Qu'est-ce qui aide les gens à vivre une vie longue et satisfaisante?

Mon mari, Ted, et moi venons de célébrer notre 30ème anniversaire de mariage. L'année dernière, nous avons tous deux décidé que ce serait un plaisir de voyager en Irlande et en Écosse pour cet anniversaire, car nous avons tous les deux un héritage irlandais et écossais. Nous avons planifié toute l'année. C'était très amusant de faire tous les arrangements nécessaires. Bien sûr, Ted et moi pensions que faire 30 ans de mariage était incroyable.

Source: Lori Russell-Chapin

Pendant notre voyage, nous sommes allés à un dîner-spectacle mettant en vedette des danseurs celtiques. À notre table étaient trois autres couples. Nous avons tous commencé à parler de la raison pour laquelle nous avons choisi l'Irlande. J'ai dit que nous célébrions notre 30e anniversaire. Un couple californien a déclaré qu'ils étaient mariés depuis 38 ans. Le couple de Californie suivant avait été marié 44 ans, et le dernier couple de Nouvelle-Zélande avait été marié 54 ans! Trente années semblaient un tel accomplissement, mais les autres couples avaient réussi encore plus. J'étais presque stupéfait, et j'étais curieux de demander ce qui a aidé les couples à aller aussi loin. Avant le début du spectacle, nous avons brièvement discuté de ce qui a fait fonctionner leur mariage.

Voici leurs réponses! Wyatt, qui était définitivement le patriarche de ce groupe à l'âge de 76 ans, commença vigoureusement à dire: «Nous avons nos propres forces et faiblesses.» Il mit ses deux paumes l'une sur l'autre pour démontrer que lorsque vous joignez les forces, cela crée une base solide. Puis, presque après coup, il s'exclama que lui et Jeanne n'entraient pas impulsivement dans cette relation et se connaissaient cinq ans avant de se marier. Il a également discuté qu'ils sont entrés dans le mariage s'engageant l'un pour l'autre pour toujours. Jeanne a également dit qu'ils sont dans une chorale et qu'ils sont très actifs.

Ce sont des chaussures très difficiles à remplir, mais Jerry, âgé de 44 ans, a rapidement ri et ajouté. "C'est la femme qui fait marcher un mariage!" Sa femme, Ophélia, sourit et accepta. Jerry croit que les femmes sont plus flexibles et font se plier le mariage en cas de besoin.

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Puis, Iva et Don, issus du mariage de 38 ans, ont entonné la conversation. Iva a dit avec assurance que c'était le respect l'un pour l'autre et le désir de communiquer les uns avec les autres. Un bon sens de l'humour est essentiel. Don hocha la tête d'accord. Don a également déclaré qu'ils aiment naviguer ensemble.

Je me suis ensuite tourné vers Ted pour sa contribution. Il a dit que les couples devaient être disposés à se pardonner les uns les autres aussi. J'ai ajouté qu'adapter aux expériences de la vie était essentiel aussi et jeter un peu de plaisir, si possible! Ainsi, en quelques instants, nous avions créé un excellent profil pour un mariage durable. La recette ressemble à ceci. Permettez aux aspects forts de chaque personne de se rassembler et de former une base solide qui, à elle seule, ne serait pas aussi résiliente et unique. Avoir une attente et un engagement que peu importe quoi, le couple va résoudre tous les problèmes. Pardonne et ne garde pas rancune. Soyez flexible et adaptable. Soyez respectueux les uns envers les autres. Parlez les uns aux autres et écoutez pour la compréhension. Appréciez la compagnie de l'autre. S'amuser un peu. S'engager dans les organisations sociales et les passe-temps. Notre profil semble très solide.

J'ai commencé à me demander si des recherches empiriques pourraient étayer notre petit profil de mariage. Grâce à un livre de 2015 intitulé L'effet du village: Comment le contact face à face peut nous rendre plus heureux et en meilleure santé par Susan Pinker, j'ai lu de nombreux articles de recherche sur les mariages, mais aussi d'autres prédicteurs pour vivre longtemps et en santé .

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Pinker a écrit sur l'importance de l'appartenance, et elle a discuté des recherches anciennes et nouvelles qui ont continué à valider ce besoin d'appartenance. En 1979, des épidémiologistes de Berkeley, Lisa Berkman et Leonard Syme, ont découvert, grâce à un sondage de 7000 personnes, qu'un lien social de la communauté prédisait avec précision ses taux de mortalité. Les personnes qui ont survécu jusqu'à un âge avancé avaient de très fortes relations en face à face, y compris des mariages prolongés, des rencontres fréquentes avec des familles et des amis, des groupes religieux et / ou des engagements réguliers comme la randonnée, le pont, etc.

Puis en 2010, la psychologue Julianne Holt-Lunstad a examiné 148 études longitudinales sur la santé et le vieillissement. Elle a constaté que les personnes seules étaient décédées beaucoup plus rapidement que celles qui étaient intégrées dans leur communauté. Les gens intégrés étaient à moitié risqués de mourir au cours des sept prochaines années.

Mon petit profil de mariage s'est avéré être assez précis. L'appartenance est importante pour nous tous. Alors, prenez le temps de nourrir vos relations en face-à-face, et vous pourriez avoir un peu de bonheur écossais parsemé d'un peu de chance irlandaise!

Bien à vous dans la santé du cerveau, Lori

Assurez-vous également de consulter le programme de counseling en ligne à l'Université Bradley pour plus de ressources utiles!