Êtes-vous favorable ou codépendant?

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Les limites peuvent être source de confusion pour les codépendances auto-identifiées. Ils prennent trop de responsabilité pour les sentiments et les besoins des autres.

Dans le rétablissement de la co-dépendance, l'une des questions est: «Comment puis-je fournir un soutien suffisant aux personnes que j'aime, sans pour autant que je disparaisse dans le monde émotionnel de quelqu'un d'autre?

Voici une approche unique qui maintient vos frontières intactes, de sorte que vous pouvez offrir un soutien de haute qualité sans perdre votre Soi.

Voici la technique en un mot: Imaginez-vous comme un ami imaginaire.

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Je sais ce que tu penses.

Vous regarder comme un produit de l'imagination de quelqu'un d'autre peut sembler une mauvaise idée pour quelqu'un avec des penchants codépendants.

Il n'y a pas de frontière psychologique entre une personne et sa propre imagination. Alors, comment cela peut -il être bon pour vous?

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Limites

C'est un paradoxe heureux: prétendre être imaginaire peut vous aider à protéger vos limites et à éviter de faire trop pour les autres ou de disparaître dans leur monde.

Pensez-y: si vous étiez un ami imaginaire, vous ne pourriez pas faire grand-chose.

Vous ne seriez pas en mesure de décrocher le téléphone et de faire un appel au nom de votre ami. Les êtres imaginaires n'ont pas de mains ou de doigts.

Et en parlant de ne pas exister sur le plan physique, cela signifie que vous ne pouviez pas aller chercher quelque chose dans le magasin, les conduire à un rendez-vous, ou faire des corvées pour eux.

N'ayant pas de cerveau séparé, vous n'auriez pas d'idées pour améliorer leur situation. Ils seraient les seules pensées entre vous.

Vos mains seraient la plupart du temps liées.

Voilà pour le sur-fonctionnement.

Un vrai ami

Alors, que pouvez- vous faire en tant qu'ami imaginaire? Des choses extraordinaires.

Lorsque vous ne parvenez pas à résoudre les problèmes de quelqu'un (parce que vous n'existez pas), vous êtes limité dans la façon de vous aider.

Regardons la description du travail d'un ami imaginaire:

Aidez-les à se sentir comme s'ils n'étaient pas seuls . Vous faites cela juste en étant avec eux. Oui c'est ça. Si vous êtes là, vous faites quelque chose pour eux. Bon travail.

Écoutez attentivement . Si vous appartenez à leur imagination, votre seul accent est mis sur leurs pensées et leurs sentiments. Vous ne pouvez pas les modifier ou les corriger, mais vous pouvez faire très attention.

Sois un miroir . Tout ce que vous devez faire est de refléter la personne à elle-même. Un miroir n'ajoute rien.

Par exemple, s'ils disent: «Je veux le faire mais j'ai peur», vous pouvez hocher la tête et dire «Oui. Ce n'est pas que vous ne voulez pas le faire; c'est juste que tu as peur. "

Reconnaissez leurs sentiments . Ne soyez pas un «juge imaginaire», un «critique imaginaire» ou même un «spectateur imaginaire». Soyez un ami .

Exprimez votre compassion, votre gentillesse et votre acceptation de toutes leurs émotions, quelles qu'elles soient. Utilisez vos expressions faciales et le ton de la voix pour le faire.

Si vous êtes assis avec vos amis quand ils ont mal …

Si vous écoutez attentivement et réfléchissez-les à eux-mêmes …

Si vous reconnaissez leurs sentiments, avec compassion …

Vous ne dépasserez pas les limites de quiconque – la vôtre ou la leur. Vous serez un ami exceptionnel et très réel.

Une mise en garde: "L'ami imaginaire" est une technique, pas un mode de vie. Si vous utilisez cette approche dans les relations le plus souvent, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale.