Comment vieillir sans peur

Il n’y a pas de. Chose. Comme. Supprimer. Émotions.

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Les émotions comme la peur font partie de notre câblage de survie humaine. Ils nous obligent à agir. Lorsque quelque chose nous fait peur, nous passons en mode sécurité / survie du pilote automatique. Même ce que nous pourrions considérer comme une absence d’action, comme la réponse au gel de la peur, est une action. Les émotions sont conçues pour nous faire faire quelque chose à propos de notre situation, qui peut inclure de ramper sous les couvertures pendant une semaine. Si tout ce que nous faisons est de réagir et de ne jamais examiner ce que nos émotions nous disent ou les abordent de manière constructive, nous continuerons sur le pilote automatique même si le pilote automatique nous dirige vers une montagne.

Lorsque nous ressentons une émotion particulièrement inconfortable, comme la peur, nous essayons de la supprimer. Ce que j’explique à tous ceux qui vont écouter (tu écoutes, n’est-ce pas?), C’est qu’il y a non. Chose. Comme. Supprimer. Les émotions Lorsque nous essayons de les supprimer, nous devenons encore plus gouvernés par eux.

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Qu’est-ce que cela a à voir avec le vieillissement? Tout.

Beaucoup d’entre nous (soyons honnêtes, la plupart d’entre nous) craignent le vieillissement et la mort dès que nous sommes en âge de comprendre ce qu’ils veulent dire. Dans les premières décennies de notre vie, les conséquences du vieillissement sont généralement plus théoriques que réelles. Puis un jour nous nous levons, comptons les bougies sur notre gâteau d’anniversaire et les conséquences ne sont plus aussi théoriques.

Nous pouvons répondre à notre peur en essayant de la supprimer ou en la fuyant, mais aucune des réponses n’est saine ni utile, et aucune ne peut fonctionner très longtemps. Si tout ce que nous faisons est de réagir sur le pilote automatique à notre peur du vieillissement, nous ne tirerons pas le meilleur parti du temps qui nous reste.

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Pour créer une vie que nous aimons, à partir d’aujourd’hui et jusqu’à notre dernier jour, nous devons être disposés à regarder honnêtement une situation, à accepter nos pensées et nos sentiments à ce sujet et à prendre des décisions sur la façon d’agir.

Par exemple, imaginez que votre médecin vient de vous dire que dans six mois, vous deviendrez aveugle. Comment réagis-tu? Avec le chagrin et l’angoisse, les larmes, le déni, la colère tout. Est-il correct de répondre de cette façon? Bien sûr! Cette réaction changera-t-elle votre diagnostic ou rendra-t-elle votre nouvelle vie d’aveugle plus facile ou votre vie de voyeur actuelle sera-t-elle plus mémorable? Non, ça ne va pas. C’est ce que je veux dire en se retirant du pilote automatique. Le pilote automatique est l’angoisse. Piloter notre vie signifie décider comment nous voulons passer les six prochains mois, puis décider comment créer une vie que nous aimerons même aveugle.

Pour beaucoup d’entre nous, notre plus grande crainte du vieillissement est ce qui se passe à la fin. Si la peur de la mort nous préoccupe tellement que nous vivons dans une angoisse constante, sans joie, alors nous réduisons notre potentiel. Nous pouvons permettre que des pensées sur la mort nous restreignent, nous obligeant à vivre dans la peur et la préoccupation, ou nous pouvons vivre pleinement et sans crainte dans le présent, qui est la source de la joie. Comme l’a dit un jour le psychologue Carl Jung à propos de la mort, «s’en éloigner, c’est quelque chose de malsain et d’anormal qui prive de son but la seconde moitié de la vie».

Lorsque nous vivons dans un état de peur constant du vieillissement, nous gaspillons notre potentiel pour une vie épanouissante, et nous pouvons même nuire à notre santé et, dans un cercle vicieux, réduire nos vies. La science reconnaît clairement que le lien entre le stress mental et le stress émotionnel peut entraîner des symptômes physiques et que le stress chronique est lié à six des principales causes de décès .

Pour limiter nos craintes face au vieillissement, nous devons les aborder avec un esprit de positivité réaliste. La positivité réaliste signifie voir et accepter ce qui est maintenant – à la fois dans nos mondes intérieur et extérieur – et ensuite se concentrer sur ce que nous aimerions. En acceptant que nous vieillissons et que nous mourrons un jour, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous aimerions voyager, passer du temps en famille, écrire un livre, courir un marathon . La positivité réaliste nous donne les outils pour démanteler nos peurs – et nous déplacer sans crainte dans le présent.

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