Quel est le facteur le plus important pour le bonheur? C'est une question que je reçois tous les jours, sinon toutes les heures. Voici la réponse: les amis. Et la famille. Le bonheur est lié socialement. Le meilleur prédicteur du bonheur (et souvent de la santé) est la quantité et la qualité des liens sociaux d'une personne. (Et je ne parle pas de Facebook ici, bien que je pense que les réseaux sociaux en ligne peuvent fournir de riches opportunités pour des connexions réelles.) Nous pouvons enseigner aux enfants les compétences dont ils ont besoin pour créer et maintenir de nombreux liens sociaux solides, et nous peut gréer leur environnement pour rendre possible un réseau dense de relations. La vidéo et le post ci-dessous vous donneront quelques idées sur comment!
5 conseils pour favoriser les amitiés
Favoriser les liens sociaux
- Construire un village . Pour le dire encore une fois: il n'y a pas de prédicteur de bonheur plus fort que de «village» robuste et positif, alors faites ce que vous pouvez pour favoriser les relations avec les voisins, les enseignants et les membres de votre communauté. Encouragez les amitiés avec les enfants de tous les âges et encouragez des amitiés multigénérationnelles entre vos enfants et leurs parents plus âgés, leurs voisins ou les «anciens» de votre église.
- Élever leur intelligence émotionnelle à travers le coaching émotionnel. Les parents qui sont des entraîneurs émotionnels efficaces voient les expressions émotives de leurs enfants – même la colère et la frustration – comme des occasions de communiquer avec leurs enfants et de les enseigner. Cela aide les enfants à devenir plus intelligents socialement et émotionnellement, ce qui permet aux enfants de favoriser et de maintenir des amitiés plus facilement. Emotion coaching les parents écoutent avec empathie, en aidant les enfants à explorer et à valider leurs sentiments. Et ils ne s'arrêtent pas là: ils enseignent à leurs enfants à verbaliser leurs émotions, puis ils fixent des limites («Ce n'est pas correct de frapper votre sœur»). Pour les étapes spécifiques pour devenir un entraîneur de grande émotion, lisez ce post, y compris les commentaires des lecteurs, qui je pense sont très utiles.
- Enseignez la résolution de conflit constructive. Les enfants ne savent pas comment régler les différends de manière constructive jusqu'à ce que nous les enseignions, et être capable de résoudre les différends est une compétence importante à avoir pour l'amitié. La résolution positive des conflits est assez simple, mais cela demande de la pratique. Trouver plus d'informations ici sur la façon de l'enseigner aux enfants. Obtenez une liste imprimable des étapes à suivre lorsque les enfants se battent ici pour afficher sur votre réfrigérateur. Le premier pas? RESPIRER. Nous ne faisons pas de médiateurs efficaces entre combattre les enfants quand nous sommes en colère ou contrariés. Donc, à moins que l'action ne devienne dangereuse, prenez une seconde pour reprendre votre souffle avant d'aborder la situation.
- Favoriser la gentillesse. Le village de vos enfants est construit sur la gentillesse. Grands et petits, les actes de générosité, de compassion et de don, tous construisent une intelligence sociale et des liens forts avec les autres, et ils peuvent être des formes de bonheur en eux-mêmes. Montrez aux enfants les nombreuses façons dont ils peuvent donner de leur temps et de leur énergie aux autres. Comment? Créer des traditions de don (aider les autres en même temps chaque année, par exemple); féliciter les enfants de montrer de l'empathie et du soutien émotionnel aux autres; encourager les petits actes de gentillesse; donner aux enfants l'occasion d'enseigner ou de guider les autres. Voir ce blog sur ce que nous obtenons quand nous donnons.
- Faites participer les "autres mères". Il n'est pas nécessaire d'être un parent biologique pour aider à élever des enfants heureux. À mesure que les ménages occidentaux deviennent plus petits, les parents ont besoin d'autres parents pour aider à «materner» leurs enfants: grands-parents, beaux-parents, tantes, oncles, amis proches. Cela ne prend pas grand-chose: il est important de prendre le temps de parler avec les enfants (souvent, ce dont les enfants ont le plus besoin, c'est d'un bon auditeur). Les autres parents peuvent aussi jouer un rôle important dans la vie des enfants en leur apprenant à faire quelque chose que l'autre parent est passionné; en aidant à surveiller les enfants lorsqu'ils sont avec leurs amis; en participant à l'alimentation et au bain des jeunes enfants – même en faisant des courses avec eux, car on ne sait jamais quand une conversation rapide dans la voiture ou l'épicerie aura un impact énorme.
Que faites-vous pour favoriser les amitiés de vos enfants et construire de grands villages? Ce n'est pas aussi facile qu'avant, alors s'il vous plaît faites partie de ce village et postez vos idées pour d'autres parents.
Sur ce sujet sur le blog Greater Good: Une revue de Connected: Le pouvoir surprenant de nos réseaux sociaux et comment ils façonnent nos vies par Nicholas A. Christakis et James H. Fowler.
Ce contenu fait partie du bulletin électronique Raising Happiness, qui sort actuellement une fois par mois (mais nous nous efforçons de le faire deux fois par mois après la relance du site dans quelques semaines). Si vous ne recevez pas actuellement le bulletin électronique de Raising Happiness, mais que vous aimeriez le faire, veuillez vous inscrire en cliquant ici.
Christine Carter, Ph.D. , sociologue et experte en matière de bonheur au Greater Good Science Centre de l'UC Berkeley, dont la mission est d'enseigner les compétences pour une société florissante, résiliente et compatissante. Mieux connue pour ses conseils parentaux fondés sur la science, Mme Carter suit la littérature scientifique en neurosciences, en sociologie et en psychologie pour comprendre comment nous pouvons enseigner aux enfants les compétences nécessaires pour le bonheur, l'intelligence émotionnelle et la résilience. Elle est l'auteur du nouveau livre Raising Happiness: 10 étapes simples pour des enfants plus joyeux et des parents plus heureux et d'un blog intitulé Half Full. Dr Carter a également une pratique de consultation privée aidant les familles et les écoles à structurer la vie des enfants pour le bonheur; Elle vit près de San Francisco avec sa famille.
