12 principes Keystone qui renforcent la résilience

Mon livre, Le chemin de l'athlète: la sueur et la biologie de la félicité , a récemment été présenté dans le numéro "Brave New You!" Du magazine "O" d'Oprah. Vous trouverez ci-dessous une liste de 12 principes clés qui augmenteront votre résilience et vous aideront à rester courageux face à l'adversité.

Les douze clefs de la résilience de Bergland

1. Des liens humains étroits et un réseau social de soutien

2. Exercice aérobique et musculation

3. Pleine conscience et méditation

4. Passion et sens du but

5. L'amour-gentillesse et le pardon

6. Le rire et le sens de l'humour

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7. Curiosité et sens de l'aventure

8. Optimisme pragmatique et détermination

9. Imagination et pensée créative

10. Musique Playlists et hymnes

11. Gratitude et magnanimité

12. Foi et confiance en quelque chose de plus grand que toi. (Certains pourraient l'appeler "Dieu")

Conclusion: Continuez, n'abandonnez jamais

Une de mes rencontres de célébrités préférées était avec Debbie Harry au Chelsea Piers à Manhattan. À l'époque, je m'entraînais pour un événement d'endurance ultra fou et passais beaucoup de temps à courir sur les tapis de course surplombant la rivière Hudson. Un après-midi, j'ai vu Debbie Harry portant un chandail de cachemire rose errant comme si elle était perdue ou à la recherche de quelqu'un.

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J'ai été une grande fan de Blondie et de Debbie Harry depuis que j'étais adolescente et je l'avais vu récemment en concert. Sa chanson Keep on Going n'a pas été un succès, mais est la chanson ultime sur la résilience et était un hymne que j'ai joué religieusement le matin avant chaque compétition de triathlon Ironman.

Je suis tellement reconnaissante à Debbie Harry d'être une pionnière et je voulais vraiment la remercier en personne. Même si j'étais très en sueur, je l'ai vu comme ma seule chance de la remercier face à face … alors, j'ai sauté du tapis roulant et dit, "Excusez-moi, vous êtes Debbie Harry?" Elle a dit: "Oui." J'ai répondu: "Je voulais vous remercier pour toutes ces années de musique. Il m'a inspiré à travers tant de moments difficiles dans ma vie et m'a apporté tellement de bonheur. Votre chanson Keep on Going a été un hymne que je joue presque tous les jours quand je dois me rappeler de ne jamais abandonner.

Je pouvais voir que ses yeux étaient en quelque sorte jaillissant de larmes, et dans un des gestes les plus gentils, elle prit ma main droite entre ses deux mains et me regarda profondément dans les yeux en disant: «Merci beaucoup. J'avais vraiment besoin d'entendre ça aujourd'hui. Je suis tellement content que cette chanson vous ait inspiré. »C'était un moment si tendre mais puissant. Si vous souhaitez écouter Keep on Going , cliquez sur ce lien. Les paroles résument parfaitement les douze points de ce blog.

© Christopher Bergland 2015. Tous droits réservés.

The Athlete's Way ® est une marque déposée de Christopher Bergland.

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