5 façons dont nos relations influencent notre santé

De la mortalité à la synchronie, la qualité de nos relations influe sur notre santé

La santé de notre partenaire peut-elle avoir un impact sur la nôtre?

Source: Wikimedia Commons

Les personnes mariées ont tendance à être en meilleure santé, mais avoir un partenaire de vie ne suffit pas pour en tirer profit. La relation doit être bonne. Les relations toxiques peuvent être pires pour votre santé que pas de relation du tout. Selon une récente revue de la littérature réalisée par Janice Kiecolt-Glaser et Stephanie Wilson, voici cinq façons dont nos relations les plus intimes peuvent affecter notre santé:

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1. Les personnes qui entretiennent des relations de qualité supérieure ont tendance à vivre plus longtemps. En fait, avoir de bonnes relations de soutien est l’un des facteurs de prédiction de la mortalité les plus puissants (encore plus que de cesser de fumer, selon une méta-analyse réalisée par Holt-Lunstad et ses collègues en 2010).

2. Les personnes qui entretiennent des relations de qualité supérieure dorment mieux. Si vous êtes plus heureux dans votre relation, vous avez tendance à mieux dormir et votre partenaire peut également en bénéficier! Dans le sens inverse, les personnes vivant dans des relations plus tendues et moins heureuses voient leur sommeil se détériorer avec le temps (Yang et al., 2013)

3. Relation hostile

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s pourrait conduire à un gain de poids. Le stress et la dépression sont liés à la prise de poids, et Kiecolt-Glaser et ses collègues ont constaté que les couples qui avaient des interactions plus hostiles lors d’un conflit avaient une dépense énergétique post-repas inférieure (calories brûlées). La discorde conjugale rend également plus probable le recours à des aliments réconfortants moins sains et riches en graisse.

4. Les personnes en situation de détresse bénéficient moins des interventions en matière de santé. Les personnes dépressives et dans des relations de détresse ne bénéficient pas des mêmes avantages des traitements de la dépression fondés sur des médicaments ou des thérapies que les personnes ayant des relations de qualité supérieure. D’autre part, lorsque les gens sont en mesure de traiter leurs problèmes relationnels, nombre de leurs problèmes de santé montrent également des améliorations.

5. La santé de votre partenaire compte pour votre propre santé. Les partenaires relationnels sont susceptibles de partager les mêmes comportements de santé et les mêmes expériences émotionnelles, en particulier s’ils sont proches. Ces moments partagés mènent à des résultats de santé similaires. Mais plus que cela, les partenaires peuvent avoir un impact les uns sur les autres. Si l’un des partenaires est obèse, le risque d’obésité de l’autre partenaire double presque. Dans les nouvelles, si l’un des partenaires subit un traitement pour un problème de santé, l’autre peut en bénéficier également: les maris de femmes participant à une étude d’intervention sur le poids perdent également du poids et perdent beaucoup plus de poids si leurs épouses sont en état de perdre du poids. par rapport à la condition de contrôle.

Nos relations et notre santé sont étroitement liées – une mauvaise bagarre avec un conjoint pourrait aggraver votre sommeil ou mener à un mauvais comportement alimentaire. Ces comportements de santé ont une incidence sur votre humeur et votre santé physique. Grincheux et se sentir mal? Cela peut affecter votre interaction avec votre partenaire. Lorsque vous vous retrouvez face à un risque important pour la santé, la qualité de votre relation peut influer sur votre capacité à gérer ce risque pour la santé et à réagir au traitement. Un mariage pénible et un partenaire qui ne soutient pas ou qui exerce un contrôle excessif pourraient entraver votre rétablissement. D’autre part, un partenaire solidaire et confiant, réactif et qui croit en vous, pourrait vous aider à récupérer plus rapidement. Et pendant que vous récupérez, votre partenaire peut bénéficier des avantages d’un mode de vie plus sain.

Comment votre santé a-t-elle été affectée par vos relations les plus proches?

Références

Kiecolt-Glaser, JK et Wilson, SJ (2017). Lovesick: Comment les relations des couples influencent la santé. Revue annuelle de psychologie clinique, 13, 421-443.