Au cours des dernières années, nous avons beaucoup entendu parler du stress post-traumatique, ou TSPT, et des effets négatifs qu'il peut avoir sur la santé et le bien-être général d'une personne. Le syndrome de stress post-traumatique est déclenché en réponse à un événement traumatique ou à un événement traumatisant, en particulier si cet événement met la vie en danger. Cela peut entraîner des flashbacks, des cauchemars, une anxiété extrême et des pensées incontrôlables sur l'événement.
Beaucoup de personnes qui vivent ou assistent à un événement traumatisant mettant leur vie en danger peuvent éprouver de la difficulté à faire face ou à s'adapter pendant une certaine période de temps, mais elles finissent par s'améliorer. Cependant, ceux qui sont touchés par le TSPT continueront probablement de ressentir des symptômes négatifs pendant des mois, voire des années. Avec un traitement approprié par thérapie, il est possible de maîtriser les symptômes du TSPT. Que se passerait-il si, plutôt que de maîtriser ces symptômes, il était possible de sortir une bonne partie d'une situation négative?
La croissance post-traumatique est le changement positif ressenti à la suite d'une crise majeure ou d'un événement traumatique de la vie. L'idée que les êtres humains peuvent expérimenter un changement positif au cours des défis de la vie n'est pas nouvelle. Il fait depuis longtemps partie des traditions philosophiques, religieuses et spirituelles et est régulièrement référencé dans la littérature classique et moderne. Plus récemment, la pensée est passée d'une simple idée à une étude systématique par des chercheurs en sciences sociales et des professionnels de la santé.
La croissance personnelle issue d'un traumatisme se produit généralement dans un ou plusieurs des quatre domaines suivants: reconnaître de nouvelles possibilités et possibilités qui n'existaient pas auparavant; les changements dans les relations qui incluent à la fois le renforcement des relations personnelles, ainsi que le sentiment d'être plus connecté à la communauté dans son ensemble; un sentiment accru de pouvoir personnel et un sentiment que «si je peux passer à travers cela, je peux passer à travers n'importe quoi»; une plus grande appréciation de la vie.
Il est important de garder à l'esprit que, bien que chacun d'entre nous va gérer le stress des événements traumatiques différemment, l'inconfort que nous éprouvons face à eux est normal. Bien que nous puissions grandir à la suite de ces événements, cela ne signifie pas que nous n'éprouvons pas de souffrance dans le processus. Bien que, dans certains cas, le fardeau soit la bénédiction, sans reconnaître que le fardeau est toujours un fardeau, nous courons le risque d'ignorer nos vrais sentiments.
La croissance post-traumatique n'est pas une expérience universelle, mais dans un environnement de conseil approprié, nous avons la possibilité de transformer une expérience négative en quelque chose avec, au moins en partie, un résultat positif.
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