans la vie, car les sens sont émoussés. L'accent est mis sur les images sombres, ternes et négatives. Le film est une métaphore pour ceux-ci. L'Hôtel Marigold est un endroit de l'inattendu, le coloré, le savoureux, l'éclat de la vie. Pour les hommes et les femmes anglais plus âgés qui sont venus là-bas, c'était assez étranger (oui, littéralement aussi bien que figurativement.) J'ai été frappé par la précision avec laquelle ce groupe de personnes dépeignait les qualités de l'esprit de la dépression. Un personnage était coincé sur la culpabilité qu'il ne pouvait pas secouer. Une autre croyait qu'elle était impuissante à agir et avait peur de tout le bruit et des aliments étranges. Une autre croyait que sa vie était condamnée à être misérable parce qu'elle n'avait pas l'argent qu'elle attendait. Une autre craignait qu'elle ne trouverait jamais l'amour. Lorsque les gens sont déprimés, la capacité à utiliser pleinement leurs sens et à répondre à ce qu'ils perçoivent est entravée par la dépression. La nourriture est moins savoureuse, les couleurs moins brillantes, les émotions émoussées, et généralement il y a moins d'enthousiasme à rencontrer quoi que ce soit qui puisse les sortir de l'état de dépression gris, terne, dépourvu de sens.
Le premier film Exotic Marigold a montré des gens rencontrant l'Inde – un monde extrêmement vivant par rapport à celui qu'ils ont quitté. La chaleur, la stimulation sensorielle, la nouveauté en ont tous éveillé le sort. C'était une fête de coming-out – sortant de l'étourdissement en couleurs, goûts, sons et émotions éblouissants. Mais ils n'en sont pas sortis facilement. Ils sont sortis à tâtons, à contrecœur, hésitants et incertains. Ils avaient besoin d'un guide et ils en avaient un dans le jeune propriétaire de l'hôtel. C'est lui qui leur a dit à chaque tour et tour que ce n'était pas encore la fin. Il concentra son attention sur les possibilités et les réorienta pour voir comment ils pourraient avoir de nouvelles expériences – et si ça n'allait pas bien pour le moment, il y avait plus à venir.
Si vous souffrez de dépression, vous savez de première main le sentiment de matité qui imprègne chaque jour. Souvent, rien ne semble assez excitant pour sortir du lit. Et quand vous êtes déprimé, il est probable que vous restreignez vos connexions à des choses qui sont nouvelles, intéressantes, brillantes ou intenses. Ces qualités ne semblent pas vous entraîner dans des expériences. Vous avez besoin d'un guide qui vous dira que tout ira bien à la fin, alors sortez et voyez ce qui peut arriver d'ici là. Le processus est plus facile à dire qu'à faire, car la dépression vous prive de l'énergie nécessaire pour faire le premier pas. C'est là que la bonne personne en tant que guide peut aider à sortir un peu, jusqu'à ce que vous obteniez votre propre dynamique.
Ainsi, la première des étapes pour se rendre à l'endroit où tout va bien est de:
Trouver un guide Faites appel à un thérapeute, prenez contact avec cet ami qui a dit qu'elle aimerait vous aider, appelez le membre de la famille qui est toujours (agaçant) sur vous, parce que ce sont les personnes qui se soucient de vous et qui feront le maximum avec vous pour trouver les points positifs que vous pouvez rencontrer.
Ensuite, vous devez rencontrer les choses qui vous donneront une explosion de stimulation sensorielle. Votre thérapeute / ami / membre de la famille qui vous guide devrait savoir que vous devez stimuler vos sens. Ils peuvent vous suivre et vous encourager à essayer certaines de ces idées:
Utilisez votre corps . Que pouvez-vous faire si physiquement énergisant? Pouvez-vous aller nager, prendre un cours de zumba, vous rendre compte de ce que ce mur d'escalade est vraiment? Voudrez-vous enfin rejoindre la ligue de softball ce printemps ou peut-être acheter (et rouler!) Cette moto que vous avez admirée? Qu'en est-il juste de sortir dans la nature? Promenez-vous dans le parc pendant votre heure de déjeuner ou promenez votre chien pendant 15 minutes supplémentaires. Peut-être que vous avez juste besoin d'allumer la Wii ou de retirer les vêtements du vélo d'appartement et de monter. Déplacer votre corps prend de l'énergie, mais il vous donne plus d'énergie qu'il n'en dépense. L'exercice est la meilleure chose qui stimulera le cerveau dépressif, mais même si vous ne faites pas d'exercice, vous pouvez utiliser votre corps d'autres façons.
Si vous ne voulez pas commencer par là, pas de problème. Obtenir une stimulation sensorielle est essentiel. Faites une liste avec votre guide des choses que vous êtes désireux et capable de faire qui agiteront vos sens émoussés.
Goûtez votre nourriture. Y a-t-il un restaurant que vous attendiez? Il suffit de commencer à l'imaginer en lisant des menus et en pensant à quel point ce serait amusant de goûter enfin cette nourriture. Faites ensuite une réservation pour anticiper votre départ. La moitié du plaisir d'un événement est l'anticipation. Mais peut-être que vous n'êtes pas enthousiasmé par les restaurants: allez à l'épicerie et choisissez quelque chose que vous verrez qui vous fera du bien. Faites cuire des biscuits avec un enfant. Réveiller vos sens peut commencer avec vos papilles.
Écoutez de la bonne musique. Faites attention à ce que vous écoutez. Souvent, la musique peut nous apaiser ou nous stimuler. Donner délibérément de la musique à un moment de votre vie où vous étiez heureux. Écoutez les classiques. La bonne musique peut vous élever d'une manière que la musique populaire ne peut pas.
Prenez un reniflement . Qu'est-ce qui dans votre vie sent fabuleux? Possédez-vous une eau de Cologne que vous aimez porter ou quelqu'un autour de vous a-t-il un parfum que vous aimez? Essayez de le rencontrer sur eux ou portez un mouchoir parfumé. Que diriez-vous juste de vous assurer qu'il y a de bonnes odeurs dans votre environnement? Apportez des lilas des arbustes printaniers et allumez une bougie parfumée. Stimulez votre sens de l'odorat en préparant du café ou en mettant de la nourriture dans la mijoteuse, de façon à ce que vous marchiez dans la soirée, une odeur de dîner.
Sentez votre peau – laissez votre peau sentir quelque chose de bien. Achetez et utilisez une lotion pour les mains merveilleusement parfumée. Mieux encore à tour de rôle avec votre autre lotion de friction sur les mains ou le dos des autres. Obtenez une manucure ou une pédicure. Obtenir un massage. Allez nager et entrer dans le sauna ou le bain à remous. Sentez des choses que vous portez: douces, câlines, chaudes, soyeuses. Notez les textures.
Créer des sites pour les yeux endoloris. Cela peut aller de la cueillette d'une rose de la brousse dans votre jardin et la mettre dans un vase à buddler sur votre bureau, visiter un musée d'art, regarder une photo de votre miel, vos dernières vacances ou obtenir ces photos de mariage sur le mur . Mais c'est peut-être plus grand: marchez dehors et voyez vraiment ce que vous regardez. Par tous les moyens, prenez du soleil sur votre visage! Être dans un cadre naturel est apaisant et stimulant – alors sortez votre auto quelque part où il y a du vert et de l'eau. Essayez une promenade dans le jardin botanique ou autour du bassin de rétention paysagé à l'extérieur de votre bâtiment d'entreprise: vous n'avez pas à vous rendre à Yellowstone pour avoir un aperçu du monde naturel. Si vous n'êtes pas une personne de la nature, alors allez au centre commercial. Vous pouvez couvrir tous les sens là-bas: en utilisant votre corps comme vous le promenez et sentir, toucher, voir et goûter – ce n'est pas toujours le meilleur choix, mais c'est certainement un moyen facile d'être stimulé, aussi longtemps que vous Ne faites pas passer le but du tourisme.
C'est un changement de l'extérieur en ce que vous réveillez le cerveau qui s'est embourbé dans le gris et terne. vous choisirez de faire quelque chose qui vous fera vous sentir mieux plutôt que d'attendre de vous sentir mieux avant de profiter de quelque chose. Je vais agir sur cette théorie en allant voir le deuxième Best Exotic Marigold Hotel. Je sais avant de partir que je me sentirai mieux après l'avoir vu.
Je veux toujours me souvenir du message du premier Best Exotic Marigold Hotel: réveiller les merveilles autour de vous plutôt que de rester coincé dans la boue des sens dépressifs. Comme vous stimulez votre esprit, vous trouverez peut-être que tout ira bien à la fin. Et, si en ce moment ce n'est pas bien, alors ce n'est pas encore la fin.
